Itthon Online Kórház Juice Plus Review: Ezek a kiegészítők tényleg működnek?

Juice Plus Review: Ezek a kiegészítők tényleg működnek?

Tartalomjegyzék:

Anonim

Ez egy objektív áttekintés a Juice Plus + kiegészítőkről és azok egészségi hatásairól.

Ez a felülvizsgálat 100% -ban független és nyilvánosan hozzáférhető információk alapján történik.

AdvertisementMirdetés

Mi a Juice Plus?

A Juice Plus + az étrend-kiegészítők egyik márkája.

A kiegészítők 30 gyümölcsből és zöldségből készült gyümölcslevekből készülnek.

Ezek azonban nem a gyümölcsök és zöldségek helyettesítésére szolgálnak.

Ehelyett a vállalat azt javasolja, hogy segítsenek áthidalni azt a szakadékot, amit a

meg kell enni és amit eszik naponta. Alsó sor:

A Juice Plus + az étrend-kiegészítők egyik márkája. Vitaminokat, ásványi anyagokat és növényi gyümölcsöket és zöldségeket tartalmaznak. Milyen termékeket kínálnak?

A Juice Plus által kínált legfontosabb termékek gyümölcs- és zöldségkonzervek. Kapszulában vagy rágható formában jönnek a következő keverékekben:

Orchard keverék:

  • Gyümölcsök Kertkeverék:
  • Zöldségek Szőlőfajta keverék:
  • Bogyók kapszulákat naponta, előnyösen étkezéskor. A 13 év alatti gyermekeknek tanácsos napi egy kapszulát bevenni.

A kiegészítők a vállalat honlapján vagy a Juice Plus forgalmazótól kaphatók. Négy hónapos szállítást kapnak.

A Juice Plus is étkezési cserecskéket, levest és rudakat kínál.

Alsó sor:

A Juice Plus kiegészítők gyümölcs-, zöldség- és bogyó-keverékekben kaphatók. A felnőtteknek javasolt bevétel napi két kapszula. AdvertisementAdvertisementMarketing
Mit tartalmaznak a kiegészítők?

A Juice Plus kiegészítőket egész gyümölcsök és zöldségek gyümölcsei készítik. A gyümölcslevet ezután megszárítjuk és összekeverjük, hogy a keveréket összekeverjük.

Ez adja a Juice Plus-t a vitaminok, ásványi anyagok és növényi vegyületek egy részének kiegészítéseként. Szárított gyümölcslevek a következő gyümölcsökből és zöldségekből:

Orchard keverék (gyümölcs):

  • Az alma, az őszibarack, az áfonya, a narancs, a papaja, az akerola cseresznye, az ananász, a szilva, a rák és a répa. Kertkeverék (növényi):
  • Brokkoli, petrezselyem, paradicsom, sárgarépa, fokhagyma, répa, spenót, káposzta, zabkender, rizslepény és kelkáposzta. Szőlőültetvény (bogyó):
  • Málna, áfonya, áfonya, áfonya, gránátalma, szőlő, fekete ribizli, szeder, bodza, articsóka és kakaó. A kiegészítők számos hozzáadott összetevőt tartalmaznak, beleértve:

Kalcium

  • C-vitamin
  • E-vitamin
  • Karotinoidok
  • Oldható rost (glükomannán)
  • Enzimek
  • Szárított probiotikumok (Lactobacillus acidophilus)
  • Folsav
  • A Juice Plus kiegészítők pontos összetevői nem szerepelnek a listán.Ez azt jelenti, hogy a pontos tápanyag-összetétel nem áll rendelkezésre.

Mindazonáltal általában magas C-vitamin, E-vitamin, A-vitamin (béta-karotinból), folsav és különböző antioxidánsok és növényi vegyületek.

Alsó sor:

A Juice Plus tartalmaz 30 gyümölcsből és zöldségből készült gyümölcslé kivonatait. A végtermék vitaminokat, ásványi anyagokat, "enzimkeveréket", szárított probiotikumokat és oldható rostokat is tartalmaz. Juice Plus és Health

A Juice Plus-t forgalmazó vállalat azt állítja, hogy komoly egészségügyi előnyökkel járhat.

Lássuk, hogy ezeket az egészségre vonatkozó állításokat ténylegesen a tudomány támogatja-e.

A táplálkozási állapot javulása

A Juice Plus azt állítja, hogy növeli a tápanyagbevitel növelését, de a vizsgálatok a vérben lévő tápanyagok szintjének befolyásolására vonatkozó vizsgálatok eredményeit eredményezték.

Egy 2007-es tanulmány megállapította, hogy a Juice Plus a következő vérszinteket emelte (1):

Beta-karotin:

  • 528% Likopin:
  • 80% E- 30%
  • Folát: 174%
  • Más vizsgálatok azonban nem találtak szignifikáns emelkedést egyes ilyen tápanyagok vérszintjében (2, 3, 4). Összességében a Juice Plus úgy tűnik, hogy növeli a testben lévő egyes tápanyagok mennyiségét. Ezek közé tartozik a béta-karotin, a C-vitamin, az E-vitamin és a folsav (5).

Azonban a Juice Plus-t ezekkel a tápanyagokkal erősítik, vagyis a

kiegészítés

kiegészítőkhez adják a gyümölcs- és növényi porokhoz. Ez azt jelenti, hogy nem tisztázott, hogy a Juice Plus hatékonyabb-e a többi tápanyagot tartalmazó, olcsóbb kiegészítőknél. Például egy standard multivitamin. Jobb szív egészség

A Juice Plus javítja a szív egészségének markereit. Ez magában foglalja a homocisztein nevű kockázati markert is.

A homocisztein magas szintje összefügg a szívbetegség fokozott kockázatával.

Néhány tanulmány kimutatta, hogy a Juice Plus szedése csökkentheti a homocisztein vérszintjét (1, 5, 6).

Egy vizsgálatban a Juice Plus 37% -kal növeli a homocisztein vérszintjét a placebóval összehasonlítva (7).

Mégis néhány más tanulmány nem találta ezt a hatást (8, 9).

A Juice Plusnak a szívbetegségek egyéb kockázati tényezőire, például a magas vérnyomásra és a koleszterinre gyakorolt ​​hatását vizsgáló tanulmányok különböző eredményeket találtak (4, 10).

Fontos megjegyezni, hogy a multivitaminok bevitele a homocisztein alacsonyabb szintjeivel is társul (11, 12, 13, 14, 15, 16).

Továbbá, tekintettel arra, hogy a Juice Plus-t vitaminokkal erősítették, nem világos, hogy az előnyök magának a gyümölcslé kivonatnak vagy hozzáadott tápanyagának köszönhető-e.

Végül pedig nem világos, hogy ha csökkentik a homociszteinszintet a vitaminok pótlása révén, csökkentheti a szívbetegség kockázatát (17, 18, 19).

Csökkentett stressz és krónikus gyulladás

A gyulladás természetes folyamat, amely segíti a szervezetet a betegség leküzdésében és gyógyítja meg magát.

A hosszú távú gyulladás (krónikus gyulladás) azonban egészségügyi problémákhoz vezethet, mint például a szívbetegség, a 2-es típusú cukorbetegség és egyes rákos megbetegedések.

A gyümölcsök és zöldségek antioxidánsokban gazdagok, és segíthetnek megvédeni a krónikus gyulladás ellen (20).

A Juice Plus antioxidáns hatásairól szóló tanulmányok azonban vegyes eredményeket találtak.

Egy tesztcsöves vizsgálat szerint 1 gramm Juice Plus + por (egyenlő mennyiségű Orchard és Garden keverékek) ugyanolyan antioxidáns kapacitással rendelkezett, mint 10 gramm gyümölcs és zöldség (21).

Ezt a szempontot szemléltetve azt jelenti, hogy a Juice Plus + 2-kapszula (1,5 gramm) adagja egyenlő antioxidáns erejével, egy fél grammos (15 gramm) friss gyümölcshez vagy zöldséghez. Legfeljebb 2-3 falat.

Mégis azt gondolják, hogy emésztés után a kiegészítők antioxidáns hatásai még ennél is alacsonyabbak lehetnek (22).

Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a Juice Plus kiegészítők csökkenthetik az oxidatív stresszt és a DNS-károsodást, más vizsgálatok nem találták hatásukat (2, 23, 24, 25).

Immunfunkció

A Juice Plus azt állítja, hogy támogatja az immunrendszert. Néhány tanulmány kimutatta, hogy a kiegészítők növelhetik bizonyos immunsejtek aktivitását (26, 27, 28).

De ez nem is számít, hiszen ez a fajta válasz nem mindig kapcsolódik jobb immunitáshoz vagy kevésbé betegséghez (29).

Egy másik vizsgálatban a Juice Pluszot szedő egészségügyi dolgozók 20% -kal kevesebb betegnapot kaptak, mint azok, akik placebót szedtek (30).

A Juice Plus immunfunkcióra gyakorolt ​​hatásait vizsgáló egyéb vizsgálatokban azonban a betegségek gyakorisága és időtartama nem csökkent (27, 28).

Nem vizsgálták, hogy a Juice Plus jobb volt-e, mint egy multivitamin vagy Vitamin Csupplement az immunitás javításában (31).

javítja a bőr egészségi állapotát

A Juice Plus bőrre gyakorolt ​​hatását vizsgáló két tanulmány megállapította, hogy a résztvevőknek jobb a bőrhidratációja, vastagsága és keringése (24, 32).

Mindazonáltal, a C- és E-vitamin-kiegészítők bevitele is kapcsolódik a bőr egészségi állapotának javulásához (33).

Jelenleg nincs olyan tanulmány, amely megvizsgálja, hogy a Juice Plus jobban megfelel-e a bőr egészségének, mint az olcsóbb vitamin-kiegészítők.

javítja a fogorvosok egészségét

Egy tanulmány szerint a Juice Plus az ínybetegség, vagy a parodontitis (34) générzékenységének javítását javítja 60 embernél.

Más tanulmányok kimutatták, hogy a C-vitamin, az E-vitamin, a cink és a B-vitamin komplex kiegészítők javíthatják az íny egészségét (35, 36, 37).

A felülvizsgálat azonban arra a következtetésre jutott, hogy nem állt rendelkezésre elegendő bizonyíték a táplálék vagy kiegészítők szerepére az ínybetegség megelőzésében és kezelésében (38).

Alsó sor:

A Juice Plus növelheti egyes tápanyagok felszívódását, ami számos egészségügyi előnyhöz juttathatja. Azonban nincs bizonyíték arra, hogy a Juice Plus hatékonyabb, mint egy olcsó multivitamin.

AdvertisementAdvertisement Juice Plus + Complete
A mag kiegészítők mellett van egy Juice Plus diéta, amely a Juice Plus + Complete nevű termékcsaládot is magában foglalja.

Ez egy válogatott étkezés-csere reszketés, leves és bár.

A Juice Plus diéta a napi ételeinek legfeljebb két helyettesítését teszi lehetővé, a Juice Plus + Complete vonal helyettesítésével.

Leginkább tömegveszteségre és tömeggondozásra szánták.

Ezután egy kalóriaszegény étkezés és két egészséges snack lehet naponta.

Azt is javasolják, hogy a Juice Plus kiegészítőket a "Gyümölcs- és zöldségfogyasztás növelése érdekében" szedje. "

Bottom Line:

A Juice Plus + Complete egy étkezés-csere program, amelyet egy étrendet fogyás vagy súly fenntartására.

Reklám A Juice Plus + termékek munkája?
A Juice Plus kiegészítés használata növelheti a vitamin és az ásványi anyag bevitelét.

Azonban nincs bizonyíték arra, hogy a Juice Plus annál jobb lenne, mint egy rendszeres multivitamin.

Továbbá az ilyen kiegészítők alkalmazása nem helyettesítheti az egész gyümölcsöt és zöldséget.

Érdemes megjegyezni, hogy a Juice Plus-ról szóló számos tanulmányt széles körben bírálta az iparilag finanszírozott és rosszul megtervezett.

Gyakran előfordul, hogy a vállalatok saját termékeikre vonatkozó kutatásokat finanszírozzák, de e tanulmányok eredményeit szkeptikusan kell értelmezni, mivel ezek elfogultak (39, 40).

Tekintettel arra, hogy ezek a kiegészítők ($ 28- $ 71 / hónap) magasak, és a valódi egészségügyi előnyök bizonyítéka hiányzik, kétszer meg kell fontolnia, mielőtt megvásárolná őket.