ÉNeklés és boldogság
Tartalomjegyzék:
- Mi olyan különleges a csoportoknál?
- Mindkét boldog és szomorú dal megtalálható a SYHO repertoárjában, de Shakespeare azt mondja, hogy nem tudja megmondani, hogy egyfajta dal jobb-e a másiknál. a legfontosabb dolog "- mondja.
- Bár az éneklés és a zeneterápia nem mentális betegségek gyógyítására, Anderson rámutat arra, hogy sem közös terápiák, mint a dialektikus viselkedésterápia (DBT), a pszichoanalízis vagy a pszichofarmakológia.
A 2018-as évek folyamán olyan módokat kereshet, amelyekkel az évek felfrissülhetnek, amelyek nem igényelnek kalóriát vágó vagy az edzőteremben.
Kiderült, hogy az énekhangjaidat gyakorolhatod. Legalábbis ez egy új tanulmány.
AdvertisementMixA kutatás az Egyesült Királyságban a Sing Your Heart Out (SYHO) projekt résztvevőinek 20 interjúján alapult, egy közösség által létrehozott énekes workshopok a mentális egészségi állapotú emberek számára, valamint a nagyközönség.
A tanulmányban minden megkérdezett értesült arról, hogy mentális egészségük és jólétük javítása vagy fenntartása az énekműhelyek közvetlen eredménye.
"Határozottan a csoportban volt a legfontosabb szempont" - mondta Tom Shakespeare PhD, a Norwich Orvostudományi Kar fogyatékossági kutatásának professzora és az énekprogramot értékelő tanulmány szerzője. "Az éneklés jó, de az éneklés másokkal jobb. „
Mi olyan különleges a csoportoknál?
A SYHO 2005-ben kezdődött egy pszichiátriai kórházban, és végül közösségbe lépett.
Professzionális zenészek vezetik a csoportot. A heti 90 perces workshopok ingyenesen vehetők igénybe bárkinek, aki részt kíván venni.
AdvertisementMarketingMíg Shakespeare megjegyzi, hogy mindenféle mentális egészségügyi problémákkal küzdő emberek részesültek a műhelyekben, azt állítja, hogy nincs bizonyíték arról, hogy ki részesült a legjobban, vagy milyen feltételek mellett leginkább segített.
Először is, magyarázza, az éneklésnek fizikai előnyei vannak. Másképp, mélyebben és ritmikusan lélegezzünk, miközben énekelünk, ami viszont több mint normál oxigént szállít az agyba.De kapcsolatban állunk azokkal is, akikhez énekelünk.
"És valószínűleg örömteli, pozitív és sikeres tapasztalat történik. A teljesítmény érzése, különösen azok számára, akik szembesülnek a mentális egészségi állapotokkal, "- mondta Anderson az Egészségügyi Minisztériumnak. "Egy csoportban való éneklés csökkentheti az általános szorongást, kényelmesebbé teheti a társadalmi helyzeteket, és" érzést "és teljesítményt hozhat. "
AdvertisementMarketing
Shakespeare értékelése a SYHO-nak hasonló érzéseket talált. Elmondta, hogy az éneklés és a társadalmi szerepvállalás kombinációja olyan szeretet és jólét érzését eredményezte, amely gyakran több mint egy napig tartott.Amikor a résztvevők hetente részt vettek a műhelyekben, úgy érezték, hogy a folyamatban lévő struktúra, támogatás és kapcsolat tartja őket magasabb szintű funkcionalitással. Ráadásul a hangulataik jobbak voltak, mint akkor, ha nem mentek el.
A résztvevők azt is megjegyezték, hogy az éneklés a kommunikáció egyik formája, amely lehetővé tette számukra, hogy érzelmeket fejezzenek ki egy támogatott környezetben és kommunikáljanak egy társadalmi szempontból megalázó módon.
Reklám
Ezt értékelték azok, akik tapasztalták a társadalmi szorongást, mivel segített nekik javítani szociális készségeiket és bizalmat szerezni."A megfelelő és biztonságos társadalmi interakció biztosítása a csoport éneklés mellékterméke," mondta Anderson.
AdvertisementMirdetés
Mégis hozzáteszi, hogy az éneklés magának is előnyei vannak."Éneklő szóló a közönség előtt, vagy akár egyedül az otthon vagy az autóban bátor és merész. Csodálatos, tisztító, örömteli és rendkívül kifejező jellegű, függetlenül attól, hogy minőségi-e. "A folyamat sokkal fontosabb, mint a termék, vagy ez az utazás az öröm."
A zene típusa van?
Mindkét boldog és szomorú dal megtalálható a SYHO repertoárjában, de Shakespeare azt mondja, hogy nem tudja megmondani, hogy egyfajta dal jobb-e a másiknál. a legfontosabb dolog "- mondja.
Anderson szerint azonban a kiválasztott dalok hozzájárulhatnak az érzelmi élményhez.
AdvertisementAdvertisement" A dal lírai üzenete, valamint a dallam és a ritmus határozottan befolyásolja a hangulatokat "Anderson elmondta, hogy a zenének, mint például a tempó, a harmonikus komplexitás, a ritmikus komplexitás, a dallam, a dalszövegek és a hangszerelés mind befolyásolhatják a hangulatot.
Ami a műfajot illeti, Anderson azt mondja, hogy bizonyos zenei stílusok inkább monokromatikus hatást gyakoroljon a hangulatokra és a pszichére, mint mások.
"Ly az inspiráció üzenetével [és] a reménynek nagyobb esélye van arra, hogy a hangulatokat ezen irányban változtassuk, szemben a szövegesebb vagy alaposabb üzenetekkel. Ráadásul a zeneszerző a harmonikákat és a dallamokat olyan érzelmeket és hangulatot idézi elő, amelyeket éppen úgy érez, hogy éneken keresztül kell kifejezni őket "- jegyezte meg Anderson.Kúrát énekel a mentális egészségért?
Bár a SYHO-vizsgálatot olyan emberek csoportján végezték, akik túlnyomórészt másodlagos mentális egészségügyi intézményekben voltak, nem zenei terápia volt, és nem klinikai környezetben végeztek.
A tanulmány megállapítja, hogy ez a fajta helyreállítási megközelítés nem a mentálhigiénés tünetek gyógyítására irányul, hanem arról, hogy az emberek egy olyan eszközt adjanak az emberek számára, akik kielégítő és reménykedő életet élvezhetnek a mentális betegséggel.
A pap írói azt állítják: "Sokak számára ez lehetőséget nyújtott arra, hogy jól érezzék magukat és boldoggá tegyék másokkal. Az éneklés helyett a terápia helyett a hangsúly a résztvevők számára erőforrásként való felhasználásra és értelmezésre késztette őket. Néhányan szórakoztatónak, alacsony alkalomnak tekintették énekelni. Mások úgy látták, hogy ez kulcsfontosságú eleme a jólétük fenntartásának. "
Bár az éneklés és a zeneterápia nem mentális betegségek gyógyítására, Anderson rámutat arra, hogy sem közös terápiák, mint a dialektikus viselkedésterápia (DBT), a pszichoanalízis vagy a pszichofarmakológia.
"Az, ami jól működik egy esetben, nem elegendő a másik igényeinek kielégítésére. Minden terápiás módszert meg kell vizsgálni "- mondta Anderson.
Amikor jön ez a szakértelem, a zenei terápia, amely magában foglalja a zenei tevékenységek, mint az ének, Anderson azt mondja, hogy lehet egy erős és gyógyító kiegészítő terápia egy személy utazás a wellness és a helyreállítás.
"A legtöbb ember szereti a zenéjüket" - mondta Anderson. "A számszerűsíthető kutatás kimutatja, hogy a zenei és zenei tevékenységek pozitív változásokat eredményeznek az egyén élettani, pszichológiai és kognitív jólétében. „
