Itthon Az orvosát 1. Típusú cukorbetegség: cél, eljárás és kilátás

1. Típusú cukorbetegség: cél, eljárás és kilátás

Tartalomjegyzék:

Anonim

Mi az az 1-es típusú diabeteses étrend?

Az egészséges étrend fenntartása fontos az 1-es típusú cukorbetegség kezelésében. Az 1-es típusú cukorbetegség étrendjét úgy tervezték, hogy maximális táplálékot biztosítson, miközben kövesse nyomon a szénhidrátokat, a fehérjét és a zsírt. Azonban nincs egyetlen univerzális cukorbetegség. Ez magában foglalja, hogy tisztában vagy azzal, hogy hogyan eszik és hogyan fog reagálni a szervezetetek bizonyos ételekre.

advertisementAdvertisement

Fontosság

Miért kell követni egy 1-es típusú diabéteszes étrendet

Az 1-es típusú cukorbetegeknek meg kell figyelniük a vércukorszintjüket. A megfelelő étrend, testmozgás és inzulin terápia nélkül az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedő személy egészségügyi komplikációkhoz vezethet.

Az 1-es típusú diabéteszhez kapcsolódó szövődmények:

  • látászavarok
  • magas vérnyomás, ami növeli a szívroham, a stroke és a rossz cirkuláció kockázatát
  • vesekárosodás
  • idegkárosodás
  • bőrbetegségek és fertőzések okozhat fájdalmat és szöveti halálhoz vezethet
  • A megfelelő táplálkozási irányelvek segíthetnek enyhíteni az 1-es típusú cukorbetegség nehézségeit, és segítenek elkerülni az egészségi problémákat. Javíthatja általános életminőségét is.

    Előkészítés

    Az 1-es típusú cukorbetegség diétára való felkészülés

    Ahhoz, hogy az 1-es típusú cukorbetegségnek nincs egységes kezelése, nincs standard cukorbetegség. A táplálkozási szakember vagy a dietetikus segíthet az étkezési tervek kialakításában, és hozzon létre egy étrendet, amely hosszú távon működik az Ön számára.

    Gyorsétterem és egyéb feldolgozott élelmiszerek könnyű eljutni, ha az idő és a pénz rövid. Azonban ezek az élelmiszerek minimális tápanyagokat tartalmaznak, és magas a zsír, a cukor és a só. Az étkeztetés idő előtt történő megtervezése és a bevásárlás rendszeresen segíthet csökkenteni a "sürgősségi táplálékot". "

    Az egészséges táplálkozás jól felkészített konyhája csökkentheti a felesleges cukrot, szénhidrátokat, nátriumot és zsírt is, ami megdöbbentheti a vércukrot.

    A diabéteszes étrend egyik fontos szempontja a következetesség. A vércukorszint fenntartása érdekében ne hagyja el az étkezést, próbáljon minden nap ugyanabban az időben enni, és figyeljen az élelmiszerek címkéjére. Az is fontos, hogy együtt dolgozzon az egészségügyi szolgáltatóval, hogy kiszámítsa az Ön helyes inzulin adagolását a szénhidrátbevitelhez.

    Az inzulin-lefedettség kétféle típusa van:

    • bolus , amelyet inzulin-szénhidrát arányként írnak le és azt jelenti, hogy hány gramm szénhidrátot tartalmaz 1 egység inzulin
    • bazális <999 >, amely háttérinzulin dózis, amely az inzulint egy éjszakán át, éhezés közben vagy az étkezések között helyettesíti A helyes szénhidrát-inzulin egyensúly megtalálása döntő fontosságú a magas vagy alacsony vércukorszint elrettentése érdekében. Ezenkívül fontos lesz megfigyelni az aktivitás szintjét és hatását a vércukorszintre és a gyógyszeres kezelésre.

    Az American Diabetes Association szerint a rendszeres testmozgás fontos az általános egészség és wellness szempontjából, függetlenül a cukorbetegség típusától. Ha meg szeretné tudni, hogy a különböző típusú tevékenységek milyen hatást gyakorolnak Önre, fontos, hogy ellenőrizze a vércukorszintet az edzés előtt, alatt és után.

    A Mayo Clinic szerint a napi vércukor ajánlott tartománya 70 és 130 milligramm / deciliter (mg / dL) között van. Két órával étkezés után a vércukorszint nem lehet 180 mg / dl-nél magasabb.

    AdvertisementAdvertisement

    Az étrend elindítása 1-es típusú cukorbetegség diéta

    Fontos, hogy olyan vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazzon, amelyek tápláló ételeket tartalmaznak. Általános egészségügyi ajánlások esetén az egészséges zsírok, fehérjék és tápanyag sűrű szénhidrátok kiválasztása optimális.

    Ha problémái vannak az 1-es típusú cukorbetegség kezelésében, az orvosával vagy a dietetikusval segítsen kezelni a gyógyszereket és az étkezés időzítését, és megbeszélheti az étkezésekből származó carbs részeit, amelyek az Ön igényei szerint megfelelőek lennének.

    Szintén figyelembe kell vennie a gyakorlatot, és meg kell határoznia a szénhidrát igényét a tevékenység szintjén.

    Íme néhány alapvető ajánlás:

    Szénhidrátok

    Háromféle szénhidrát létezik: keményítő, cukor és rost. Jönnek bab, keményítő, zöldség, gyümölcslevek, tészta vagy kenyér formájában. A szénhidrátok az emésztőrendszerben lévő cukorgá alakulnak át, majd felszívódnak a véráramba. Ez növeli a glükózszintet.

    Fontos a szénhidrát bevitelének kezelése, ha Ön 1-es típusú cukorbetegségben szenved. Néhány szénhidrát gyorsabban reagál a vércukorra, mint mások. Ha alacsony vércukorszintet tapasztal, akkor a gyors vérnyomású, könnyen emészthető és a véráramba szívódzó szénhidrát kiválasztása a legjobb.

    Általában körülbelül 15 gramm szénhidrátot kell kezdeni. Ezután ellenőrizze újra a vércukorszintet, és még 15 gramm, ha az olvasása még mindig alacsony.

    Példák a 15 gramm szénhidrátot tartalmazó, gyors hatású szénhidrátokra:

    1/4 csésze gyümölcslé

    • 1 kis friss gyümölcs (4 uncia)
    • 4-6 keksz
    • 2 evőkanál mazsola
    • 1 evőkanál méz
    • Gyümölcsök

    A gyümölcsök természetes cukorforrások, és ha étrendet használ, szénhidrátként kell számolni. Friss vagy fagyasztott lehet. Fontos megérteni, hogy hány szénhidrát van bizonyos gyümölcsrészekben. Ez segít a vércukorszint és az inzulin szintjének kezelésében.

    Példák a 15 gramm szénhidrátot tartalmazó gyümölcsrészekre:

    1/2 csésze konzerv gyümölcs

    • 1/4 csésze szárított gyümölcs
    • 1 kis friss gyümölcs
    • 3 uncia szőlő < 999> 1 csésze dinnye vagy bogyós gyümölcs
    • 1/2 csésze gyümölcslé
    • Ne feledje, hogy étkezéskor vagy snackenként csak 15 grammra kell korlátozódnia. De fontos tudni, hogy hány szénhidrát van bizonyos adagokban az inzulinszükséglet és a teljes vércukorszint-kezelési terv alapján.
    • Zöldség

    A keményítő egy olyan cukorforma, amely természetesen előfordul számos közönséges zöldségben, például burgonyában, kukoricában és borsóban.A keményítőtartalmú zöldségek több szénhidrátot tartalmaznak, mint a többi zöldség, és mérsékelten kell fogyasztani, és figyelembe kell venni a szénhidrátbevitel számításakor.

    A nem keményítőtartalmú zöldségek kisebb hatással vannak a vércukorra, és vitaminokban, ásványi anyagokban, rostokban és fitokemikáliákban gazdagok. Étkezésenként legfeljebb három pohár ehető ételt fogyaszthat, anélkül, hogy nagy hatással lenne a vércukorra. Számoljon több mint három csészét, mint körülbelül 15 gramm szénhidrátot, és bármit is alatta, ami szabadnak tekinthető. "Ezek a következők:

    zöld leveles zöldségek

    spárga

    • répa
    • sárgarépa
    • zeller
    • uborka
    • hagyma
    • paprika
    • csírázás
    • paradicsom < válasszon friss vagy fagyasztott zöldséget sózás vagy szósz nélkül.
    • 15 gramm szénhidrátot tartalmazó keményítőtartalmú részek:
    • 3 uncia sült burgonya

    1/2 csésze kukorica

    1/2 csésze édesburgonya vagy főtt burgonya

    • 1 / 2 csésze borsó
    • 1/2 csésze téli squash
    • Egész szemek
    • Az egész szemek tápláló és rostos keményítő. Ajánlott, hogy az elfogyasztott magvak legalább 50% -a egész legyen. A barna rizs, a gabonakemencék és a teljes kiőrlésű kenyér nagyszerű források. Olvassa el a címkéket, és vegye figyelembe a teljes bevitelt egy ültetésben annak érdekében, hogy a vércukorszintet szabályozza a gyógyszeres kezelés.
    • Fehérjék és zsírok

    A fehérjék rendkívül fontosak az izmok fenntartásában és a sebek javításában, míg az egészséges zsírok az optimális agy és a szív működéséhez szükségesek.

    A hús mellett fehérjéket is találunk babban és tojásban. Az egészséges zsírok példái közé tartoznak az avokádó, a diófélék és a magvak.

    Bár a fehérjék és zsírok nem növelik közvetlenül a vércukorszintjüket, a szakértők javasolják, hogy korlátozzák a feldolgozott vagy zsíros húsok bevitelét, amelyek magasabb mennyiségű telített zsírt és nátriumot tartalmaznak. Bár ezek az anyagok nincs közvetlen hatással a vércukorra, túl sokan fogyasztanak ártalmas egészségi hatásokat, és komplikációkhoz vezethetnek a cukorbetegség kezelésében.

    Mikor kell enni

    Tudni, mikor kell enni, ugyanolyan fontos, mint tudni, mit kell enni.

    A kisebb étkezések és a napközben fokozatosan főzött étkezés megkönnyítheti a vércukorszint ellenőrzését és megelőzését a csúcson.

    Az orvos és a regisztrált dietetikus vagy a tanúsított cukorbetegek oktatója segít kiszámolni a pontos inzulin igényeit, hogy támogassa a szénhidrát bevitelét, és elkerülje a vércukorszintet és a mélypontot.

    A gyümölcsök, zöldségek, diófélék és más élelmiszerek könnyedén közlekedhetnek, és remekek ahhoz, hogy kéznél legyenek, amikor szüksége van rájuk. Egy egészséges reggeli kap egy éjszakai pihenést követően a vércukorát.

    A testmozgás és a testmozgás csökkenti a vércukorszintet. Ha intenzív edzést fogsz végrehajtani, akkor meg kell mérni a vércukorszintedet, mielőtt és után gyakorolsz. Ez megmondja, mennyit kell enni, hogy egészséges szinten tartsák.

    Az American Diabetes Association teljes jegyzéket tartalmaz a közös ételekről és italokról, és hogyan befolyásolja a cukorbetegség étrendjét.

    Reklám

    Takeaway

    A takeaway

    A cukorbetegség élettartama azt jelenti, hogy nagyobb figyelmet kell fordítanod az étrendedre és hogyan hat a szervezetedre.Az orvos, a dietetikus és a táplálkozási szakember segít abban, hogy hozzon létre egy étkezési tervet, amely az Ön számára működik.