Jóga: a DNS újraprogramozása

Míg sokan igazolják a jógának és a meditációnak a jó közérzet pozitív hatásait, van-e valamilyen kemény tudomány, amely alátámasztja ezeket a követeléseket?

A Frontiers in Immunology-ban megjelent új tanulmány szerint a válasz "Igen. "

AdvertisementMix

A kutatók 18, az elmúlt 11 évben publikált tanulmányt vizsgáltunk. Ezek a tanulmányok 800 emberre vonatkozó információkat tartalmaztak.

"Ezek a tevékenységek elhagyják azt, amit molekuláris aláírásunknak nevezünk a sejtjeinkben, ami megfordítja a stressz vagy szorongás hatását a testre, megváltoztatva génjeink kifejeződését" - írta Ivana Buric PhD hallgató Coventryben University, mondta egy sajtóközleményben.

hirdetés

Tegyük fel egyszerűen, hogy az MBI-k az agy irányítják a DNS-folyamatokat olyan úton, amely javítja a jólétünket.

Pontosabban, az MBI képes befolyásolni a gyulladással kapcsolatos génaktivitást.

AdvertisementAdvertisement

Az Egészségügyi Minisztériummal folytatott interjú során Buric azt mondta: "Ha jógát vagy meditációt csinálunk, más helyzetekben érzékeljük a helyzeteket, következésképp kevesebb stresszt tapasztalunk, ami megakadályozza a gyulladásos fehérjék termelődését" - magyarázta.

Ahelyett, hogy egyszerűen nyugodtnak vagy nyugodtnak érezné magát, valódi változások következnek be az agyban és az idegrendszerben.

Az elme-test kapcsolat

Általánosságban elmondható, hogy amikor életünkben valami stresszes tapasztalatot tapasztalunk, a szimpatikus idegrendszer beavatkozik, növeli a szervezetben a vegyi anyagok termelését, amelyek gyakran társulnak a félelem, a veszély vagy a szorongás érzéséhez - gyakran nevezik a "harc-vagy-repülés válasz. "

Ezekből a vegyi anyagokból egy nukleáris faktor kappa B (NF-kB) nevű molekulát állítanak elő. Azért felelős, hogy a gének olyan sejteket idézzen elő, amelyek a sejtgyulladásért felelősek.

Azoknál az embereknél, akik az MBI-t gyakorolják, az ellenkezője úgy tűnik, hogy megtörténik. Mind az NF-kB, mind a citokinek csökkenése a szervezetben alacsonyabb gyulladásos szintet eredményez.

AdvertisementAdvertisement

"Az örökölt gének megváltoztathatják tevékenységüket … Most kezdjük megérteni, hogy környezetünk milyen szempontjai befolyásolják a gének aktivitását" - mondta Buric.

Bővebben: A hétvégén élő keményen ronthatják egészségünket. "

A megállapítások gyakorlati megvalósítása

Az MBI hatása a gyulladásra potenciálisan nagy horderejű alkalmazásokkal jár.

Reklám

A pszichés betegségek, beleértve a PTSD-t, depressziót és szorongást, valamint más egészségügyi állapotokat, például az asztmát és az ízületi gyulladást, mind gyulladással kapcsolatos betegségek.

AdvertisementMainkiadás

Bár az általános érzés az, hogy az MBI befolyásolja az emberi agyat, ez az új tanulmány mélyebb megértést ad azok molekuláris szintű hatásának. És a "kemény tudomány" megközelítése rávilágíthat néhány szkeptikusra.

Az MBI-k egyre fontosabb szerepet töltenek be az Egyesült Államokban élő emberek egészségügyi gyakorlataiban. A 2008-as Neurology folyóiratban megjelent tanulmány azt mutatta, hogy a felnőttek felében az országban a "leggyakrabban használt formában" a kiegészítő és alternatív gyógymódot használják az elméj-test terápiával. "

Az Országos Egészségtudományi Intézetek (NIH) 2002 és 2012 között saját felmérését is publikálták, amely közel 90 000 ember adatainak felhasználásával készült. Az egyik legfontosabb megállapításuk a 18-44 éves személyek jóga gyakorlata volt, majdnem megduplázódott, körülbelül 5-10 százalékos növekedést mutatva.

Az összes adatból egyértelmű, hogy a megfelelő kezelés nélkül a stressz - különösen a fiatalabb és marginalizált amerikaiak esetében - továbbra is emelkedni fog, ami esetleg romlik az egészség.

AdvertisementAdvertisement

Mivel ezek a csoportok új kezelési módokat keresnek, az orvosi közösség nyomást fog gyakorolni arra, hogy megvizsgálja a nem tradicionális kezelések lehetséges előnyeit, beleértve az MBI-ket is.

"Ez egy fontos alapja annak, hogy segítsünk a jövő kutatóinak felfedezni az egyre népszerűbb testtömeg-tevékenységek előnyeit. "Mondta Buric.