Kipróbáljuk a legfiatalabb kegel tréner a medencefenék rendellenességekhez
Tartalomjegyzék:
- A kismedencei talp egy izom
- Ez az, ahol Elvie és a Kegels szerelmese, jön a
- Egy Kegel tréner, aki olyan emberekkel beszél, mint bármelyik emberi tréner
- Hol vásároljak Kegels trénerre?
A kismedencei talp egy izom
Lehet, hogy meglepődik - vagy nem, ha valaha véletlenül puszta szivárgás áldozata volt - nagyon gyakoriak. Az Országos Egészségügyi Intézet szerint az U. S. nők (és kevésbé férfiak) akár 24 százalékát érinti a 20 évesnél fiatalabb. A tünetek könnyen figyelmen kívül hagyhatók és tévednek, mint egy "ez történik" helyzet, de a kezelés olyan egyszerű és hatékony, mint egy 10 perces edzés.
A medencefenék gyakorlása fontos, mert mint a test többi részének izmai, ezeket következetesen kell kidolgozni, hogy növekedjenek. Ne felejtsd el ezeket az izomokat a "döntő" pillanatokra összpontosítani, mint amikor Beyoncé koncertjének utolsó percében kell tartani a hólyagot.
Ugyanazok az izmok is, amiket a közösülés során használ (és amikor a nők ejakulálnak). Olyan gyakran, amikor a nők szexuális fájdalmat tapasztalnak, vagy orgazmusát szenvednek, a medencefenék hibás. További tünetek jelentkezhetnek az inkontinencia, a hátfájás, a székrekedés és így tovább.
Miért kap egy Kegels trénert?
Ez az, ahol Elvie és a Kegels szerelmese, jön a
Created by Tania Boler és Alexander Asseily - és használják fitness queen, Khloe Kardashian - Elvie egy beépíthető Kegels tréner, aki kommunikál egy app a telefonján, a biofeedback folyamatán keresztül. A legjobb rész? A valós idejű visszajelzések a saját otthona kényelméből származnak.
Boler úgy döntött, hogy létrehozza ezt a terméket, miután megváltozott a testében a szülés után. A medencefenék rendellenességei a szülés, a traumás sérülés, az életkor vagy a genetika miatt fordulhatnak elő. "Amint kutattam és beszéltem a szakértőkkel, rájöttem, hogy egyáltalán nincs sok innováció" - magyarázza Boler.
"A nők valós idejű biofeedback-jének bizonyítása a legmegbízhatóbb módja annak, hogy ösztönözzük az elkötelezettséget és javítsuk a kismedencei izom edzés eredményeit, de ez a technológia szinte kizárólag a kórházakban létezett. "
Biofeedback egyfajta fizikoterápia, amely segít Önnek és testének jobban felismerni funkcióit. A Kegel utasításai könnyen megtalálhatók az interneten, de a legtöbb ember szinte lehetetlen észrevenni a haladást valós időben - vagy ha helyesen csinálják. Ez az, ahol a játékokat, mint például az Elvie segíthet.
Már hallottam már a Kegel golyókról (fém vagy szilikon gömbök a hüvelybe behelyezve, hogy az izmok valamit megragadjanak), de soha nem volt olyan edző, aki azonnali visszajelzést adna nekem, ezért azonnal intrigáltam és elhatároztam, hogy az edző egy örvény.
ReklámMi a tapasztalat?
Egy Kegel tréner, aki olyan emberekkel beszél, mint bármelyik emberi tréner
Elvie trénerem első benyomása az volt, hogy a csomagolás kecses és gyönyörű volt, és a töltő esetében a tréner ugyanolyan gyönyörű volt. Az edző szilikonból készült, és a tamponhoz hasonlóan egy kis farok kinyúlik. Hasonlóan hasonlít a díjnyertes We-Vibe vibrátorhoz, amelyet Khloe Kardashian támogat.
Nagyon kényelmes volt, és bár mindenkor biztosan éreztem a trénert, soha nem fájdalmas. Az alkalmazás csatlakozik az oktatóhoz a Bluetooth használatával, majd olyan gyakorlatok sorozatán keresztül jár, amelyek alapvetően olyan szórakoztató mobil játékoknak tűnnek, amelyekben megpróbálnak célokat találni és átugrani a vonalakat a Kegel izmaival.
Az utasításokat egyszerűen követhettem, és őszintén nagyon vicces! Miután csak valaha kipróbálta a Kegeleket bármilyen eszköz nélkül, igazán oktató volt, hogy nézze meg, milyen hatással jártam a kismedencei izmok hajlításakor. Szerettem, hogy ilyen azonnali visszajelzést adott nekem. Az alkalmazás azt is késztette arra, hogy a kezem mozgatásával kipróbálom a mozgást, mielőtt behelyezem a trénert, hogy meg tudjam képzelni, mi történik belülről.
A tréner részletes tippeket is ad a teljesítményének javításáról. Például, inkább lehúztam, mint felemelkedni, és azt mondta nekem, hogy a felhúzás jobban megerõsíti az izmaimat, hogy elkerülje a jövõ inkontinenciáját.
Az Elvie az idő előrehaladását is nyomon követi, és egy edzést készít négy szintre, a képzéstől a haladóig. A személyes edzésprogramom heti három edzést tartalmaz, mindegyik durván 10 percet vesz igénybe. Ez tökéletes azok számára, akiknek nincs ideje vagy energiája a hosszú fizikai terápiás foglalkozásokra.
HirdetésmarketingHol lehet vásárolni
Hol vásároljak Kegels trénerre?
Az Elvie tréner teljesen fantasztikus, de kicsit drága lehet, mivel a $ 199-os áron vásárol. Ha olcsóbb alternatívát keres, az A & E Intim Pleasures Kegel készlet négy különböző méretű golyót tartalmaz a Kegel edzéshez, és az Amazonon 24 dollárért szállítja. 43.
Ha kifejezetten szeretné az Elvie képzési szempontját, az app "myKegel" egy Kegels edzésen keresztül jár, és emlékezteti Önt, hogy dolgozzon ki és nyomon kövesse az elért haladást idővel. Ez az alkalmazás csak 3 dollár. 99 és bár nem tudja megmondani, hogy pontosan hogyan reagálnak az izmok, ez egy nagy, megfizethető alternatíva az Elvie trénerhez.
Még akkor is, ha nem rendelkezik kismedencei rendellenességgel, mindenképpen kihasználhatja a Kegel gyakorlatokat. Ezeknek az esszenciális izmoknak a megerősítése nemcsak az inkontinencia és a bélkiütések elkerülését segítheti elő, hanem inkább kielégítőbb és mélyebb orgazmusokat eredményezhet, és csökkentheti a nemi fájdalmat.
Tehát állítsa be a napi riasztást, kap egy edző edzőt, és szerezzen edzést!
Az elemeket a termékek minősége alapján választjuk ki, és felsoroljuk az egyes előnyöket és hátrányokat annak érdekében, hogy eldönthessük, melyik a legmegfelelőbb az Ön számára. Ezekkel a cégekkel egyes vállalatokkal társulunk, ami azt jelenti, hogy az Healthline részesülhet a bevételek egy részéből, ha vásárol valamit a fenti linkek segítségével.
Hannah Rimm egy író, fotós, és általában kreatív személy New York City-ben. Elsősorban szellemi és szexuális egészségről ír, írásai és fényképei megjelennek az Allure-ban, a HelloFlo-ban és az Autostraddle-ben. Megtalálhatja a munkáját HannahRimmnél. com vagy kövesse Instagram -en.
