Erekciós diszfunkciómegelőzés: életmód, testmozgás és több

Erectilis diszfunkció

Kulcspontok

1. Egészséges étrendet és rendszeres edzést fogyasszon az ED megakadályozása érdekében.
2. Beszéljen orvosával arról, hogyan ellenőrizheti a krónikus betegségeket.
3. Nyilvánosan kommunikáljon partnerével az ED-ről.

A merevedési zavar (ED) gyakori probléma. Az Országos Vese- és Urológiai Betegségek Információs Központja szerint évente legfeljebb 30 millió ember tapasztal alkalmanként ED-t. Az ED fiatalabb felnőttekben gyakran átmeneti. Az incidencia azonban az életkorral növekszik. Az 50 évesnél idősebb férfiak négy százaléka és a 60-as évek férfiak több mint 17 százaléka teljesen képtelen az erekció megszerzésére és fenntartására. Az ED azonban nem természetes következménye az öregedésnek, és nem kell tönkretenni a szexuális életet.

bizonyos gyógyszerek

• sérülések
• krónikus betegségek
• mentális zavarok
• kábítószer-használat
• Bár nem minden ED megakadályozható, vannak olyan dolgok, amelyekkel csökkentheti az ED kockázatát.

Reklám

Egészséges életmód

Egészséges életmód vezetése

Az egész test egészsége hozzájárul a szexuális egészséghez. Fontos, hogy az artériákat és az idegeit egészséges állapotban tartsuk, hogy megőrizzük a jó vérkeringést és később megakadályozzuk a károkat.

A rossz táplálkozás és a testmozgás és az egészségtelen viselkedés növelheti az ED kockázatát. Számos életmódbeli változás létezik, amelyek segítenek az egészséges életben maradni. Az ED kockázatának csökkentése érdekében fontolja meg:

testsúlycsökkenés

• rendszeres gyakorlás
• jó étkezés
• dohányzás abbahagyása
• túlzott alkoholfogyasztás elkerülése

Krónikus betegség

Krónikus betegségének ellenőrzése

A krónikus betegségek az ED egyik fő okai. A kardiovaszkuláris betegség és a cukorbetegség jelentősen növeli az időskorúaknál az ED-kockázatot. Fontos, hogy a krónikus betegségeket úgy kezeljük, hogy az összes gyógyszert az utasítás szerint irányítjuk és egészségesebb életmódot vezetünk. Ez segíthet a funkcionális erekció fenntartásában.

a vércukorszintet

meg kell próbálnia fenntartani a vérnyomást egészséges szinten

kezelni a koleszterint étrend és gyógyszeres kezelés alatt, szükség esetén

gyógyszereket szedni krónikus betegség esetén, ha szükséges

• A szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség mellett a prosztata rendellenességei - különösen a prosztatarák és a kezelés - gyakran ED-t okoznak. A prosztata és a környező szövetek eltávolítására irányuló sebészet károsíthatja az idegeket és a szöveteket a pénisz közelében. Ez ED-hez vezethet. Azonban a vizsgálatok azt találták, hogy a műtét utáni erekció segít megelőzni az ED-t a jövőben. Ezek az erekció általában injekciókat, vákuumszivattyúkat vagy más segítséget igényel. Ezt penis rehabilitációnak is nevezik.
• Bár ellentmondásos, a péniszes rehabilitáció javítja a péniszszövet egészségét. Úgy tűnik, javítja a véráramlást és megelőzi a hegesedést.
• További kutatások kimutatták, hogy a rendszeres közösülés - legalább hetente egyszer - csökkentette az 55-75 éves férfiak ED kifejlődésének kockázatát.
• AdvertisementMmarázs

Mentális egészség

Ne hagyja figyelmen kívül a mentális egészséget <999 > A mentális és érzelmi stressz hozzájárulhat az ED-hez is. Bizonyos esetekben előfordulhat, hogy az ED alapját képezi. A depresszió és a szorongás zavarhatja az erekció megszerzésének és fenntartásának képességét. Ez további stresszt okozhat.

Ha olyan depressziót vagy szorongást észlel, amely zavarja a mindennapi tevékenységeket, beleértve a szexuális életet, beszéljen orvosával. Számos kezelési lehetőség áll rendelkezésre.

Kommunikáció

A kommunikáció kulcsfontosságú

Nem számít az ED-jének oka, nyitott, őszinte kommunikáció a partnere számára létfontosságú a kezelés és a megelőzés szempontjából. Az ED kétségtelenül befolyásolhatja a szexuális életet és a kapcsolatokat. Ez további stresszt okozhat. Ha nem kezelik ezt a stresszt, valóban súlyosbíthatja az ED-t. Beszéljen partnerével arról, hogy mit tapasztal. Ez segít a stressz enyhítésében. Segítséget nyújt Önnek és partnerének abban, hogy másfajta intimitást találjanak, miközben ED-kezelést keres.

Bár az ED egy kellemetlen téma lehet, az orvosával folytatott őszinte megbeszélés a tüneteiről az első lépés a kezelés megtalálásához.

Bizonyos ételek vagy italok járulnak hozzá az ED-hez?

Nem hoznak létre olyan ismert élelmiszereket, amelyek hozzájárulhatnak a merevedési zavarokhoz. Ismeretes, hogy az alkohol szerepet játszik a csökkent libidóban, és az alkoholizmusról tudják, hogy képes lesz megzavarni a férfi szexuális funkciókat.

- Michael Charles, MD

A válaszok orvosaink véleményét képviselik. Minden tartalom szigorúan tájékoztató jellegű, és nem tekinthető orvosi tanácsnak.