Petyhüdt törzs: tünetek, kezelések és helyreállítási idő
Tartalomjegyzék:
Áttekintés
Az ágyék törzse sérülés vagy szakadás bármelyik combcsontra, amely a comb belső oldalán található. Az akut ágyék törzsét általában a hirtelen fellépő mozgások okozzák, mint például a rúgás, a csavarás a futás vagy az ugrás megváltoztatásához.
A sportolók leginkább veszélyeztetik a sérülést. A Groin törzsek általában nem komolyak, bár a súlyos törzs hosszú időt vehet igénybe a gyógyuláshoz.
->> ReklámTünetek
Tünetek
Az izomtömeg tünetei enyhétől a súlyosig terjedhetnek, a sérülés mértékétől függően. Ezek a következők lehetnek:
- fájdalom (általában a belső combban érezhető, de a csípőtől a térdig bárhol helyezkedik el)
- a láb alsó ereje csökkent
- duzzanat
- zúzódás
- fájdalom nélkül
- csípőhang a sérülés pillanatában
Okok
Causes
Groin törzs a leggyakoribb sportolók között (mind szakmai, mind szabadidős). Gyakran előidézik a dörzsölő izmot rúgás közben, így gyakoribb a sportoló domináns lábánál. Az is okozhat gyors futás futás közben, korcsolyázás vagy ugrás közben.
Általában egy törést olyan mozgások okoznak, amelyek megkövetelik az izom mindkettő hosszabb és összehúzódását. Ez a stresszt az izmaidra fekteti, és ez túlfeszítheti vagy szakadhat.
Bár a sport a leggyakoribb ok, az ágyéktörést okozhatják a leesés, a nehéz tárgyak emelése vagy más típusú edzések, mint például az ellenállóképzés. Az izom túlzott használata hosszú távú törzshez vezethet.
Reklám ReklámDiagnosztika
Diagnosis
Az orvos megkérdezi, hogy van-e ágyék törzse, először azt szeretné megtudni, hogy a sérülése hogyan történt, és hogy a körülmények jelentenek-e ágyékot. A körülményeket magában foglalja a tevékenység, amelyet a sérülés, a tünetek és a múltban hasonló sérülés miatt végeztek.
Ezután az orvos fizikális vizsgálatot végez. Ez magában foglalhatja a vonszoló izmok nyújtását annak meghatározása érdekében, hogy a nyújtás fájdalmas-e, és megvizsgálja a láb mozgását. A vizsga során tapasztalt bármilyen fájdalom segít orvosának azonosítani a sérülés helyét.
A törzs helyének meghatározása mellett az orvos meg fogja vizsgálni, hogy a sérülés milyen súlyos. Három fokú ágyék törzsek: 1, 2 és 3.
- A 1. fokozat az ágyék törzs akkor fordul elő, amikor az izma túlfeszített vagy szakadt, és az izomrostok legfeljebb 5% -át károsítja. Lehet, hogy járni fájdalom nélkül, de a futás, ugrás, rúgás vagy nyújtás fájdalmas lehet.
- A 2. fokozat az ágyék törzs olyan könnyezés, amely az izomrostok jelentős százalékát károsítja.Ez elég fájdalmas lehet ahhoz, hogy nehezen megy a járás, és fájdalmas lesz a combok összehozása.
- A 3. fokozat az ágyék törzs olyan szakadás, amely az izom vagy az ín egészének vagy egészén keresztül megy keresztül. Ez rendszerint hirtelen, súlyos fájdalmat okoz, amikor ez megtörténik, és a sérült izom egyáltalán fájdalmas lesz. Általában jelentős mértékű duzzanat és zúzódás jelentkezik. Lehet, hogy érzést érez az izomban, amikor megérinti a sérülést.
Az ágyék törzse zavaros lehet más problémákkal. Hasonló tünetek jelentkezhetnek a következőkkel:
- stressz törés (hajhullás törés a csontos csontjában vagy a combjában)
- csípőgyulladás (a csípőízületben lévő folyadék gyulladása)
- gyulladás vagy sérülés a csípő orrához és az izmokhoz)
Kezelőorvosa gyakran röntgenfelvétellel kezdi, és nyomon követi az MRI-t a diagnózis megerősítéséhez és más sérülések kizárásához.
Kezelés
Kezelés
Közvetlenül a sérülés után, a kezelés célja az ágyék törzsének csökkentése a fájdalom és a duzzanat. A kezelés első néhány napján minden izomkárosodásra vonatkozó protokollt kell követni:
- pihenés
- jég
- kompresszió
- magasság
- nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek (kiválasztott egyedek esetén)
a törzs súlyossága miatt további gyógymódok szükségesek a gyógyulás gyorsításához. Ezek közé tartozhatnak a fizikai terápia, a masszázs, a hő és a nyújtás, valamint az elektroterápia a fájdalom enyhítésére. A fizikoterápia segíteni fogja az izom felhasználását és megerősíti a csípő és a láb egyéb területeit. Ha van 3. fokozatú törzse, akkor szükség lehet műtétre a szakadt szálak javítására, különösen akkor, ha az ín érintett.
AdvertisementAdvertisementKockázati tényezők
Kockázati tényezők
Az ingerlékenység elsődleges kockázati tényezője olyan sportolás, amely rúgással, hirtelen forgatással és ugrással jár. Az irányváltás szükségessége gyakran kockázati tényező. A leggyakoribb sportolók, akik az ágyékot viselik, a futballisták és a jégkorongosok. Számos sportolók azonban veszélyben vannak, beleértve a kosárlabdát, labdarúgást, rögbi, korcsolyázás, tenisz és harcművészetek.
Azok a sportolók közül, akik ilyen sportokat játszanak, egy további kockázati tényező az, hogy mennyit gyakorolnak az offseason alatt. Azok a sportolók, akik abbahagyják az edzést a szezon alatt, nagyobb valószínűséggel veszítik el az izmok erejét és rugalmasságát, miközben nem játszanak. Ez nagyobb sérülésekkel jár, ha edzés nélkül kezdenek dolgozni, anélkül, hogy időt kellene vennie az izom erejének és rugalmasságának felépítésére. Az előző réstörzs egy másik kockázati tényező, mivel az izom gyengül egy korábbi sérülésből.
A British Journal of Sports Medicine egyik tanulmánya azt is kimutatta, hogy a csípőízület alacsony mozgási tartománya az ingernyiség kockázati tényezője.
ReklámMegelőzés
Megelőzés
A legjobb módja annak, hogy megakadályozzuk az ágyék törzsét, hogy elkerüljük az adductor izom megfelelő képzés és előkészítés nélkül. Különösen, ha olyan sportot játszik le, amely valószínűleg ingerületet okozhat, rendszeresen nyújthat és erősítheti a mellékszereplő izmokat.Ha lehetséges, folytassa a képzést egész évben. Ha szünetet tart a képzésből, akkor fokozatosan készítsen biztonsági másolatot az eddigi tevékenységi szintjére, hogy elkerülje az izmok megfékezését.
ReklámHelyreállítás ideje
Helyreállítási idő
Az ágyék sérülésének helyreállítási ideje függ a sérülés mértékétől. Általában felmérheti a gyógyulás szintjét a fájdalom mértékével. Ahogy a mellékszereplő izma visszaáll, elkerülje a fájdalmat okozó tevékenységeket. A tevékenységek folytatása fokozatosan. Ez lehetővé teszi, hogy az izom tökéletesen meggyógyuljon, és megóvja Önt egy visszatérő petyhüvely sérülésének kialakulásában.
A helyreállításhoz szükséges idő a sérülésektől függően is a kondíciójától függ. Nincs határozott időkeret, mivel minden egyes személy számára más. Azonban általános útmutatóként számíthat arra, hogy pihenjen néhány héttel, mielőtt visszanyerhetné a teljes tevékenységet egy ágyék törzs után. Attól függően, hogy a törzshöz milyen fokozatúak vagytok, az 1. fokozatú törzs esetében két-három hetet kell várni a gyógyulási időre, két-három hónapig a 2. fokozatú törzs esetében, és legalább négy hónapig a 3. fokozatú törzs esetében.
