Posztmenopauzális Egészség: Mit várhat

Mi a postmenopaus?

Kulcsfontosságú pontok

1. A menopauza után növekszik az egészségre vonatkozó kockázata.
2. Kezelőorvosa az évente megrendezésre kerülő wellness látogatáskor extra vetítést végezhet. Például ellenőrizhetik a csontsűrűségüket és a szív- és érrendszeri egészségüket.
3. A menopauza után még mindig szükséged lesz mammográfokra és pap kenetvizsgálatokra.

A posztmenopauzában számos egészségügyi komplikáció társul. Ahhoz, hogy az élet új szakaszában egészséges maradjon, fontos tudni ezekről a feltételekről és részt venni a kockázat csökkentése érdekében.

A menopauza egy természetes életszakasz egy nő életében. Középkorban fordul elő, amikor a szervezet leállítja a peteérést, ami megakadályozza a havi menstruációs ciklusok megszüntetését. Ez a változás a hormonok megváltozása miatt következik be a szervezetben.

Perimenopause

• a menopauza előtti 8-10 évre utal, amikor a petefészkek lassan kevesebb ösztrogént termelnek. A menopauza
• azt jelenti, hogy a menstruációs periódus legalább egy éve leállt A menopauza
• az életszakasz, miután nem volt 12 hónapos vagy annál hosszabb időtartam << ! A menopauza átlagos életkora a nők számára 51. A menopauza bármikor tapasztalható 40-es, 50-es, vagy 60-as években. Az idő, amit átmegy a változáson, egyedülálló a testén. Általában a menopauza egy nő életének nagyon normális része. Előfordulhat, hogy a menopauza idő előtti, a műtét, például a méregtelenítés vagy más tényezők miatt.

Miután a posztmenopauzás, a hormonszintetek állandó alacsony szinten maradnak. Nem lesz képes teherbe esni, és havonta nem fog menstruációs ciklusokat tapasztalni.

A menopauza után a következő állapotok fokozott kockázattal járhatnak:

osteoporosis

szív- és érrendszeri betegségek

• depresszió és egyéb mentális egészségi állapot
• hüvelyi egészségben bekövetkező változások, például hüvelyi szárazság
• az egészséges életmód szokásait és az orvosával való rendszeres bejelentkezés segít Önnek a kockázati tényezők kezelésében.
• Reklám Reklám

Osteoporosis

Osteoporosis

A csontritkulás olyan állapot, amely a csontok elvékonyodását okozza. Ez a változás a csontsűrűségben a menopauza után nő, különösen az időtartam leteltét követő első néhány évben. Ennek oka az ösztrogén elvesztése a szervezetben. A menopauza 60 éves koráig a csontsűrűségednek akár 25 százalékát is elvesztheti.

A csontritkulás miatt csonttörésekre, különösen a csípőre, a gerincre és a csuklókra hajlamosak.

A csontritkulás kezelése olyan egyszerű lehet, mint az életmód módosítása:

kalciumtartalmú vagy kalcium-kiegészítők fogyasztása

D-vitamin kiegészítők hozzáadása a napi

• gyakorlathoz, mind az aerobic, 999> abbahagyja a dohányzást
• Szívesen beszélhet orvosával az orvosi kezelésekről, például az ösztrogénterápiáról.Nem mindenki jelent hormonterápiát.
• Tudjon meg többet: Csontritkulás, csontok egészsége és menopauza »
• Kardiovaszkuláris betegség
• Kardiovaszkuláris betegség

A menopauza nem okoz közvetlenül szív-érrendszeri megbetegedéseket, de növelheti a kockázatot. A hormonok megváltozása, valamint a vérnyomás megváltozása, a "rossz" koleszterin és trigliceridek a menopauza után is előfordulhatnak. Az Amerikai Szív Szövetség szerint egy-három nőnél szív-és érrendszeri betegséget alakítanak ki. A menopauza után 10 évvel nő a szívroham előfordulási gyakorisága a nőknél.

A szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatának kezelése érdekében menopauza utáni egészséges viselkedést alkalmazzon. Ez magában foglalja a kiegyensúlyozott étrend fenntartását, rendszeres gyakorlását, és nem dohányzást.

Advertisement

Egyéb feltételek

Egyéb állapotok

Néhány nő a menopauzás tüneteinek tapasztalt állapotában marad, miután a menopausa. Más nők továbbra is tapasztalnak néhány tünetet.

Lehetséges, hogy a menopauza után 1-2 évig forró villanás tapasztalható.

Érezheted a hangulatod eltolódását és a depressziót a menopauza előtt, alatt és után. A mentális egészség változásait orvosával kell megbeszélni.

Ön is tapasztalhatja hüvelyi szárazságát, amely befolyásolhatja a szexuális egészségét és fertőzést okozhat. A vízben oldódó kenőanyagok használata segíthet az együttélés kényelmesebbé tételében. Beszélje meg ezeket a változásokat orvosával annak megállapítására, hogy kezelésre van szüksége.

Lásd orvos

• Az orvosát
• Folytassa az orvosát, miután a menopausa után van. Ezek az ellenőrzések orvosával segítenek megakadályozni a menopauza utáni állapotokat.
• A menopauza utáni vizsgálatok és szűrések a következők:

kismedencei vizsgák

pap-kenetek, valószínűleg háromévente

mammográf

más nőgyógyászati ​​szűrések

• más rákszűrések
• osteoporosis vizsgálatok, mint például a csontsűrűség vizsgálata
• immunizálás
• Ha posztmenopauzális és hüvelyi vérzést tapasztal, forduljon orvosához. Ez súlyos egészségi állapot jele lehet.
• AdvertisementMarketing
• Menedzsment
• Menedzsment

A posztmenopauzális évek megkövetelik, hogy maradjon az egészség és a wellness területén. Íme néhány módja annak, hogy megőrizze egészségét ebben az életszakaszban:

Egészséges ételek táplálkozása.

Az olyan ételeket, amelyek kiegyensúlyozott étrendet biztosítanak Önnek. Fókuszban kell tartani az egészséges ételeket, és kerülni kell a felesleges sókat és cukrokat, amelyek gyakran feldolgozott ételekben vannak. A menopauza után extra kalciumot és D-vitamint igényel, ezért győződj meg róla, hogy az étrended magában foglalja őket. Ha nem, kérdezze meg orvosát a kiegészítőkről.

Gyakorolj rendszeresen.

Győződjön meg arról, hogy aerob testmozgást végez, és részt vesz az edzésben.

• Lásd orvosa. Az orvoshoz intézett éves látogatások segítséget nyújtanak az egészségedben bekövetkező változások megfigyelésében. Beszélje meg kezelőorvosával, ha észrevesz bármely műtétet a testében, vagy ha a menopauza évek tünetei meghosszabbodnak, és hatással vannak a mindennapi életre.
• Vágja ki a rossz szokásokat. Ne dohányozzon, és korlátozza alkoholfogyasztását.
• Reklám Outlook
• Kilátások Bizonyos feltételek, például az oszteoporózis és a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázata a menopauzás után emelkedik. Ezért fontos, hogy egészséges életmódbeli szokásokat fejlesszen ki a menopauza előtt és után. Továbbra is látogasson el orvosához a wellness látogatásokról. Az egész életen át tartó figyelem a kalciumra, a testmozgásra és az egészséges életmódra csökkenti a kockázatot.