A Hibiscus Tea

A hibiszkusz tea olyan gyógynövény tea, amelyet a hibiszkusz növényi forrós vízben áztatnak.

Az áfonyaéhoz hasonló fűszer ízű és meleg és hideg is lehet.

Több száz faj hibiszkusz változik a hely és a klíma nőnek, de Hibiscus sabdariffa leggyakrabban használt, hogy hibiszkusz tea.

Ez a cikk 8 ivadék hibiszkusz teát fogyaszt.

AdvertisementAdvertisement

1. Antioxidánsokkal csomagolva

Az antioxidánsok olyan molekulák, amelyek segítenek a szabad gyököknek nevezett vegyületek elleni harcban, amelyek károsíthatják sejtjeiket.

A Hibiscus tea gazdag antioxidánsokban gazdag, ezért segíthet megakadályozni a szabad gyökök felhalmozódása által okozott károkat és betegségeket.

Egy patkányon végzett vizsgálatban a hibiszkusz kivonat növelte az antioxidáns enzimek számát, és 92% -kal csökkentette a szabad gyökök káros hatásait (1).

Egy másik patkány vizsgálat hasonló eredményeket mutatott, amelyek azt mutatják, hogy a hibiszkusz-növény részei, például levelek, erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek (2).

Mindazonáltal ne feledje, hogy ezek állatkísérletek voltak, amelyek koncentrált dózisú hibiszkusz kivonatot alkalmaztak. További vizsgálatokra van szükség annak meghatározásához, hogy az antioxidánsok a hibiszkusz-tea hatással lehetnek-e az emberre.

Összefoglaló

Állatkísérletek kimutatták, hogy a hibiszkusz kivonat antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. További vizsgálatokra van szükség annak meghatározására, hogy ez hogyan fordulhat az emberre. 2. Segíthet a vérnyomás csökkentésében

A hibiszkusz tea egyik legimpozánsabb és legelismertebb előnye, hogy csökkentheti a vérnyomást.

Az idő múlásával a magas vérnyomás különösebb terhelést okozhat a szívben, és gyengülhet. A magas vérnyomás a szívbetegség fokozott kockázatával is összefügg (3).

Számos tanulmány kimutatta, hogy a hibiszkusz tea csökkentheti a szisztolés és a diasztolés vérnyomást.

Egy vizsgálatban 65 magas vérnyomású ember kapott hibiszkusz teát vagy placebót. Hat hét után azok, akik a hibiszkusz teát ivották, szignifikánsan csökkent a szisztolés vérnyomás a placebóval összehasonlítva (4).

Hasonlóképpen öt tanulmány 2015-ös áttekintése azt mutatta, hogy a hibiszkusz tea átlagosan 7,58 Hgmm-rel és 53,5 Hgmm-rel (5) csökkentette a szisztolés és a diasztolés vérnyomást.

Bár a hibiszkusz tea biztonságos és természetes módon segítheti az alacsonyabb vérnyomást, nem ajánlott azoknak, akik a magas vérnyomás kezelésére használt hidroklorotiazid-kezelést használják, mivel kölcsönhatásba léphetnek a gyógyszerrel (6).

Összefoglaló

Néhány tanulmány kimutatta, hogy a hibiszkusz tea csökkentheti a szisztolés és a diasztolés vérnyomást.Azonban nem szabad hidroklorotiaziddal kezelni az interakciót. AdvertisementAdvertisementAdvertisement

3. A vérnyomáscsökkentés mellett néhány tanulmány kimutatta, hogy a hibiszkusz tea segíthet a vérzsírszint csökkentésében, ami egy másik kockázati tényező a szívbetegségben.

Egy vizsgálatban 60 cukorbeteg ember kapott hibiszkusz teát vagy fekete teát. Egy hónap elteltével azok, akik a hibiszkusz teát ivották, "jó" HDL-koleszterinszintet és csökkent koleszterint, "rossz" LDL-koleszterint és trigliceridet (7) tapasztalt.

A metabolikus szindrómában szenvedő betegek egy másik tanulmánya kimutatta, hogy 100 mg hibiszkusz kivonat napi bevitele a csökkent koleszterinszint és a megnövekedett "jó" HDL-koleszterin (8) között volt.

Más vizsgálatok azonban ellentmondásos eredményeket hoztak a hibiszkusz tea vérkoleszterinre gyakorolt ​​hatásával kapcsolatban. Valójában hat tanulmány, köztük 474 résztvevő vizsgálata arra a következtetésre jutott, hogy a hibiszkusz tea nem csökkentette jelentősen a vér koleszterinszintjét vagy trigliceridszintjét (9).

Ezen túlmenően a legtöbb vizsgálat, amely a hibiszkusz tea javára utal, a vérzsírszintre korlátozódik, olyan betegeknél, akiknek olyan specifikus állapota van, mint a metabolikus szindróma és a cukorbetegség.

A hibiszkusz-tea vérkoleszterinre és trigliceridszintre gyakorolt ​​hatását vizsgáló nagyobb méretű tanulmányokra van szükség annak meghatározására, hogy milyen hatást gyakorolhat az általános lakosságra.

Összefoglaló

Néhány tanulmány kimutatta, hogy a hibiszkusz tea csökkentheti a vér koleszterinszintjét és trigliceridjét a cukorbetegségben és a metabolikus szindrómában. Más tanulmányok azonban ellentétes eredményeket hoztak. További kutatásokra van szükség a lakosság körében.

4. Növelheti a máj egészségi állapotát

A fehérjék termelődésétől a szekretáló epe és a zsírok lebontásához a máj elengedhetetlen az egészségi állapotához. Érdekes, hogy a vizsgálatok kimutatták, hogy a hibiszkusz elősegítheti a máj egészségi állapotát és segít a hatékony működésben.

Egy 19 testsúlyú embernél végzett vizsgálat szerint a hibiszkusz kivonat 12 hétig javította a máj steatosist. Ezt az állapotot a májban lévő zsír felhalmozódása jellemzi, ami májelégtelenséghez vezethet (10).

A hörcsögeken végzett vizsgálat kimutatta a hibiszkusz kivonat májvédő tulajdonságait is, ami azt mutatja, hogy a hibiszkusz kivonat kezelése csökkentette a májkárosodást (11).

Egy másik állatkísérlet szerint a patkányok hibiszkusz-kivonatának növelése 65% -kal növelte a máj detoxifikáló enzim koncentrációját (12).

Mindazonáltal ezek a vizsgálatok mind a hibiszkusz-kivonat hatásait értékelték, mint a hibiszkusz-teát. További kutatásra van szükség ahhoz, hogy megtudja, hogyan befolyásolja a hibiszkusz tea az emberi máj egészségét.

Összefoglaló

Humán és állatkísérletek azt mutatták, hogy a hibiszkuszkivonat javíthatja a máj egészségét a méregtelenítő enzimek növelésével és a májkárosodás és a zsíros máj csökkentésével.

AdvertisementAdvertisement

5. Növelheti a testsúlycsökkenést Számos tanulmány szerint a hibiszkusz tea súlycsökkenéshez és az elhízás elleni védelemhez vezethet.

Egy vizsgálat 36 túlsúlyos résztvevőt adott ki hibiszkusz kivonatnak vagy placebónak. 12 hét elteltével a hibiszkusz kivonat csökkentette a testsúlyt, a testzsírt, a testtömegindexet és a hip-to-waist arányt (10).

Az állatkísérlet hasonló eredményeket mutatott be, jelezve, hogy az elhízott egerek hibiszkusz kivonatának 60 napra történő leadása a testsúlycsökkenést eredményezte (13).

Az aktuális kutatások a koncentrált dózisú hibiszkuszi kivonatot tartalmazó vizsgálatokra korlátozódnak. További vizsgálatokra van szükség annak meghatározására, hogy a hibiszkusz tea hogyan befolyásolhatja az emberek súlycsökkenését.

Összefoglaló

Néhány humán és állati vizsgálatban a hibiszkusz-kivonat fogyasztása csökken a testtömeg és a testzsír csökkentésével, de több kutatásra van szükség.

Hirdetés

6. Olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek elősegíthetik a rák megelőzését A hibiszkusz magas polifenolokkal rendelkezik, amelyek olyan vegyületek, amelyek kimutatták, hogy rendelkeznek erős rákellenes tulajdonságokkal (14).

A tesztcsöves vizsgálatok eredményes eredményeket találtak a hibiszkusz kivonat lehetséges hatására a rákos sejteken.

Egy tesztcsöves vizsgálat során a hibiszkuszi kivonat gyengítette a sejtek növekedését és csökkentette a száj- és plazmasejt-rák invazivitását (15).

Egy másik vizsgálati csöves vizsgálat szerint a hibiszkusz levélextraktum megakadályozta a humán prosztatarák-sejtek terjedését (16).

Hibiszkusz kivonatról kimutatták, hogy egyéb vizsgálati csöves vizsgálatokban (17, 18) akár 52% -kal is gátolja a gyomorrák rákos sejtjeit.

Ne feledje, hogy ezek a tesztcsöves vizsgálatok nagy mennyiségű hibiszkusz kivonatot használtak. Az emberben végzett kutatásra szükség van a hibiszkusz tea rákra gyakorolt ​​hatásának értékelésére.

Összefoglaló

A tesztcsöves vizsgálatok azt mutatták, hogy a hibiszkusz kivonat csökkenti a plazma-, száj-, prosztata- és gyomorrák sejtek növekedését és terjedését. Humán vizsgálatok szükségesek a hibiszkusz tea hatásának értékeléséhez.

AdvertisementAdvertisement

7. Segíthet a baktériumok elleni küzdelemben A baktériumok egysejtű mikroorganizmusok, amelyek különböző fertőzésekhez vezethetnek, kezdve a bronchitistől a tüdőgyulladástól a húgyúti fertőzésekig.

Az antioxidáns és a daganatellenes tulajdonságok mellett bizonyos tesztcsöves vizsgálatok azt találták, hogy a hibiszkusz segíthet a bakteriális fertőzések leküzdésében.

Valójában egy tesztcsöves vizsgálat megállapította, hogy a hibiszkusz kivonat gátolta a

E aktivitást. coli, olyan baktériumtörzs, amely olyan tüneteket okozhat, mint a görcsösség, a gáz és a hasmenés (19).

Egy másik vizsgálati csővizsgálat kimutatta, hogy a kivonat nyolc baktériumtörzsre támadt, és olyan hatékony volt, mint a bakteriális fertőzések kezelésére alkalmazott gyógyszerek (20). Az emberi tanulmányok azonban nem vizsgálják a hibiszkusz-tea antibakteriális hatásait, így még nem tisztázott, hogy ezek az eredmények emberre lefordíthatók. Összefoglaló

A tesztcsöves vizsgálatok azt mutatták, hogy a hibiszkuszi kivonat képes küzdeni bizonyos baktériumtörzseket. További kutatásra van szükség annak meghatározására, hogy a hibiszkusz tea hogyan befolyásolhatja az emberben a bakteriális fertőzések hatását.

8. Ízes és könnyen elkészíthető

A sokféle lehetséges egészségügyi előny mellett a hibiszkusz tea ízletes és könnyen elkészíthető otthon. Egyszerűen adjunk hozzá szárított hibiszkusz virágot egy teáskannához, és töltsük fel forró vízzel őket. Hagyja, hogy meredek öt percig, majd törzs, édesíteni, ha kívánja, és élvezze.

A hibiszkusz teát fogyasztják meleg vagy hideg, és az áfonyaéhoz hasonlító finom ízű.

Ezért gyakran édesítenek mézzel, vagy ízesítik a lime juice szorításával, hogy kiegyensúlyozzák a kenhetőséget.

Száraz hibiszkusz vásárolható a helyi egészségügyi élelmiszerboltban vagy online. Hibiszkusz tea is előkészített teáskabákban kapható, amely egyszerűen forró vízben forrázható, eltávolítva és élvezve.

Összefoglaló

Hibiszkusz teát úgy készíthetünk, hogy öt percig forraljuk a hibiszkusz virágokat. Forró vagy hideg fogyasztható, fűszeres ízű, gyakran édesített mézzel vagy meszes ízzel.

Reklám Reklám

Bottom Line Hibiscus tea egyfajta gyógynövény tea, amely számos egészségügyi előnyhöz kapcsolódik.

Ízletes, finom ízű, és saját konyha kényelméből készíthető és élvezhető.

Az állatok és a tesztcsöves vizsgálatok azt jelzik, hogy a hibiszkusz segíthet a fogyásnak, javítani a szív és a máj egészségét, és segíthet a rák és baktériumok elleni küzdelemben.

Azonban a jelenlegi kutatások nagy része a nagy mennyiségű hibiszkusz kivonatot használó tesztcsöves és állatkísérletekre korlátozódik. További tanulmányokra van szükség annak meghatározásához, hogy ezek az előnyök hogyan alkalmazhatók az emberekre, akik a hibiszkusz teát fogyasztják.