Ekcéma és stressz: Mi a kapcsolat?

Áttekintés

Kulcspontok

1. A stressz az ekcéma egyik leggyakoribb kiváltója.
2. Az ekcéma nehéz lehet teljesen megszabadulni, mivel gyakran családokban fut.
3. A stressz csökkentésére irányuló lépések, mint például a napi gyakorló meditáció és az alvás elégedése, csökkenthetik az ekcéma kitörésének valószínőségét.

Az atópiás dermatitis, közismertebb nevén az ekcéma, kellemetlen állapot lehet, különösen a vörös, viszkető bőrkiütés okozó számos indukció miatt. A száraz időjárás, a háztartási vegyszerek a samponban vagy a testmosásban és a levegőben lévő allergének okozhatják az ekcéma fellángolását.

advertisementReklám

Kutatás

Mit mond a kutatás?

Az ekcéma többféle kiváltó oka lehet. Egyes emberekben az ekcéma olyan genetikai mutációból ered, amely befolyásolja a szervezet azon képességét, hogy filaggrin nevű bőrproteint hoz létre. Anélkül, hogy elegendő lenne a fehérje, a bőr könnyen kiszárad. Ezáltal jobban hajlamosak a bőrirritációra és kitörésekre. Az eczema allergiás reakcióktól is kaphat.

Az ekcéma kitörése, mint más bőrbetegségek esetén, a stressz okozhatja. A stressz egy csúcsot okoz a hormon kortizolban (néha a stressz hormonnak nevezik). Amikor a szervezet nagy mennyiségű kortizolt termel a stressz miatt, a bőr rendellenesül olajosodhat. Ez egy ekcéma kitörését okozhatja. Egy tanulmány azt is sugallja, hogy a stressz megnehezíti, hogy a bőre visszaszerezzen az irritációtól és a bőr károsodásától. Nem csak a stressz okozza az ekcémát, az ekcéma kitörése hosszabb ideig tarthat, és ennek következtében jobban hangsúlyozhatja. Ez látszólag végtelen ciklushoz vezethet.

Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a stressz a terhesség alatt a csecsemők számára veszélyeztetheti az ekcéma kitörését. Ez a tanulmány közel 900 anya és gyermekének terhességére nézett rá, és megállapította, hogy a terhesség alatt a nők nagyobb aggodalmú nőkkel növelték gyermekük esélyét 6 és 8 hónapos koruk között.

Egyéb kiváltó okok

Egyéb kiváltó okok

Allergének

Mivel az ekcémát allergiás reakciók okozhatják, amelyek a levegőben lévő szennyezésnek vagy egyéb toxinoknak, ekcéma-kiütést okoznak.A pollen, a macska és a kutya dander, és a penész is kiválthat egy kiütést. Az ételallergiák, például a búza, a tojás vagy a tejtermékek, szintén széteshetnek.

Vegyi anyagok

Sampon-, kondicionáló- vagy testápolás bizonyos vegyi anyagokkal is kiválthat. Ha felismerheti a pattanások környezeti hatását, próbáljon meg elkerülni ezeket a vegyi anyagokat vagy allergéneket, és különböző kozmetikai termékeket használhat az expozíció korlátozásához.

Dohányzás

Mivel az emelkedett stressz előidézi az ekcémat, egyes emberek úgy érzik, hogy a cigaretta cigarettafüstére vagy más dohánytermékekre van szükség a stressz csökkentése érdekében. A dohányzás azonban még rosszabbá teheti az ekcéma-kiütéseket (nem beszélve az összes többi negatív egészségügyi hatásról). Az egyik tanulmány azt sugallta, hogy naponta 10 vagy annál több cigarettát dohányozni fog, ami érzékenyebbé teszi a pattanásokat. Ha észrevette, hogy a stressz okozza a pattanásokat, tilos a dohányzás, így a pattanások nem olyan súlyosak. Tanulmányok kimutatták, hogy még a dohányzás a vízipipa (néha nevezett nargile vagy vízvezetékek) kiválthatja az ekcémát.

AdvertisementAdvertisement

Szorongás

Több, mint stressz?

Bizonyos kutatások azt mutatják, hogy a szorongás állandóan kiváltja az ekcéma kitörését. A stresszektől eltérően a szorongás nehezen szabályozható gyógyszer nélkül. Egy tanulmány azt sugallja, hogy a szorongás szomatizációt okozhat, amelyben fizikai tüneteket tapasztal. Az ekcéma kitörése az egyik lehetséges típusú szomatizáció a szorongás miatt.

Beszéljen kezelőorvosával, ha állandó emésztési zavarai vannak, még akkor is, ha nem érzed magad. Ha mind az ekcéma, mind a szorongás vagy depresszió családtörténete van, akkor szükség lehet ezek kezelésére, mielőtt az ekcémát ellenőrizni tudná.

Reklám

Megelőzés

Megelőzés

Számos megelőző intézkedést tehet az ekcéma elzáródásának elkerülésére.

A stressz csökkentése

Először is tegyen meg mindent, amennyit csak tudsz, hogy csökkentse a napi stressz szintjét:

Gyakorolj fél óránként minden nap. Ez magában foglalhatja a kocogást, a súlyok emelését vagy más könnyű tevékenységeket. Állítsa be a hosszú távú célokat, hogy fokozatosan munkát végezhessen a fitnesz céljai közé.

Meditáljon naponta legalább 10 percig.

• Rendszeresen töltsön időt családdal vagy jó barátokkal.
• Éjjel legalább hét-nyolc órát aludjon.
• Életmódbeli változások
• Az életmód megváltoztatásával csökkentheti az ekcéma okozókkal szembeni expozíciót is:

Ugrás egy allergológussal, és teszteljen olyan allergéneket, amelyek kiválthatják az ekcémát. Miután megtudtad, hogy allergiás vagy, próbáld meg elkerülni az ilyen allergéneknek való kitettséget, amennyire csak lehetséges.

Legalább naponta kétszer (például Jergens, Eucerin vagy Cetaphil) használjon nedvességet és kevésbé hajlamos szárazra és irritációra. A babaolaj nedves bõrön (fürdés vagy zuhanyozás után) is hatásos.

• Vegyen rövid fürdőket vagy zuhanyzókat (10-15 perc) meleg vízben. A forró víz könnyebben kiszáradhatja a bőrt. Ha lehetséges, használjon fürdőolajat, hogy a bőr nedves maradjon.
• Enyhe testápoló vagy szappan használata a túlzott kémiai expozíció és a bőr kiszáradásának elkerülése érdekében.
• Miután fürdetés vagy zuhanyozás után használjon tiszta törülközőt, hogy simán és fokozatosan kiszáradjon a bőrén, vagy gyorsan törölje le a vízzel a kezét. Használja a hidratáló gyorsan, amíg a bőr még nedves.
• Viseljen olyan ruhát, amely lehetővé teszi a bőr lélegzését, és nem dörzsöl a bőre, ami irritációt okozhat. Kerülje az olyan anyagokat, mint a gyapjú.
• Kezelőorvosa egy kortikoszteroidot vagy egy aktuális kalcineurin-gátlót (az ún. TCI-ként) írhat fel, hogy segítse az ekcéma kiütését és tüneteit, például viszketést és vörösséget. Néhány otthoni kezelés, mint például a kókuszolaj, szintén segíthet az ekcéma tüneteinek enyhítésében és a további kitörések megakadályozásában a bőr hidratálásával.
• Atopiás dermatitisz kezelési lehetőségek »

Advertisement

Kilátások

Kilátások

Az ekcéma nehezen elkerülhető, mert családjában átadható, és az Ön által nem befolyásolt tényezők, különösen allergének és egyéb láthatatlan környezeti okok. De rengeteg teheti meg, hogy minimálisra csökkentsd a kitörések számát, és tartsd meg a kitörés hossza rövid és kényelmesebb lehet.

Számos életmódváltozás és -kezelés, például nedvesítőszer, fitness-rutin, valamint találkozó másokkal, akiknek van ekcéma is segíthet, nem csak kezelni az ekcémát, hanem egészséges, pozitív módon is megbirkózni vele. Ha az ekcémát az ellenőrzés alatt tartja, csökkentheti a stresszt okozó megbetegedéseket, és minimalizálhatja az ekcéma által okozott stresszt.

Otthoni kezelések és az ekcéma megelőzése »