Kalcium-kiegészítők nem csökkentik a csonttörések kockázatát, a kutatók szerint
Tartalomjegyzék:
- A tanulmányok tanulmányozása
- Bolland elmondta, hogy a felesleges kalciumbevitelről ismert, hogy gyomor-bélrendszeri tüneteket, valamint székrekedést okoz, ami arra késztetheti az embereket, hogy hagyják abba a tabletta szedését.
- Dr. Robert A. Wermers, a Mayo Clinic endocrinologistja elmondta, hogy az Egyesült Államokban 50 évesnél idősebb embereknél az átlagos 50 éves diétás kalciumfelvétel napi 589-646 milligramm.
Ne hagyja abba ezeket a kalciumpótlókat
Ez az új-zélandi kutatók csoportjától származó tanácsadás a férfiak és a nők körében 50.
AdvertisementAdvertisementA kutatók két héten megjelent tanulmányt vizsgálták a BMJ-ben. Arra a következtetésre jutottak, hogy az extra kalciumbevitel nem csökkentette a csonttörések kockázatát az időseknél.
További kalcium a gasztrointesztinális tünetek és a vesekövek nagyobb kockázatához vezethet.
Azonban még mindig vannak olyan esetek, amikor kalcium-kiegészítőkre van szükség, amint azt a Mayo Clinic egyik szakértője elmondta az Egészségügyi Minisztériumnak.
AdvertisementTovább: Nyolc gyors tény a kalciumról »
A tanulmányok tanulmányozása
Az Országos Egészségügyi Intézetek azt javasolják az idősebb férfiaknak és nőknek, hogy naponta 1-200 mg napi kalciumot fogyasztanak növeli a csontsűrűséget és segít megelőzni a töréseket. Ideális esetben ezek az összegek egy egészséges étrendet elérhetik. De sok idős embernek a kalcium-kiegészítőknek kell lennie.
Az első vizsgálat két randomizált kontroll vizsgálatra összpontosított, amelyek mind az étrendi, mind a kiegészítő forrásokból származó összes kalciumbevitelre vonatkoztak.A kutatók azt találták, hogy a további kalcium csak 1-2% -kal növelte a csont ásványi sűrűségét, ami "valószínűleg nem vezet klinikailag jelentősen a repedés kockázatának csökkentéséhez. „
A kutatók szerint itt az ideje, hogy újra megnézzük, mennyi kalciumra van szükségünk a normálisan kiegyensúlyozott étrenden kívül.
AdvertisementMagazine
"A klinikai vizsgálatok azt mutatják, hogy a törések megelőzése nem jelentkezik, ami azt sugallja, hogy a feltételezés téves" - mondta Mark Bolland, Ph.D., egyetemi docens az Aucklandi Egyetem, egy e-mailben az Healthline-hez.További információ: Nyolc gyors tény a kalciumról »
A probléma kiegészítők
Bolland elmondta, hogy a felesleges kalciumbevitelről ismert, hogy gyomor-bélrendszeri tüneteket, valamint székrekedést okoz, ami arra késztetheti az embereket, hogy hagyják abba a tabletta szedését.
Reklám
Azt mondta, hogy néhány kisméretű klinikai vizsgálat kimutatta, hogy a kalcium-kiegészítők kismértékű emelkedést okozhatnak a vesekövekben, szívrohamokban és kórházi kezelésben súlyos emésztőszervi problémák esetén.Megjegyezte, hogy nagyobb kockázatokat jelentenek ezekre a betegségekre vonatkozóan olyan klinikai vizsgálatokban, amelyek az ember kalciumának teljes bevitelét vizsgálták étrenden és kiegészítőkön keresztül.Egyes esetekben az emberek napi 1, 700 és 2, 100 milligramm kalciumot vettek.
AdvertisementMagyarázat
Bolland szerint nem ismert, hogy a mellékhatásokat maguk a kiegészítők okozták-e, vagy általában a kalciumot.Tovább: 10 tipp a megerõsödõ csontok növekedésérõl »
Néhány embernek még szüksége van extra kalciumra
Dr. Robert A. Wermers, a Mayo Clinic endocrinologistja elmondta, hogy az Egyesült Államokban 50 évesnél idősebb embereknél az átlagos 50 éves diétás kalciumfelvétel napi 589-646 milligramm.
Advertisement
A Healthline-nek küldött e-mailben Wermers elmagyarázta, hogy amikor a kalcium hiányos, az ember teste kihasználja a csontvázból származó kalciumot, ami gyengítheti a csontokat.Hozzátette, hogy az 50 éves kor után a kalcium egyensúlyhiány romlik és a csontvesztés gyorsul, növelve a törések kockázatát.
AdvertisementMegjegyzés
Wermers szerint a vizsgálatok azt mutatták, hogy a kalciumot alacsony dózisú D-vitamin adaggal növelik a csontsűrűség.A kalcium-kiegészítők hasznosak lehetnek, mondja, ha az 50 évesnél idősebb személy a napi ajánlott minimális érték alatt van, különösen akkor, ha az egyén a D-vitamint együtt viszi.
Azt mondta, hogy követi az Orvostudományi Intézet napi 1 200 milligramm kalciumtartalmát, az 50 év feletti nők esetében napi 1 000 milligrammot az 51-70 év közötti férfiak esetében, és mindössze 1,00 milligrammot 70 éves kor felett.
Wermers azt mondta, hogy a nagy dózisú kalcium növeli a potenciális mellékhatásokat, különösen a vesekövek kockázatát. A krónikus vesebetegségben szenvedő betegeknek óvatosnak kell lenniük extra kalcium felvételénél, mert "kardiovaszkuláris aggodalmak vannak ezzel a lakossággal" - tette hozzá.
