Miért jó a kókuszolaj az Ön fogaihoz

A kókuszolaj nagyon sok figyelmet kapott az utóbbi időben és jó okból.

Ez számos egészségügyi előnyhöz kapcsolódik, beleértve a fogyást.

Azt is állították, hogy tisztíthatja és fehéríti a fogakat, miközben megakadályozza a fogszuvasodást.

Ez a cikk megvizsgálja a kókuszolaj, a fogászati ​​egészség és a fogak legújabb kutatásait.

Mi a kókuszolaj?

A kókuszolaj kókuszhúsból kinyert étolaj, és a világ egyik leggazdagabb telített zsírforrása.

A kókuszzsír azonban egyedülálló, mert szinte kizárólag közepes láncú trigliceridekből (MCT) készül.

Az MCT-k eltérő módon metabolizálódnak, mint a legtöbb más élelmiszerben megtalálható hosszú szénláncú zsírsavak, és számos potenciális egészségügyi előnyük van.

A laurinsav közepes láncú zsírsav, amely a kókuszolaj közel 50% -át teszi ki. Valójában ez az olaj a laurinsav leggazdagabb forrása, amelyet az ember ismer.

A tested megtöri a laurinsavat egy monolaurin nevű vegyületnek. A laurinsav és a monolaurin káros baktériumokat, gombákat és vírusokat is képes megölni a szervezetben.

A kutatások szerint a laurinsav jobban hat a kórokozók meggyilkolásában, mint bármely más telített zsírsav (1).

Sőt, a tanulmányok azt sugallják, hogy a kókuszolajhoz kapcsolódó egészségügyi előnyöket közvetlenül a laurinsav okozza (2).

A kókuszolaj legelőnyösebb módja a fogak használatának, az úgynevezett "olajhúzás", vagy a fogkrém használata. Mindkettőt később a cikk írja le.

Alsó sor: A kókuszolaj a kókuszdió húsából kivont étolaj. Nagy a laurinsav, amelyről ismert, hogy megöli a káros baktériumokat, gombákat és vírusokat a szervezetben.

A laurinsav károsítja a káros ártalmas baktériumokat

Egy tanulmány 30 különböző zsírsavat tesztelt, és hasonlította össze a baktériumok elleni küzdelem képességét.

Az összes zsírsav közül a laurinsav volt a leghatékonyabb (3).

A laurinsav megtámadja a szájban lévő káros baktériumokat, amelyek rossz leheletet, fogszuvasodást és ínybetegséget okozhatnak (4).

Különösen hatásos a Streptococcus mutans nevű orális baktériumok elpusztításánál, ami a fogszuvasodás egyik vezető oka.

Alsó sor: A kókuszolaj laurinsavja a szájban káros baktériumokat támad meg, amelyek rossz leheletet, fogszuvasodást és fogínyt okozhatnak.

Csökkenti a plakkot és küzdi a gumi betegséget

Gumbetegség, más néven fogínygyulladás, gyulladásos gyulladást okoz.

Az ínybetegség legfőbb oka a szájban lévő ártalmas baktériumok okozta fogászati ​​plakk felhalmozódása.

A jelenlegi kutatások azt mutatják, hogy a kókuszdióolaj csökkentheti a fogak felhalmozódását és leküzdheti az ínybetegséget.

Egy tanulmányban a kókuszolajjal végzett olajfelvétel szignifikánsan csökkentette a lepedékképződést és a ínygyulladás jeleit 60 betegnél, plakk okozta ínybetegségben (5).

Sőt, a plakk jelentős csökkenését csak 7 nap olajfutás után figyelték meg, és a plakk tovább csökkent a 30 napos vizsgálati időszak alatt.

30 nap elteltével az átlagos plakkérték 68% -kal csökkent, az átlagos fogínygyulladás pedig 56% -kal csökkent. Ez jelentős csökkenés mind a plakkban, mind a gyulladásos gyulladásban.

Alsó sor: A kókuszolajjal való húzás segít csökkenteni a plakk felépülését a káros szájbaktériumok elleni támadással. Segíthet az ínybetegség leküzdésében is.

A kókuszolaj-támadások

Streptococcus mutans és Lactobacillus, amelyek a baktériumok két csoportja elsősorban a fogszuvasodásért felelősek (6). Számos tanulmány szerint a kókuszdióolaj képes hatékonyan csökkenteni ezeket a baktériumokat, mint a klórhexidin, ami a sok szájban történő öblítés (6, 7, 8) hatóanyaga.

Ezek miatt a kókuszolaj segíthet megakadályozni a fogszuvasodást és a veszteséget.

Alsó sor:

A kókuszolaj megtámadja a fogszuvasodást okozó káros baktériumokat. Tanulmányok kimutatták, hogy ugyanolyan hatásos lehet, mint néhány szájöblítés. Hogyan olajozzuk a kókuszolajat

Az olajhúzás növekvő tendencia, de ez nem új koncepció.

Valójában az olajfutó gyakorlat Indiában több ezer évvel ezelőtt kezdődött.

Az olajhúzás az a szándéka, hogy 15-20 perc alatt csöpög az olaj a szájába, majd kifújja. Más szóval, olyan, mintha az olajat szájvízként használnák.

Így kell csinálni:

Tegyen egy evőkanál kókuszolajat a szájába.

• Az olajat kb. 15-20 percig csavarja fel, és nyomja meg a fogak között.
• Kenje ki az olajat (a szemétbe vagy a WC-be, mert eldughatja a mosogatócsöveket).
• Fogja meg a fogait.
• Az olajban lévő zsírsavak vonzzák és csapdák el a baktériumokat, így minden alkalommal, amikor olajjal húzza, eltávolítja a káros baktériumokat és a plakkot a szájából.

Ez a legjobb, ha reggel, mielőtt eszel vagy inni is.

Itt részletesebb információ arról, hogy az olajhúzás hogyan javíthatja a fogászati ​​egészségét.

Alsó sor:

Az olajhúzás az a szándéka, hogy 15-20 perc alatt csöpög az olaj a szádban, majd kiüresed. Megszünteti a káros baktériumokat és a plakkot. Házi fogkrém kókuszolajjal

A kókuszdióolaj számos felhasználási móddal rendelkezik, és ezzel is készítheti saját fogkrémjét.

Itt van egy egyszerű recept:

Összetevők

0. 5 csésze kókuszolaj.

• 2 evőkanál szódabikarbónát.
• 10-20 csepp borsmenta vagy fahéjas illóolaj.
• Útvonalak

A kókuszolajat addig melegítse, amíg puha vagy folyékony lesz.

1. Keverje hozzá a szódabikarbónát, és keverje össze, amíg pasztaszerű konzisztenciát képez.
2. Adja hozzá az illóolajat.
3. Tárolja a fogkrémet egy lezárt tartályban.
4. Használatához egy kis edényt vagy fogkefét kell felhúzni. Ecset 2 percig, majd öblítse le.

Alsó sor:

Az olajhúzáson kívül kókuszolajjal, szódabikarbónával és illóolajjal is készíthet saját fogkrémet. Take Home Message

A kókuszolaj megtámadja a káros baktériumokat a szájban.

Ez csökkentheti a plakk felépülését, megakadályozhatja a fogszuvasodást és gátbetegségek elleni küzdelmet.

Ilyen okokból az olaj kenésére vagy a kókuszolaj fogainak fogmosására jelentősen javítható a száj- és fogápolás.