Juice Plus Review: Ezek a kiegészítők tényleg működnek?
Tartalomjegyzék:
- Mi a Juice Plus?
- A Juice Plus kiegészítőket egész gyümölcsök és zöldségek gyümölcsei készítik. A gyümölcslevet ezután megszárítjuk és összekeverjük, hogy a keveréket összekeverjük.
- A Juice Plus-t forgalmazó vállalat azt állítja, hogy komoly egészségügyi előnyökkel járhat.
- Ez egy válogatott étkezés-csere reszketés, leves és bár.
- Azonban nincs bizonyíték arra, hogy a Juice Plus annál jobb lenne, mint egy rendszeres multivitamin.
Ez egy objektív áttekintés a Juice Plus + kiegészítőkről és azok egészségi hatásairól.
Ez a felülvizsgálat 100% -ban független és nyilvánosan hozzáférhető információk alapján történik.
AdvertisementMirdetésMi a Juice Plus?
A Juice Plus + az étrend-kiegészítők egyik márkája.
A kiegészítők 30 gyümölcsből és zöldségből készült gyümölcslevekből készülnek.Ezek azonban nem a gyümölcsök és zöldségek helyettesítésére szolgálnak.
Ehelyett a vállalat azt javasolja, hogy segítsenek áthidalni azt a szakadékot, amit a
meg kell enni és amit eszik naponta. Alsó sor:
A Juice Plus + az étrend-kiegészítők egyik márkája. Vitaminokat, ásványi anyagokat és növényi gyümölcsöket és zöldségeket tartalmaznak. Milyen termékeket kínálnak?
Orchard keverék:
- Gyümölcsök Kertkeverék:
- Zöldségek Szőlőfajta keverék:
- Bogyók kapszulákat naponta, előnyösen étkezéskor. A 13 év alatti gyermekeknek tanácsos napi egy kapszulát bevenni.
A Juice Plus is étkezési cserecskéket, levest és rudakat kínál.
Alsó sor:
A Juice Plus kiegészítők gyümölcs-, zöldség- és bogyó-keverékekben kaphatók. A felnőtteknek javasolt bevétel napi két kapszula. AdvertisementAdvertisementMarketingMit tartalmaznak a kiegészítők?
A Juice Plus kiegészítőket egész gyümölcsök és zöldségek gyümölcsei készítik. A gyümölcslevet ezután megszárítjuk és összekeverjük, hogy a keveréket összekeverjük.
Ez adja a Juice Plus-t a vitaminok, ásványi anyagok és növényi vegyületek egy részének kiegészítéseként. Szárított gyümölcslevek a következő gyümölcsökből és zöldségekből:
Orchard keverék (gyümölcs):
- Az alma, az őszibarack, az áfonya, a narancs, a papaja, az akerola cseresznye, az ananász, a szilva, a rák és a répa. Kertkeverék (növényi):
- Brokkoli, petrezselyem, paradicsom, sárgarépa, fokhagyma, répa, spenót, káposzta, zabkender, rizslepény és kelkáposzta. Szőlőültetvény (bogyó):
- Málna, áfonya, áfonya, áfonya, gránátalma, szőlő, fekete ribizli, szeder, bodza, articsóka és kakaó. A kiegészítők számos hozzáadott összetevőt tartalmaznak, beleértve:
Kalcium
- C-vitamin
- E-vitamin
- Karotinoidok
- Oldható rost (glükomannán)
- Enzimek
- Szárított probiotikumok (Lactobacillus acidophilus)
- Folsav
- A Juice Plus kiegészítők pontos összetevői nem szerepelnek a listán.Ez azt jelenti, hogy a pontos tápanyag-összetétel nem áll rendelkezésre.
Mindazonáltal általában magas C-vitamin, E-vitamin, A-vitamin (béta-karotinból), folsav és különböző antioxidánsok és növényi vegyületek.
Alsó sor:
A Juice Plus tartalmaz 30 gyümölcsből és zöldségből készült gyümölcslé kivonatait. A végtermék vitaminokat, ásványi anyagokat, "enzimkeveréket", szárított probiotikumokat és oldható rostokat is tartalmaz. Juice Plus és Health
A Juice Plus-t forgalmazó vállalat azt állítja, hogy komoly egészségügyi előnyökkel járhat.
Lássuk, hogy ezeket az egészségre vonatkozó állításokat ténylegesen a tudomány támogatja-e.
A táplálkozási állapot javulása
A Juice Plus azt állítja, hogy növeli a tápanyagbevitel növelését, de a vizsgálatok a vérben lévő tápanyagok szintjének befolyásolására vonatkozó vizsgálatok eredményeit eredményezték.
Egy 2007-es tanulmány megállapította, hogy a Juice Plus a következő vérszinteket emelte (1):
Beta-karotin:
- 528% Likopin:
- 80% E- 30%
- Folát: 174%
- Más vizsgálatok azonban nem találtak szignifikáns emelkedést egyes ilyen tápanyagok vérszintjében (2, 3, 4). Összességében a Juice Plus úgy tűnik, hogy növeli a testben lévő egyes tápanyagok mennyiségét. Ezek közé tartozik a béta-karotin, a C-vitamin, az E-vitamin és a folsav (5).
Azonban a Juice Plus-t ezekkel a tápanyagokkal erősítik, vagyis a
kiegészítés
kiegészítőkhez adják a gyümölcs- és növényi porokhoz. Ez azt jelenti, hogy nem tisztázott, hogy a Juice Plus hatékonyabb-e a többi tápanyagot tartalmazó, olcsóbb kiegészítőknél. Például egy standard multivitamin. Jobb szív egészség
A Juice Plus javítja a szív egészségének markereit. Ez magában foglalja a homocisztein nevű kockázati markert is.
A homocisztein magas szintje összefügg a szívbetegség fokozott kockázatával.
Néhány tanulmány kimutatta, hogy a Juice Plus szedése csökkentheti a homocisztein vérszintjét (1, 5, 6).
Egy vizsgálatban a Juice Plus 37% -kal növeli a homocisztein vérszintjét a placebóval összehasonlítva (7).
Mégis néhány más tanulmány nem találta ezt a hatást (8, 9).
A Juice Plusnak a szívbetegségek egyéb kockázati tényezőire, például a magas vérnyomásra és a koleszterinre gyakorolt hatását vizsgáló tanulmányok különböző eredményeket találtak (4, 10).
Fontos megjegyezni, hogy a multivitaminok bevitele a homocisztein alacsonyabb szintjeivel is társul (11, 12, 13, 14, 15, 16).
Továbbá, tekintettel arra, hogy a Juice Plus-t vitaminokkal erősítették, nem világos, hogy az előnyök magának a gyümölcslé kivonatnak vagy hozzáadott tápanyagának köszönhető-e.
Végül pedig nem világos, hogy ha csökkentik a homociszteinszintet a vitaminok pótlása révén, csökkentheti a szívbetegség kockázatát (17, 18, 19).
Csökkentett stressz és krónikus gyulladás
A gyulladás természetes folyamat, amely segíti a szervezetet a betegség leküzdésében és gyógyítja meg magát.
A hosszú távú gyulladás (krónikus gyulladás) azonban egészségügyi problémákhoz vezethet, mint például a szívbetegség, a 2-es típusú cukorbetegség és egyes rákos megbetegedések.
A gyümölcsök és zöldségek antioxidánsokban gazdagok, és segíthetnek megvédeni a krónikus gyulladás ellen (20).
A Juice Plus antioxidáns hatásairól szóló tanulmányok azonban vegyes eredményeket találtak.
Egy tesztcsöves vizsgálat szerint 1 gramm Juice Plus + por (egyenlő mennyiségű Orchard és Garden keverékek) ugyanolyan antioxidáns kapacitással rendelkezett, mint 10 gramm gyümölcs és zöldség (21).
Ezt a szempontot szemléltetve azt jelenti, hogy a Juice Plus + 2-kapszula (1,5 gramm) adagja egyenlő antioxidáns erejével, egy fél grammos (15 gramm) friss gyümölcshez vagy zöldséghez. Legfeljebb 2-3 falat.
Mégis azt gondolják, hogy emésztés után a kiegészítők antioxidáns hatásai még ennél is alacsonyabbak lehetnek (22).
Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a Juice Plus kiegészítők csökkenthetik az oxidatív stresszt és a DNS-károsodást, más vizsgálatok nem találták hatásukat (2, 23, 24, 25).
Immunfunkció
A Juice Plus azt állítja, hogy támogatja az immunrendszert. Néhány tanulmány kimutatta, hogy a kiegészítők növelhetik bizonyos immunsejtek aktivitását (26, 27, 28).
De ez nem is számít, hiszen ez a fajta válasz nem mindig kapcsolódik jobb immunitáshoz vagy kevésbé betegséghez (29).
Egy másik vizsgálatban a Juice Pluszot szedő egészségügyi dolgozók 20% -kal kevesebb betegnapot kaptak, mint azok, akik placebót szedtek (30).
A Juice Plus immunfunkcióra gyakorolt hatásait vizsgáló egyéb vizsgálatokban azonban a betegségek gyakorisága és időtartama nem csökkent (27, 28).
Nem vizsgálták, hogy a Juice Plus jobb volt-e, mint egy multivitamin vagy Vitamin Csupplement az immunitás javításában (31).
javítja a bőr egészségi állapotát
A Juice Plus bőrre gyakorolt hatását vizsgáló két tanulmány megállapította, hogy a résztvevőknek jobb a bőrhidratációja, vastagsága és keringése (24, 32).
Mindazonáltal, a C- és E-vitamin-kiegészítők bevitele is kapcsolódik a bőr egészségi állapotának javulásához (33).
Jelenleg nincs olyan tanulmány, amely megvizsgálja, hogy a Juice Plus jobban megfelel-e a bőr egészségének, mint az olcsóbb vitamin-kiegészítők.
javítja a fogorvosok egészségét
Egy tanulmány szerint a Juice Plus az ínybetegség, vagy a parodontitis (34) générzékenységének javítását javítja 60 embernél.
Más tanulmányok kimutatták, hogy a C-vitamin, az E-vitamin, a cink és a B-vitamin komplex kiegészítők javíthatják az íny egészségét (35, 36, 37).
A felülvizsgálat azonban arra a következtetésre jutott, hogy nem állt rendelkezésre elegendő bizonyíték a táplálék vagy kiegészítők szerepére az ínybetegség megelőzésében és kezelésében (38).
Alsó sor:
A Juice Plus növelheti egyes tápanyagok felszívódását, ami számos egészségügyi előnyhöz juttathatja. Azonban nincs bizonyíték arra, hogy a Juice Plus hatékonyabb, mint egy olcsó multivitamin.
AdvertisementAdvertisement Juice Plus + CompleteA mag kiegészítők mellett van egy Juice Plus diéta, amely a Juice Plus + Complete nevű termékcsaládot is magában foglalja.
Ez egy válogatott étkezés-csere reszketés, leves és bár.
A Juice Plus diéta a napi ételeinek legfeljebb két helyettesítését teszi lehetővé, a Juice Plus + Complete vonal helyettesítésével.
Leginkább tömegveszteségre és tömeggondozásra szánták.
Ezután egy kalóriaszegény étkezés és két egészséges snack lehet naponta.
Azt is javasolják, hogy a Juice Plus kiegészítőket a "Gyümölcs- és zöldségfogyasztás növelése érdekében" szedje. "
Bottom Line:
A Juice Plus + Complete egy étkezés-csere program, amelyet egy étrendet fogyás vagy súly fenntartására.
Reklám A Juice Plus + termékek munkája?A Juice Plus kiegészítés használata növelheti a vitamin és az ásványi anyag bevitelét.
Azonban nincs bizonyíték arra, hogy a Juice Plus annál jobb lenne, mint egy rendszeres multivitamin.
Továbbá az ilyen kiegészítők alkalmazása nem helyettesítheti az egész gyümölcsöt és zöldséget.
Érdemes megjegyezni, hogy a Juice Plus-ról szóló számos tanulmányt széles körben bírálta az iparilag finanszírozott és rosszul megtervezett.
Gyakran előfordul, hogy a vállalatok saját termékeikre vonatkozó kutatásokat finanszírozzák, de e tanulmányok eredményeit szkeptikusan kell értelmezni, mivel ezek elfogultak (39, 40).
Tekintettel arra, hogy ezek a kiegészítők ($ 28- $ 71 / hónap) magasak, és a valódi egészségügyi előnyök bizonyítéka hiányzik, kétszer meg kell fontolnia, mielőtt megvásárolná őket.
