Az IBS-rel kapcsolatos gázok enyhítése
Tartalomjegyzék:
- Legyen megkönnyebbülés az IBS-gáztól
- Ellentmondásos kábítószerek
- Az étrend megváltoztatása
- Alternatívák
- Probiotikumok
Legyen megkönnyebbülés az IBS-gáztól
Az IBS fájdalmat okozhat a hasban, székrekedésben, hasmenésben és puffadásban. Ez a kellemetlen betegség gázzal is járhat. Néhány IBS-kezelés akár még rosszabbá teheti a gázt. Szerencsére van néhány lépés, amit tehetsz a gassiness ellen.
AdvertisementAdvertisementOver-the-counter
Ellentmondásos kábítószerek
A gyógyszertárban a gyógyszertárban vásárolt gyógyszerek olyan összetevőket tartalmaznak, mint a szimetikon, az alfa-galaktosidáz és a szén. Ezek segíthetnek csökkenteni a gáz kisebb mértékű támadásait, és lehet, hogy valamilyen módon használhatók. Ezeknek minimális mellékhatásuk van, és olcsóak. Érdemes kipróbálni ezeket a gyógyszereket, hogy lássák, hogy megkönnyebbülnek-e.
DiétaAz étrend megváltoztatása
Függetlenül attól, hogy mi okozhatja az IBS-t, bizonyos ételek fogyasztása gyakran rontja a gázt. Próbáljon meg egy élelmiszer-naplót tartani, és jegyezze fel, mely tüneteket tapasztalja minden étkezés után. Ez segíthet azonosítani, hogy mely élelmiszerek adnak Önnek gáz.
Egyes élelmiszerekről ismert, hogy gázokat okoznak. A legnagyobb bűnösök olyan élelmiszerek, amelyek magas az étkezési rost. Ez magában foglalja a babot, a teljes gabonát, a gyümölcsöt és a zöldséget. A kétélű kard, hogy a rost szintén segít a székrekedés enyhítésében.
Ha arra törekszünk, hogy növeljük a rostok bevitelét, hogy megkönnyítsük a székrekedést, vegyük fontolóra a táplálék kiegészítését és lassan hozzáadva étrendjét. A kiegészítõ rostok általában kevesebbet fogyasztanak, mint a rostok a diétán keresztül. Győződjön meg róla, először beszéljen kezelőorvosával, és szedje le sok vizet.
egyéb, kevésbé ismert elkövetők:
- laktóz (megtalálható tejtermékekben)
- glutén (búza- és árpaalapú termékekben található)
- édesítőszerek, például fruktóz vagy szorbit
- szénsavas italok
Nem mindegyik étel érintheti Önt. Az édesítőszerek azonban gázokat is okozhatnak IBS nélkül. A túl gyorsan evés és szénsavas italok fogyasztása miatt extra levegőt vehet fel az emésztőrendszerbe, és nagyobb valószínűséggel okoz tünetet.
ReklámAlternatívák
Alternatívák
Mindig konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt bármiféle kiegészítést vagy alternatív gyógyszert kipróbálna. A borsmenta olaj egy olyan gyógynövény, amelyet régóta használnak az emésztési problémák leküzdésére. Próbálj meg egy pohár borsmenta teát kortyolgatni, amikor a gáz megzavarja, de ügyeljen arra, hogy ez gyomorégést is okozhat.
Néha a stressz az IBS tüneteit rosszabbá teszi, sőt akár a betegség egyik oka is lehet. Bármilyen kezelés, amely csökkenti a stresszt, segít csökkenteni a tüneteit. Próbáld ki a jóga, a meditáció, az akupunktúra vagy akár a hipnózist képzett szakemberek segítségével.
ReklámProbiotikumok
Probiotikumok
Azok a baktériumok, amelyek normálisan a bélben élnek és segítenek feldolgozni az ételt, úgy nevezik kommenzális organizmusoknak vagy normál mikroflóráknak.Az ilyen baktériumok hiánya az emésztőrendszerben lehet az IBS oka.
Az IBS kezelésére szolgáló probiotikumok az elfogyasztott baktériumok és az egészség javítását hitte. A bélben a probiotikumok azt hitték, hogy segítenek helyreállítani a "jó" normál mikroflórát. Az American College of Gastroenterology azt javasolja, hogy ételt fogyasszanak probiotikumokkal, hogy csökkentse a puffadást és a gázt. Az élő és aktív kultúrákban joghurtos egészséges dózisú probiotikumot kaphat. Ha a joghurt eszik nem hatékony, beszéljen orvosával a probiotikus kiegészítésről és arról, hogy mennyit kell szednie minden nap.
