Testmozgás és technológia
Tartalomjegyzék:
- "A test ugyanúgy van," magyarázta McCall. - Nem hagyhatod el a testedet a kertben ülve, szóval. Ez romlik. A szíve olyan, mint a motor, ezért ha mozogsz, a szíved szivattyúzza a vért a dolgozó izmok körül. Mozgás közben hatékonyabbá teszi a szívét a vér, az oxigén és a tápanyagok megszerzéséhez izmaidra. "
- Bár McCall és Lawson úgy véli, hogy a hordható fitneszkövetők és nyomkövető alkalmazások száma tovább fog nőni, McCall úgy látja, hogy más szerepet vállal az egészségügyben.
- "Van egyfajta telítettségi pont, ahol csak el akarunk menni az edzőterembe, és ki kell dolgozni, és el kell felejteni a letöltést és a feltöltést.Ez lehetőséget ad számunkra, hogy egy órára távolodjon el a képernyőtől, és talán kapcsolatba léphetünk barátainkkal és azokkal, akiket időközben dolgozunk ki "- mondta.
Az intelligens készülékekkel, kamerákkal, telefonokkal és még a szociális technológiákkal foglalkozó szociális robotokkal való bevonása is hihetőnek tűnik, hogy technikai megoldásokra is felkészülünk, hogy gyakorolni tudjunk számunkra.
Legalábbis ez az, amit az Endocrinology folyóiratban megjelent egy új tanulmány. Az elhízott egereknél végzett vizsgálat azt mutatja, hogy az egész test rezgése (WBV) ugyanolyan hatékony lehet, mint a rendszeres testmozgás, amikor az izmok és a csontok egészségének javára, valamint az elhízás és a cukorbetegség negatív hatásainak leküzdésére.
A WBV alatt Ön ül, áll vagy áll egy olyan gépen, amely rezgő platformmal rendelkezik. Amikor a gép vibrál, energiát továbbít a szervezetnek, ezáltal az izmok összehúzódnak és többször is lazulnak minden egyes másodperc alatt.
"A WBV tudománya hangos. Amikor platformra vibrálsz, a platform az izmok szinte megegyezik a mozgásoddal, de nem vagy ", mondja Pete McCall, a Kaliforniai San Diego-i Mesa College-ban a táplálkozási tudományok kiegészítője.hirdetés
A túlsúlyosok számára, akik nehézségekbe ütköznek, McCall szerint a WBV jó kezdet. "De mint bármely más gyakorlat, akkor véges falat fogsz találni. Lesz egy olyan pont, ahol a teste hozzáigazodik hozzá, és a test egy másik egysége nem fog jelentős előnyöket nyújtani a testednek "- tette hozzá.
További információ: A Pokémon Go játékot tényleg gyakorolja? »Még mindig szükség van mozgásra
Nem számít, mennyi technológiát tesz a fitneszbe, a testnek még mozgásban kell lennie - mondta McCall.
Gondoljon a szívére és a keringési rendszerére, mint a motor egy autóban, mondta. Ha 30 évig hagyja el a kocsit a kertben, akkor szétesik, de ha havonta néhányszor bekapcsolja, akkor is vezethető le."A test ugyanúgy van," magyarázta McCall. - Nem hagyhatod el a testedet a kertben ülve, szóval. Ez romlik. A szíve olyan, mint a motor, ezért ha mozogsz, a szíved szivattyúzza a vért a dolgozó izmok körül. Mozgás közben hatékonyabbá teszi a szívét a vér, az oxigén és a tápanyagok megszerzéséhez izmaidra. "
Nem hagyhatod el a testedet a kertben ülve, szóval. Ez romlik. Pete McCall, Mesa College
Karen Lawson, az IEEE vezető tagja és a tervezési technológia vezető igazgatója egyetértett, és rámutatott az adatkövetési technológiára, amelyet széles körben használnak a kilométerek nyomon követésére, a meghozott lépésekre, a fogyasztásra szánt kalóriákra stb.
Think Fitbit, Apple Watch, MyFitnessPal és azon túl.
Hirdetés HirdetésMíg a technológia segíti a fitnesz célok számszerűsítését, és motiválja az embereket, hogy finomítsák edzésüket és táplálékukat, Lawson szerint a mozgás elengedhetetlen.
"Ahhoz, hogy passzív résztvevő legyen, még mindig nem eredményez egészségügyi vagy fizikai célokat a test mozgatása nélkül.Ezenkívül elriasztja, hogy lassú eredményeket ér el valakinek, amely folyamatosan be van jelentkezve. Megerősíti, hogy még mindig nincs "gyors javítás" az évekig tartó ülő magatartás vagy rossz táplálkozás miatt.
Bővebben: Lehet-e pénzt készíteni az embereket gyakorolni?Reklám
A fitness jövője
Ha a fitness technológia nem fog gyakorolni nekünk, mit fog tenni? McCall és Lawson többféle módon látják a technológia jövőjét, amely hatással van a fitneszre.
Fit egyenlő olcsóbb egészségbiztosítássalBár McCall és Lawson úgy véli, hogy a hordható fitneszkövetők és nyomkövető alkalmazások száma tovább fog nőni, McCall úgy látja, hogy más szerepet vállal az egészségügyben.
Reklám
Reklám
"Ezek hasznosak az adatok nyomon követéséhez, de amíg az egészségbiztosítási társaságok elkezdenek kedvezményt adni, attól függően, hogy naponta aktív vagy, tevékenységeinkre összegyűjtött adatok irrelevánsak.
Rámutatott arra, hogy egyes szervezetek kezdik a munkavállalóknak extra bónuszokat, hiteleket vagy pénzt biztosítani az egészségbiztosítási díjakhoz, ha a munkavállaló negyedévente minimális tevékenységet ér el.Például a UnitedHealthcare biztosító összeállt a Qualcomm technológiával foglalkozó vállalattal, hogy nyomkövetőket fejlesszen ki.
Hirdetés
"Már megtörtént. Látom, hogy közös, hogy az egészségügyi szolgáltatótól a lehető legjobb árakat kapva havonta vagy negyedévente fel kell töltenie a trackeradatokat, hogy megmutassa, mennyit gyakorolnak "- mondta McCall.
Az intelligens szövetek intelligensebbek lesznekA következő évtizedben Lawson szerint az intelligens szövetek olyan érzékelési képességeket tartalmaznak, amelyek lehetővé teszik a felhasználók számára, hogy növeljék tevékenységük nyomon követését és teljesítményét.
AdvertisementMirdetés
"Míg az ilyen szövetek ma léteznek, és kereskedelmi forgalomba került termékekké válnak, a költségek és a tartósság csak tovább javulni fog, ezért ezeket globálisan a ruházati és kiegészítő piacra irányítják" - mondta.
Otthoni fejlesztésekGyors ütemű életünk az otthoni fitnesz technológiát fogja eredményezni, beleértve az otthoni edzések áramlását, mondta McCall.
"A Daily Burn ezt a Daily 365-tel végzi. Legyen Chicagóban, és egy élő osztályt készítsen Manhattan oktatójával. Az otthoni technológia ilyen típusa nagy lesz "- mondta.
"Az elmúlt öt évben olyan butikstúdiók voltak, mint a Cross Fit, az Orangetheory és a SoulCycle, amelyek valóban sértik a hagyományos egészségügyi klubterületet, de az elkövetkező öt évben azt látom, hogy az emberek azt mondják, miért fizetnek 25 dollárban osztályonként egy butik stúdióban Havi fizetséget tudok fizetni a Daily Burn tagságért és otthon csinálom? "
Bővebben: Gyakorlat a gyermekek fizikai és szellemi előnyeit"
Humán interakció trump technológia
Sok életünk technológiájával McCall úgy véli, hogy a legtöbb ember szeretne a lehető legkevésbé fejlett technológiát gyakorolni.
"Van egyfajta telítettségi pont, ahol csak el akarunk menni az edzőterembe, és ki kell dolgozni, és el kell felejteni a letöltést és a feltöltést.Ez lehetőséget ad számunkra, hogy egy órára távolodjon el a képernyőtől, és talán kapcsolatba léphetünk barátainkkal és azokkal, akiket időközben dolgozunk ki "- mondta.
A mozgalom alapjaihoz való visszatérés mindig biztos dolog, tette hozzá.
"Nézzünk szembe, Cross Fit hatalmas, de a blokád körül jár. Az alapokhoz mentek. Ahelyett, hogy egy 8 000 dolláros futópadot vásárolna, akkor több mint 300 font autó gumiabroncsot fektet, vagy a drága elliptikus futó helyett, a garázsban ugrál a kötelekkel "- mondta McCall.
Ahhoz, hogy passzív résztvevő legyen, még mindig nem eredményez egészségügyi vagy fizikai célokat a test mozgatása nélkül. Karen Lawson, Elektrotechnikai és Elektronikai Mérnöki Intézet
Mégis, nem tagadják, hogy az emberek továbbra is keresik a technikai megoldásokat a gyakorlásra, jegyezte meg Lawson.
"De … az a tendencia, hogy megváltozik a fitness, a jó szórakozás és az új viselkedésmódok kialakítása a testmozgás körül" remélhetőleg több pozitív eredményt eredményez a testképen túl "- mondta. "Az emberi mozgalom holisztikus előnye, pl. g., a túrázás szépségét tapasztalva, a technikai támogatással párosulva, hogy számszerűsítse a jobb viselkedésedet, fenntarthatóbb egészségfejlesztést ígér. „
