7 Egészség A resveratrol-kiegészítők előnyei

Ha hallottad, hogy a vörösbor csökkenti a koleszterinszintet, valószínűleg már hallottál a resveratrolról - a vörösborban talált gyomirtó szer.

De a vörösbor és más élelmiszerek egészséges részeként a resveratrol önmagában is egészségmegőrző potenciállal rendelkezik.

Valójában a resveratrol kiegészítők számos izgalmas egészségügyi előnyhöz kapcsolódtak, beleértve az agyi funkciók védelmét és a vérnyomás csökkentését (1, 2, 3, 4).

Ez a cikk megmagyarázza, mit kell tudni a resveratrolról, beleértve hét legfontosabb egészségügyi előnyét.

AdvertisementReklám

Mi a Resveratrol?

A resveratrol olyan növényi vegyület, amely antioxidánsként hat. A legfontosabb élelmiszerforrások közé tartozik a vörösbor, a szőlő, a bogyók és a mogyoró (5, 6).

Ez a vegyület főleg a szőlő és bogyó bőrén és magjában koncentrálódik. A szőlő ezen részei a vörösbor erjesztésébe tartoznak, ezáltal a resveratrol különösen magas koncentrációja (5, 7).

A resveratrol kutatásainak nagy részét állatokon és kémcsöveken végezték nagy mennyiségű vegyület (5, 8) felhasználásával.

Az emberekben végzett korlátozott kutatások közül a legtöbbjük a vegyület kiegészítő formáira összpontosított, olyan koncentrációkban, amelyek magasabbak, mint az étellel (5).

Összefoglaló: A resveratrol egy antioxidáns szer, amely vörösborban, bogyós gyümölcsökben és mogyoróban található. Az emberi kutatások nagy része olyan összetevőket használ, amelyek nagy mennyiségű resveratrolot tartalmaznak.

1. A resveratrol-kiegészítők segítenek csökkenteni a vérnyomást

Antioxidáns tulajdonságai miatt a resveratrol ígéretes kiegészítő lehet a vérnyomás csökkentésében (9).

A 2015-ös felülvizsgálat arra a következtetésre jutott, hogy a nagy dózisok segíthetnek csökkenteni az artériás falakra gyakorolt ​​nyomást, amikor a szív ütközik (3).

Az ilyen típusú nyomást szisztolés vérnyomásnak nevezik, és a vérnyomásmérés felső számának tűnik.

A szisztolés vérnyomás tipikusan korral nő, mivel az artériák merevek. Ha magas, kockázati tényező a szívbetegségben.

A resveratrol ezzel a vérnyomáscsökkentő hatással növelheti a nitrogén-monoxid termelődését, ami a vérerek ellazulását eredményezi (10, 11).

Azonban a tanulmány szerzői szerint több kutatás szükséges, mielőtt konkrét javaslatokat lehet tenni a legjobb adag resveratrol, hogy maximalizálja a vérnyomás előnyeit.

Összefoglaló: A resveratrol-kiegészítők csökkentik a vérnyomást a nitrogén-monoxid-termelés növelésével.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

2. Pozitív hatása a vérzsírokra

Számos állatkísérlet azt javasolta, hogy a resveratrol-kiegészítők egészséges módon változtatják meg a vérzsíkat (12, 13).

Egy 2016-os tanulmányban az egereket nagy fehérjetartalmú, nagymértékben többszörösen telítetlen zsírsavas étrend táplálták, és resveratrol-kiegészítőket adtak nekik.

A kutatók azt találták, hogy az átlagos összkoleszterinszint és az egerek testsúlya csökkent, és a "jó" HDL-koleszterin szintje emelkedett (13).

A resveratrol úgy tűnik, hogy befolyásolja a koleszterinszintet a koleszterintermelést befolyásoló enzim hatásának csökkentésével [13].

Antioxidánsként csökkentheti a "rossz" LDL-koleszterin oxidációját is. Az LDL oxidációja hozzájárul a plakk felépítéséhez az artériák falaiban (9, 14).

Egy vizsgálatban a résztvevőknek olyan szőlőextraktumot adtak, amelyet extra resveratrol-kal erősítettek. <699> Hat hónapos kezelés után az LDL-értékük 4,5% -kal csökkent, oxidált LDL-értéke 20% -kal csökkent, mint a nem felnevelt szőlőkivonatot vagy placebót (15) vett részt.

Összefoglaló:

A resveratrol-kiegészítők előnyösek a vérzsírokra az állatokon. Antioxidáns hatásúak lehetnek az LDL-koleszterin-elváltozás csökkentésére is. 3. Növeli az élettartamot bizonyos állatokban

A vegyületek életképességének növelése különböző organizmusokban a kutatási terület egyik fő területévé vált (16).

Bizonyíték van arra, hogy a resveratrol aktivál bizonyos géneket, amelyek megakadályozzák az öregedés betegségeit (17).

Úgy működik, hogy ezt ugyanúgy érje el, mint a kalória korlátozás, amely ígéretet tett az élettartam meghosszabbításával a gének kifejeződésének megváltoztatásával (18, 19).

Azonban nem világos, hogy a vegyület hasonló hatást gyakorol-e az emberre.

A kapcsolatot feltáró tanulmányok áttekintése azt mutatta, hogy a resveratrol a vizsgált organizmusok 60% -ában növelte az élettartamot, de a legerősebb az olyan szervezetekben, amelyek kevésbé kapcsolódtak az emberhez, mint a férgek és a halak (20).

Összefoglaló:

A resveratrol-kiegészítők állatkísérletekben hosszabb élettartamot mutattak. Nem világos azonban, hogy hasonló hatást gyakorolnának az emberre. AdvertisementAdvertisement

4. Megvédi az agyat

Számos tanulmány azt sugallta, hogy az ivóvíz fogyasztása segíthet lelassítani az életkorral kapcsolatos kognitív hanyatlásokat (21, 22, 23, 24).

Ez részben a resveratrol antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatásának tulajdonítható.

Úgy tűnik, hogy beavatkozik a béta-amiloidok nevű fehérjefragmensekbe, amelyek kulcsfontosságúak az Alzheimer-betegség (21, 25) fémjelzései szempontjából.

Ezenkívül a vegyület olyan eseménysorozatot indít el, amely megvédi az agysejteket a károsodástól (21).

Bár ez a kutatás érdekes, a tudósoknak még mindig vannak kérdéseik arról, hogy az emberi test milyen mértékben képes a kiegészítő resveratrol alkalmazására, ami korlátozza az azonnali felhasználását az agy védelmének kiegészítéseként (1, 2).

Összefoglaló:

Hatékony antioxidáns és gyulladáscsökkentő vegyület, a resveratrol ígéretet mutat az agysejtek károsodás elleni védelmében. Hirdetés

5. Növelheti az inzulinérzékenységet

A resveratrolnak számos előnyei vannak a cukorbetegségben, legalábbis állatkísérletekben.

Ezek az előnyök közé tartozik az inzulinérzékenység növelése és a cukorbetegség szövődményeinek megelőzése (26, 27, 28, 29).

A rezveratrol működésének egyik magyarázata, hogy megakadályozhat egy bizonyos enzimet, hogy a glükózt sorbitolba, cukoralkoholká alakítsa.

Ha túl sok szorbit képződik a cukorbetegeknél, sejtkárosító oxidatív stresszt okozhat (30, 31).

Itt van még néhány előny, amellyel a resveratrol lehet a cukorbetegek számára (28):

Megvédheti az oxidatív stresszt:

• Antioxidáns hatása segíthet megvédeni az oxidatív stresszt, ami a cukorbetegség néhány komplikációját okozza. Segít a gyulladás csökkentésében:
• A Resveratrol-t úgy gondolják, hogy csökkenti a gyulladást, amely kulcsfontosságú szerepet játszik a krónikus betegségekben, beleértve a cukorbetegséget. Aktiválja az AMPK-t:
• Ez egy fehérje, amely segíti a szervezet glükóz metabolizálódását. Az aktivált AMPK segít a vércukorszint alacsony szinten tartásában. A resveratrol még előnyösebb lehet a cukorbetegek számára, mint azok, akiknek nincs. Egy állatvizsgálatban a vörösbor és a resveratrol ténylegesen hatékonyabb antioxidánsok cukorbeteg patkányokban, mint azoknál a patkányoknál, akiknek nem volt ilyen (32).

A kutatók szerint a vegyületet a cukorbetegség és szövődményei kezelésére lehet használni a jövőben, de több kutatásra van szükség.

Összefoglaló:

A Resveratrol segített az egereknek jobb inzulin érzékenység kialakulásában és a cukorbetegség szövődményeinek leküzdésében. A jövőben a cukorbeteg emberek is részesülhetnek a resveratrol terápiában. AdvertisementAdvertisement

6. Könnyen enyhíti az ízületi fájdalmat

Az ízületi gyulladás gyakori megbetegedés, amely közös fájdalomhoz és mobilitásvesztéshez vezet (33).

A növényi alapú kiegészítőket az ízületi fájdalom kezelésére és megelőzésére tervezték. A táplálék kiegészítéseként a resveratrol segít megvédeni a porcokat a károsodástól (33, 34).

A porc lebontása ízületi fájdalmat okozhat, és az egyik legfőbb tünete az ízületi gyulladásnak (33).

Egy vizsgálatban a resveratrol injekciót kapott az ízületi gyulladásos nyulak térdízületére, és megállapította, hogy ezek a nyulak kevésbé károsítják a porcukat (34).

A tesztcsöveken és állatokon végzett más kutatások szerint a vegyület képes csökkenteni a gyulladást és megakadályozni az ízületek károsodását (33, 35, 36, 37).

Összefoglaló:

A resveratrol segíthet az ízületi fájdalom enyhítésében, mivel megakadályozza a porc lebomlását. 7. A resveratrol elnyomja a rákos sejteket

A resveratrolot tanulmányozták, különösen a kémcsövekben, a rák megelőzésére és kezelésére. Az eredmények azonban keveredtek (30, 38, 39).

Állatkísérletes és tesztcsöves vizsgálatokban kimutatták, hogy harcolnak többféle rákos sejt, köztük gyomor, vastagbél, bőr, emlő és prosztata (40, 41, 42, 43, 44) ellen.

A resveratrol a rákos sejtek ellen küzd:

Ez gátolja a ráksejtek növekedését:

• Megakadályozhatja a rákos sejtek replikációját és terjedését (40). Resveratrol megváltoztathatja a génexpressziót:
• A gén expresszióját megváltoztathatja a rákos sejtekben, hogy gátolja növekedésüket (45). Hormonális hatásai lehetnek:
• A resveratrol befolyásolhatja bizonyos hormonok expresszióját, ami megakadályozhatja a hormonfüggő rák terjedését (46). Azonban, mivel a vizsgálatok eddig tesztcsövekben és állatokban történtek, sokkal több kutatásra van szükség annak megvizsgálására, hogy ez a vegyület felhasználható-e emberi rákterápiára.

Összefoglaló:

A resveratrol rákos blokkoló aktivitást mutat tesztcsövekben és állatkísérletekben. AdvertisementReklámregisztráció

A resveratrol-kiegészítőkre vonatkozó kockázatok és aggodalmak

A resveratrol-kiegészítőkben alkalmazott vizsgálatokban nem jelentettek nagyobb kockázatot. Az egészséges emberek jól tűnnek jól (47).

Mindazonáltal meg kell jegyezni, hogy nincs elég meggyőző ajánlás arra vonatkozóan, hogy a resveratrol mennyi embernek kellene vállalnia az egészségügyi előnyök elérése érdekében.

És vannak bizonyos óvintézkedések, különösen, hogy hogyan lehet a resveratrol kölcsönhatásba lépni más gyógyszerekkel.

Mivel a magas dózisok kimutatták, hogy megakadályozzák a vér alvadást a kémcsövekben, lehetséges, hogy vérzéscsillapító gyógyszerekkel, például heparinnal vagy warfarinnal vagy néhány fájdalomcsillapítóval (48, 49) felvett vérzést vagy véraláfutást fokozhat.

A resveratrol bizonyos enzimeket is blokkol, amelyek segítenek bizonyos vegyületek eltávolításáért a szervezetből. Ez azt jelenti, hogy egyes gyógyszerek nem biztonságos szintre tudnak épülni. Ezek közé tartoznak bizonyos vérnyomáscsökkentő gyógyszerek, szorongásos szerek és immunszuppresszánsok (50).

Ha jelenleg gyógyszert szed, akkor ellenőrizze orvosával, mielőtt megpróbálná a resveratrolt.

Végül, széles körben vitatott, hogy mennyire resveratrol a szervezet valóban kiegészítésekből és más forrásokból (51).

A kutatók azonban azt vizsgálják, hogyan lehet a resveratrol könnyebbé tenni a testet (6, 52).

Összefoglaló:

Bár a resveratrol kiegészítők valószínűleg a legtöbb ember számára biztonságosak, kölcsönhatásba léphetnek bizonyos gyógyszerekkel, és még nincsenek világos útmutatások arra, hogyan kell őket hatékonyan használni. Az alsó sor

A Resveratrol nagy potenciállal rendelkező erős antioxidáns.

Számos egészségi állapotra vonatkozó ígéretet mutat, beleértve a szívbetegséget és az ízületi gyulladást. Az egyértelmű adagolás azonban még mindig hiányzik.