Menopauza és fejfájás: Ismertesse a tényeket

Van-e kapcsolat?

Fénypontok

1. Sok nő, akik hormonális fejfájást tapasztalnak, könnyebbséget találnak a menopauza idején.
2. Más nők fejfájást tapasztalhatnak, miután elérték életüket.
3. Az ösztrogénkivonás gyakori ok, ami miatt a fejfájás rosszabb lehet a menstruáció körül.

A fejfájás változhat a természetben. Mi okozza az egyik fájdalmat, meggyógyíthat valakit. Például a csokoládé és a koffein a személytől függően eltérő hatást fejthet ki. Ugyanez igaz a hormonokra is.

Sok nő, akik hormonális fejfájást tapasztalnak, menopauza alatt enyhülnek. Más nők fejfájást tapasztalhatnak, miután elérték életüket. Itt tárgyaljuk a fejfájás és a menopauza közötti kapcsolatot, és tippeket kínálunk az életminőség javításához.

AdvertisementMűvészet

Menopauza

Menopauza megértése

A menopauza a nő termékenységének hivatalos végét jelzi. Ez egy teljesen természetes folyamat, amely általában 45 és 55 év közötti életkorban következik be. Ha elmulasztotta az egyéves értéket (más nyilvánvaló ok nélkül), akkor menopauza ment keresztül.

A menopauza előtti idő a perimenopausa. Ez hónapokig vagy akár évekig is eltarthat. A perimenopauza számos különböző tünethez társul. Ez a következőket foglalja magában:

éjszakai izzadás

hangulatváltozás

ritkuló haj

súlygyarapodás

Lehetséges, bár nem valószínű, hogy teljesen normál menstruációs ciklus egészen addig, amíg a napszak teljesen leáll. Több, mint nem, néhány hónapig normális időszakot tapasztal, és kihagyja a többi hónapot. Ez a szervezet hormonális ingadozása miatt van.

A menopauza közeledtével az ösztrogén szintje általában csökken, bár ez szabálytalanul megtörténhet. A tested kevesebb progeszteront és tesztoszteront termel, mint az előző években. Ezek a hormonális ingadozások befolyásolhatják a fejfájást.

Reklám

Fejfájás

Hogyan befolyásolhatja a menopauza a fejfájást?

A menopauza számos módon befolyásolhatja a fejfájást. A hatások különbözőek lehetnek minden nő számára, így nem ugyanazok a változások tapasztalhatók, mint valaki másnak.

Ha a fejfájás hormonális jellegű, menopauza után enyhülhet. Ez azt jelenti, hogy kevesebb fejfájást vagy kevésbé súlyos fejfájást okoz. Ennek az az oka, hogy a hormonszintek alacsonyak maradnak, kis ingadozással, miután az idő múlva megáll.

Másrészről, néhány nő gyakoribb vagy rosszabb fejfájást tapasztal a perimenopauza idején. Még azokon a nőknél is, akiknek soha nem volt probléma a hormonális fejfájással, hogy kezdték fejfájásukat ebben az időben.

A migrénes betegek gyakran jelzik, hogy fejfájásuk jelentősen rosszabb a perimenopauza idején, mondja Mark W. Green M. D., a Center of Headache és fájdalomcsillapító központ igazgatója a Mount Sinai Icahn Orvosi Karán. "Ez különösen igaz azoknak a nőknek, akik korábban fejfájásukban rosszabbodtak a periódusok és az ovuláció miatt. "

A migrénes egy fejfájás altípusa. Általában a leginkább gyengítik a természetüket. A fájdalmat a fej egyik oldalán lüktetik, valamint a fényre vagy a hangra való érzékenységet.

Az ösztrogén visszavonása egy közös kiváltó. Ezért a fejfájás rosszabb lehet a menstruáció körül, Green szerint. Ugyanaz a hormon - vagy annak hiánya -, amely bizonyos nők számára megkönnyíti a migréneket a menopauza után, több fejfájást okozhat az elkövetkező hónapokban.

Ez azért van, mert a hormonszintek, mint például az ösztrogén és a progeszteron, csökkennek a perimenopauzában. Ez a hanyatlás nem mindig következetes, így a havi menstruációs ciklusukhoz kapcsolódó fejfájásokban szenvedő nőknél a perimenopauza során több fejfájás fordulhat elő. Ezenkívül gyakori a súlyosabb fejfájás tapasztalata ebben az időben.

AdvertisementAdvertisement

Hormonterápia

Ez azt jelenti, hogy a hormonkezelés befolyásolhatja a fejfájást?

Kezelőorvosa a hormonpótló terápia (HRT) egyfajta formáját írhatja elő a hőhullámok vagy a menopauza egyéb tüneteinek kezelésére. Hogy ez a kezelés befolyásolja a fejfájást, egyedül lesz az Ön számára. Segíthet a migrénnek, vagy rosszabbá teheti őket.

Ha észrevette, hogy rosszabbodik a fejfájás, és a HRT-n van, mondja el orvosának. Előfordulhat, hogy inkább ösztrogén-bõrfoltot próbál meg kipróbálni. Az ösztrogénfoltok kevésbé valószínűek lehetnek, mint a HRT más formái, amelyek fejfájást okozhatnak. Orvosa javasolhat más kezelési lehetőségeket is.

Reklám

Kezelés

Hogyan megelőzzük vagy enyhítsük a fejfájás fájdalmát

Számos gyógyszer segíthet a migrén kezelésében vagy megelőzésében. Néhány elérhető a pulton. Mások orvosi rendelvényt igényelnek.

A táplálkozás és az életmód megváltoztatása segíthet a fejfájások számának csökkentésében vagy a tünetek enyhítésében.

Diétás változások

Az étkezésnek hatalmas hatása lehet a fejfájásaira. Ne feledje, hogy mi okozza a fejfájást, nem lesz más, mint más. Emiatt előfordulhat, hogy élelmiszeri naplót szeretne tartani, hogy megállapíthassa, milyen lehet a fejfájása.

Ha fejfájást tapasztal, írja le, mi volt az előző órákban. Idővel ez segíthet megtalálni az étkezési mintákat. Ha megjelenik egy minta, próbáld meg korlátozni ezt az elemet. Innen megállapíthatja, hogy a diétán való levágás hatással lesz-e a fejfájásaira.

Az általános étrendi kiváltó tényezők a következők:

alkohol, különösen vörösbor

idősebb sajtok, például parmezán

• koffein
• csokoládé
• tejtermékek
• testmozgás
• segít a fejfájás megelőzésében. Célozzon 30 perc gyakorlást hetente három-négy alkalommal. A spinning vagy úszási osztályok két nagyszerű választás.Egy szép séta kívül is könnyű és elérhető.

Fontos lassú lenni a tevékenységi céljaidban. Hagyja fokozatosan felmelegedni testét. A nagy intenzitású edzésbe való belépés azonnal okozhat fejfájást.

Akupunktúra

Ez az alternatív gyógymód egy olyan formája, amely vékony tűket használ, hogy stimulálja a szervezet energiaszintjeit. Az akupunktúra a hagyományos kínai orvoslásból származik, és különböző típusú fájdalom kezelésére szolgál. A hatékonyságra vonatkozó nézetek vegyesek, de előfordulhat, hogy ez segít.

Viselkedési terápia

Biofeedback és relaxációs terápiák kétféle viselkedési terápia ismert, amely segít egyesek kezelésére súlyos fejfájás. Ezek különböző technikákat alkalmaznak annak ellenőrzésére, hogyan testileg fizikailag reagál a stresszre, az izomfeszültségre, sőt a fájdalomra.

A kognitív viselkedésterápia (CBT) némileg eltér. A CBT megmagyarázza a stresszmentesítési technikákat, valamint hogyan kezelje jobban a stresszorokat vagy a fájdalmat. Gyakran javasoljuk, hogy párosítsa a CBT-t biofeedback vagy relaxációs terápiával a legjobb eredmény érdekében.

Étrend-kiegészítők

Egyes táplálék-kiegészítők sikeresnek bizonyultak a fejfájás gyakoriságának korlátozásában. A B-2-vitamin, a butterbur és a magnézium lehet a legjobb fogadás a fejfájás megelőzésére. A D-vitamin és a koenzim Q10 szintén előnyös lehet. Ellenőrizze kezelőorvosával, mielőtt hozzákezd ezeket a kezelési módba annak érdekében, hogy ne szedjenek felesleges kockázatokat.

Reklám

Elvihető

Mit tehetsz most?

Bár ez nem garantált, a menopauza sok nő számára megkönnyíti a fejfájást, miután a hormonális hullámvasút hivatalosan leállt. Egészen addig kell dolgoznia orvosával, hogy megtalálja a legmegfelelőbb gyógyszerek kombinációját vagy életmódbeli változásait.

Ha úgy látja, hogy a fejfájás rosszabbodik, vagy az életminőségét zavarja, beszéljen orvosával. Ki tudják zárni minden más okot, és ha szükséges, módosítsa a kezelést.