Metamucil és koleszterin: Van kapcsolat?
Tartalomjegyzék:
- Mi a Metamucil?
- Hogyan befolyásolja a metamucil koleszterin?
- A kutatási eredmények
- Metamucil használata
- A metamucilt a legtöbb ember jól tolerálja. Azonban mellékhatások fordulhatnak elő, mint például:
Mi a Metamucil?
A metamucil egy psylliumból készült ömlesztett formájú lazítószer. A Psyllium egy rost, amely Plantago ovata maghéjból származik. Felszívja a folyadékot a bélben és duzzad. Ez segít a lágyabb, tömör székletből, ami javítja a bélmozgást.
Mi az ömlesztett alakú hashajtó?
AdvertisementAdvertisementA Psylliumot korábban természetes gyógymódként alkalmazták. A Metamucil 1934-ig nem jött be a helyszínre. A Metamucil honlapja szerint a termék 100 százalékos természetes psyllium husk rostot tartalmaz. A koleszterinszint csökkentése és a szabályosság elősegítése mellett a Metamucil-t úgy gondolják, hogy segítenek abban, hogy jobban érezzék magukat az étkezések között, és segítsenek fenntartani a vércukorszintet.
Hogyan befolyásolja a metamucil koleszterin?
Psyllium természetes termék. Ez csökkentheti a teljes koleszterinszintet és az alacsony sűrűségű lipoproteint (LDL). Az LDL, más néven "rossz" koleszterin, hozzájárul az eltömődött artériákhoz és strokehoz és szívrohamhoz vezethet.
A Psyllium hivatott segít felszívni a hulladékot, az epesavakat és a koleszterint, amelyeket a test belsejéből a bélmozgások során eltávolítanak. Ez annak köszönhető, hogy megduzzad és vastag gélt képez.
A kutatási eredmények
Egy 1990-es tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a psyllium segíthet a koleszterinszint csökkentésében. Ez további kutatásokat eredményezett a psyllium koleszterin hatására. 2000-ben meta-analízist publikált az American Journal of Clinical Nutrition (AJCN). A psyllium koleszterincsökkentő előnyeiről nyolc tanulmányt vizsgáltak. A kutatók szerint a psyllium jelentősen csökkentette az LDL-koleszterinszintet azokban a résztvevőkben, akik már alacsony zsírtartalmú étrendet fogyasztottak. A férfiak és a nők között nem volt szignifikáns különbség, de az LDL-koleszterin legnagyobb csökkenését az idősebb korcsoportok jellemezték.
Az Európai Journal of Clinical Nutrition (EJCN) című újabb tanulmány szerint a psyllium segíthet csökkenteni a triglicerideket a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél. A vizsgálat során 40 ember vett részt 2-es típusú cukorbetegségben. Szulfonil-karbamidokkal vagy antidiabetes gyógyszerekkel és egy előírt, szabályozott diétával kezelték őket. A résztvevők naponta háromszor psylliumot kaptak, vagy egy kontrollcsoporthoz rendelték. A kontrollcsoport csak kontrollált étrendet kapott. A psylliummal kezeltek szignifikánsan csökkentették a triglicerideket. Az ellenőrző csoportban élő emberek nem tapasztaltak változást.
AdvertisementMegjegyzésA British Journal of Nutrition-ban megjelent 2011-es tanulmány szintén találta a kapcsolatot a psyllium és a koleszterin között. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a psyllium normál vagy magas rosttartalmú diéta hozzáadásával az LDL és a koleszterin szintje alacsonyabb.
Metamucil használata
A metamucil különféle formákban kapható, ideértve a következőket:
- por
- ostya
- egészségügyi bár
- kapszula
, de nem ajánlott a koleszterinszint csökkentésére.A Metamucil honlapja szerint a koleszterinszint csökkentéséhez a következő adagok szükségesek:
| Típus | Adagolás |
|---|---|
| Sima textúrájú, cukormentes, narancssárga és bogyóporos porok | 3 szintes teáskanál naponta háromszor <999 > Sima textúrájú narancssárga por |
| 4 szint teáskanál naponta háromszor | Eredeti textúrájú unflavored powder |
| 3 szint teáskanál naponta háromszor | Kapszulák és kalcium |
| 5 kapszula naponta négyszer | Mindegyik metamucil adagot legalább nyolc uncia vízzel kell bevenni, és sok folyadékot inni egész nap. Vegye fel a kapcsolatot orvosával, hogy erősítse meg a megfelelő adagot az Ön számára. |
Metamucil mellékhatások és óvintézkedések
A metamucilt a legtöbb ember jól tolerálja. Azonban mellékhatások fordulhatnak elő, mint például:
AdvertisementAdvertisement
gáz- hányinger
- gyomorfájdalom
- puffadás
- A kényelmetlenség kockázatának csökkentése érdekében kezdjük az alacsonyabb dózist,.
A psyllium használatakor további mellékhatások és óvintézkedések is vannak. Vannak, akik enyhe allergiás reakciókat tapasztalhatnak, például csalánkiütéseket, duzzadt orrjáratokat, duzzadt szemhéjakat és asztmát. A metamucil ritka, súlyos allergiás reakciókat is okozhat, mint például:
kipirulás
- súlyos viszketés
- légszomj
- torokfeszülés
- mellkasi szorító érzés
- sípolás
- duzzanat
- veszteség a tudat
- Nem szabad a Metamucil-t bevenni, ha van:
Reklám
székletürítés- vastagbél szűkítése
- bélelzáródás
- spasztikus bél
- Metamucil is a vérnyomása során.
Ha műtétet tervez, akkor két héttel a műtét előtt hagyja abba a Metamucil szedését. Ezzel elkerülhető a vércukor potenciálisan veszélyes csökkenése.
AdvertisementMarketing
A metamucil a következő gyógyszerekkel is kölcsönhatásba léphet, vagy hatást gyakorolhat hatásosságára:lítium (Lithobid, Lithane)
- karbamazepin (Tegretol, Carbatrol, Equetro, Epitol)
- 999> magas vérnyomás elleni szerek
- warfarin (Coumadin, Jantoven)
- digoxin (Digox, Lanoxin)
- gyógynövények és kiegészítők, amelyek csökkentik a vérnyomást
- 999> Beszéljen orvosával a koleszterinszint csökkentéséről
- A metamucil természetes alternatíva lehet a koleszterinszint-csökkentő gyógyszerekhez. Egészséges táplálékkal és testmozgással kombinálva csökkentheti a koleszterinszintet, vagy növelheti a koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek hatékonyságát. Beszéljen orvosával a koleszterinszint csökkentésére vonatkozó lehetőségeiről. Segítenek Önnek abban, hogy eldöntsék, hogy a Metamucil alkalmazása megfelelő-e az Ön számára.
