A női barátságok és barátnők egészségügyi előnyei

Egész életen át tartó introvertálásom során mindig is a legkényelmesebbnek éreztem magam a barátokkal, barátokkal, munkatársakkal és bárki mással egyaránt. (Intim beszélgetések: igen, nagy csoportos tevékenységek: hangoskodó gyors.) És bár a #girlsquad kifejezések kihúztak - jól, a legtöbb csoporthelyzet kihúz engem - rájövök, hogy rögeszmésen támaszkodtam, és visszatértem a legfontosabb barátnőm legénységéhez az évek alatt.

Legyen szó posztgraduális 3 a. m. "Mit csinálok az életemmel? ! "A telefonos beszélgetés a főiskolai barátaimmal, vagy a meggyalázó 4. fokozatú zörgéstől megfenyegető incidensek (nem, nem távolról furcsa, hogy a legjobb barátom és én rendszeresen megjelentek a kedves szomszéd ajtaján, hogy megkérdezzem, mit fog vacsorázni), barátnőim segítettek az évek során józan és egészséges maradni.

advertisementAdvertisement

Van-e tudomány a női barátságok mögött?

"A kutatások azt mutatják, hogy a nőknek, mint a férfiaknak, meg kell őrizniük ezeket a kapcsolatokat. Növekszik a szerotonin és az oxitocin, a kötő hormon "- mondja Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT. A Stanford-i tanulmányok megerősítik ezt, ahogyan egy UCLA tanulmány is kimutatta, hogy a stressz idején a nők nem csak a harc vagy a repülés irányába mutatnak, hanem oxitocint is szabadítanak fel. Ez a hormonális túlfeszültség arra kényszerítheti a nőket, hogy "hajlamosak és barátkozzanak". k. a., hogy megvédjék a gyerekeiket (ha rendelkeznek velük), de kapcsolódniuk kell más nőkhöz is.

Ezeknek a kötvényeknek a fenntartása még fontosabbá válik, ahogyan idősebbek vagyunk, Dr. Bash szerint. "Nagyobb felelősséget vállalunk," mondja. "Úgy érezzük, érezzük magunkat táplált és megerősítették, hogy együtt lógunk a barátaikkal, mi teljesen magunk [a], mínusz a külső nyomás. "

Ez a helyzet a NYC-alapú Aly Walansky, 38-at illetően, aki megjegyzi, hogy barátnői nem" ítélkeznek ", csak egyfajta őszinte, nem támogatott támogatás, amit máshol nem talál. "A fiúkkal, vagy a családomkal, a dologot úgy kell meggondolnom, hogy ne bántsam őket, vagy ne feddek a dolgokat. De a barátnőm elmondja nekem az igazságot, és ez minden. "Magyarázza.

Reklám

Julie Antenucci, 25 éves, Rochester, szintén megnyugtatja a kényelmetlen elfogadást, amit a főiskolai barátnője "csapatának" kínál. Bár az egész diploma óta szétszóródtak az államon, évente legalább néhányszor összejönnek, és kapcsolatuk nem csökken.

"Soha nem éreztem magam képesnek lenni magam … mint amikor ezek a nők köré vagyok" - mondja Antenucci e-mailben. "Gyönyörű tudni, hogy bárhol is vagyok a világban … vannak olyan nők, akik igazán ismernek engem, szeretnek és támogatnak engem. Ez egy olyan biztonságérzet, amelyet még soha nem éreztem, még a családommal sem. "

AdvertisementAdvertisement

Tudom mit jelent.

Habár klasszikusnak tűnhet, sok olyan nő, mint én, a barátnők valóban nem válnak közelebb a családhoz. Találhatsz többet, vagy többet bízhatsz benne. Hosszú idős, egyedülálló, a felnőttkori hagyományok hiányában (nem férj vagy gyerek, nem 9-5-as irodai munka) gyakran fordultam nálam barátaimhoz a társasok és az érzelmi táplálkozás terén, amit mások a partnereikben találnak gyermekek.

A barátnők segíthetnek a magány érzéseinek gyógyításában?

Míg ez nem volt tudatos választás az én részemről (még mindig szeretem partnert találni, köszönöm), hálás vagyok ahhoz, hogy közeli barátaim legyenek. Különösen azért, mert az utóbbi években a vizsgálatok többször is megmutatták, hogy a magány lehet halálos. Az Indian Journal of Psychiatry szerint a

észlelés, hogy egyedül van - nem az objektív valóság, hogy hány kapcsolat van valakivel -, ami a legtöbb kárt okozza. Ez a "kóros magány", amely hozzájárulhat a különböző egészségügyi problémákhoz, egyre gyakoribbá válik.

A növekvő társadalmi elszigeteltségünk okai számtalan, de a társadalmi, társadalmi és társadalmi összehasonlítás veszélyei világos szerepet játszanak.

"Még 10 évvel ezelőtt az emberek egy kávézóba mennek, és ténylegesen beszélgetnek az emberekkel" - jegyzi meg Dr. Bash. "Manapság Amerikában annyira elszigeteltek vagyunk. A szociális média, a technológia és a szövegezés … az emberek egyedül érzik magukat. Még akkor is, ha nem fizikailag egyedül vannak, addiktívek, hogy folyamatosan látják, amit mindenki más csinál. „

tényleges beszélgetések

ahelyett, hogy SMS-t küldene vagy csevegne a Facebookon. Természetesen ez nem jelenti azt, hogy az internet nem lehet olyan eszköz, amely segíteni fog a barátságok létrehozásában és ápolásában. Éppen ellenkezőleg, sok nő izgalmas barátságokat épít Facebook csoportokon, szomszédságlistákon keresztül, akár különböző Tinder-stílusú barátok kereső alkalmazásaiban, mint a Hey Vina és a Peanut.

advertisementReklám

A nap végén … szükséged van egy #girlsquadra?

Természetesen nem minden barátság ugyanaz, és bár nagyon jó lenne, ha minden amerikai nőnek megvannak a törvényes lánygyűrűi, hogy megbízzanak, nyaraljanak és tervezzenek világuralomot, mindenki más.

Nem minden nőnek szüksége van - vagy akar - egy csapatra. "

Néhány nő számára csak néhány közeli barát lehet több, mint elegendő. Julia W., 33 éves, aki Kaliforniában él, azt mondja: "A" kislányom "kicsi. Ezeket a 2-es egységeket: a két legjobb barátom a középiskolából. Az én 2 legjobb barátom az egyetemen. A legjobb 2 barátom a hálózatépítésből. "

Reklám

Ami nem számít, hogy találja meg az embereket, az

azt

találja meg, vagy legalább próbálja meg. "Légy proaktív" - emlékeztet Dr. Bash. - Ez a prioritás. "És ha nem érzel elégedett a számoddal vagy a barátság minőségével az életedben most, nem túl késő ahhoz, hogy javítsd.

"[Gyakran] vannak ismerőseink, akiket szeretnénk, ha jobb barátok lennénk. Ha első lépést teszünk, és ebédre vagy kávéra kérjük őket, ez segíthet "- mondja Dr. Bash. AdvertisementMirdetés

Természetesen ott is kijuthatsz és többet tehetsz. Vigyél osztályokat, csatlakozz egy csoporthoz vagy egy klubhoz, és menj ki magadon a helyi eseményekhez. "[Arról szól], hogy olyan helyzetbe kerülsz, amikor kölcsönhatásba lépsz az emberekkel" - jegyzi meg Bash.

És ne hagyd, hogy apró különbségek megakadályozzák, hogy elérjék egy régi barátot, aki esetleg kicsúszott. Dr. Bash azt mondja: "Meg kell próbálnunk türelmesnek és empatikusnak lenni a barátainkkal, még ha más helyen is vagyunk. Lehet, hogy a barátodnak van egy új baba, és nem áll rendelkezésre; talán frusztrálsz. De [próbálj] maradni támogató és elérhető. Még akkor is, ha különböző fázisokon mennek keresztül, később újra találkozunk. "

Laura Barcella olyan szerző és szabadúszó író, aki jelenleg Brooklynban van. A New York Timesra, a RollingStone-ra írt. com, Marie Claire, Cosmopolitan, The Week, VanityFair. com, és még sok más.