5 Módja a kollagén felerősítésének

Mi a kollagén?

A kollagén a szervezet legáltalánosabb fehérje. Jelenleg az ín, a zsír és a szalagok között van jelen. Segít a testünknek a testrészek illeszkedésére, és döntő fontosságú a csontszerkezetünk erejéig. Amikor a kollagén szintje egészséges, a kollagént tartalmazó sejtek erős és fiatalos megjelenést kölcsönöznek.

Az elasztin egy másik fajta fehérje a szervezetben. Az elasztint a testben lévő olyan helyeken találja meg, mint például az artériák és a tüdő. Ez azért van, mert az elasztin kiemelkedő tulajdonsága: a helyreállításhoz és az eredeti alak megőrzéséhez való képesség. Az elasztin és a kollagén mind a bőrben megtalálható fehérjék. Együtt dolgoznak annak érdekében, hogy a bőr összetétele és formája legyen. A kollagén és az elasztin egészséges szintje nem csak fiatalabb; erősebb.

A kollagén érdekes dolog, hogy a növekedés ösztönzése domino hatással jár. Minél több kollagén van, annál több testet képes létrehozni és fenntartani. Olvassa el, hogy megtudja, hogyan tud természetes módon támogatni a szervezet kollagén termelését.

AdvertisementMegjelölés

Aloe vera

Az Aloe vera gélt régóta gyógyítja és megnyugtatja a sebeket. A vágások és égések kezelésére azért van szükség, mert az aloe vera növény növekszik a kollagén termelést helyileg alkalmazva, vagy akár szóban is. Ez a sejtnövekedést stimuláló tulajdonság segíthet a kollagén termelésének elősegítésében. Az Aloe közvetlenül alkalmazható a bőrre tiszta formában, vagy a piacon megtalálható sok termék formájában. Legalább egy tanulmány szerint az aloe vera szájon át történő kiegészítése javítja a bőr minőségét.

C-vitaminban gazdag élelmiszerek

A C-vitamin kulcsfontosságú a hialuronsav szintéziséhez. A hialuronsavat felgyorsították a gyógyulási idő felgyorsítása és a fájdalmas ízületek enyhítése érdekében. A C-vitamin megfelelő szintje nélkül a szervezet nem fog teljes mértékben élvezni a hialuronsavat tartalmazó élelmiszereket. Egy tanulmány szerint a hialuronsav elősegítheti a kollagén termelést az emberi szervezetben. A hialuronsav természetesen megtalálható a testben, de csökken az életkorunk során. A C-vitaminban és az aminosavakban gazdag élelmiszerek megnövelhetik a hialuronsav és a kollagén szintjét a szervezetben, mivel mindkettő fontos a bőr számára. Az olyan ételek, mint a narancs, a pirospaprika, a kelkáposzta, a kelbimbó, a brokkoli és a szamóca mind gazdag C-vitaminnal. A koncentrált hialuronsavat a gyógyszertárban lehet megvásárolni.

Reklám Reklám

Ginseng

Az Panax ginseng növény öregedésgátló hatása jól dokumentált. A ginseng abszorbeálódik a bőrbe anélkül, hogy a kémiai gyógyszerek mellékhatásait okozná, és segít a bőrnek megőrizni eredeti formáját. Úgy találták, hogy elősegíti a kollagén növekedését.Tanulmányok kimutatták, hogy a ginseng képes megvédeni a bőrt az UVB sugárzás okozta károsodástól. Az antioxidánsok, amelyek felszabadulnak a véráramba, amikor egy ginzeng kiegészítést kapnak, vagy inni a ginseng tartalmú teát, megvédhetik az egészséges sejteket és hozzájárulnak az izzó bőrhöz.

Cilantro

Cilantró, más néven koriander levél, egy gyógynövény, amelyet általánosan a receptek kapnak. Tartalmaz C-vitamint, amely kapcsolódik a kollagén termelés növekedéséhez. A Cilantro linolénsavat tartalmaz, amelyet hatalmas anti-öregedési tényezőnek tekintettek a bőrére. A linolénsav olyan antioxidánsokat tartalmaz, amelyek a véráramban levő szabadgyökök ellen harcolnak, ami lebontja az egészséges bőrsejteket. A cilantro kivonat megvásárolható, és szájon át méregtelenítő szerként beszerezhető.

Hirdetés Hirdetés

Alga

A tengeri növényi összetevők egyre népszerűbbek a szépség rutinok részeként. Ez azért van, mert a legtöbb bőrkárosodást az "oxidáció" okozza - a bőrt expozíció olyan elemekre, mint a szennyezés, ami károsíthatja a sejtnövekedést. Az algák képesek megakadályozni az oxidáció megakadályozását a bőre rugalmassága és kollagénje miatt. Az algák a legtöbb egészségügyi élelmiszerboltban beszerezhetők orális kiegészítők formájában.

Reklám

Elkerülendő dolgok

Mi a teendő

Ha megpróbálod segíteni a bőröd fiatalabb és egészségesebb megjelenését, győződjön meg róla, hogy nem égeti a bőrt a napsütésben vagy a barnulásban ágy. A dohányzás idő előtt öregedheti a bőrt. A napvédő védelem védelmének egyik módja az egészséges ragyogás fenntartása.

Egyes kollagén-kiegészítőknek mellékhatásai vannak. A leggyakoribbak a kalcium túltermelése, allergiás reakciók és ízületi fájdalom. Ha tenger gyümölcsei vagy húskészítmények esetén allergiás reakciók vannak, nagyon óvatosnak kell lennie bármilyen kollagén kiegészítés alkalmazása esetén.

AdvertisementAdvertisement

Takeaway

Következtetés

Bár a fiatalos megjelenés nagyon értékes, a szépség nem csak a bőr mély. Az egészséges bőr jó jelzi, hogy a test többi része érez. Nem lehet teljesen visszafordítani az öregedés jeleit. Sokkal könnyebb védeni a bőre egészséges, mint megpróbálni később az életben megjavítani. A kollagén fellendítése természetesen javítja nemcsak a megjelenésünket, hanem a többi egészségünket is.