Hogyan olajozza a kókuszolaj húzása a fogászati ​​egészségeket

Szeretem, ha új dolgokat tanulok a megjegyzésekből, amelyeket az emberek elhagynak a webhelyemen.

Körülbelül két héttel ezelőtt írt egy cikket a kókuszolajról - szuper egészséges trópusi olajról.

Néhányan megjegyezték, hogy kókuszolajat használnak valami úgynevezett olajhúzásnak - ami olyan, mintha olajjal lenne szájvíz.

Úgy tűnik, van néhány tanulmány, amely támogatja ezt a folyamatot, és sok ember esküszik rá.

Azt állítják, hogy fehéríti a fogakat, lélegzik friss levegőjét, és óriási javulást eredményez az orális egészségben.

Bár nem bizonyított, sokan azt állítják, hogy más módon is javítja az egészségüket.

Ezt minden reggel 10 napig csináltam … és lenyűgözött.

AdvertisementMűvészet

Mi az olajhúzás és hogyan működik?

Az olajhúzás magában foglalja az olaj száradását a száj körül, úgy, mint szájvizet. Már évezredek óta használják indiai népi gyógymódként.

Annak érdekében, hogy az olaj húzza, tesz egy evőkanál olajat a szájába, majd csavarja kb 15-20 percig.

Ennek fő előnye, hogy csökkenti a szájban lévő káros baktériumok mennyiségét.

Valójában ezer különböző típusú baktériumok vannak a szájban. Néhány közülük barátságos, mások nem.

A szájban lévő baktériumok "biofilmeket" hoznak létre a fogakra - egy vékony réteg, amelyet a felülethez tapadnak. Ezt ismerjük "plakknak". Ha a fogak egy plakkja normális, de ha ez kijön a kezéből, mindenféle problémát okozhat, beleértve a rossz leheletet, a sárga fogakat, a gyulladásos gyulladást, az ínygyulladást és az üregeket.

Az olajfutás működése egyszerű. Amikor az olajat a szájára sodorja, a baktériumok "beragadnak" benne és feloldódnak a folyékony olajban.

Alapvetően akkor távolít el nagy mennyiségű baktériumot és plakettet a szájába minden alkalommal, amikor ezt megteszi.

Én személy szerint a kókuszolajat

Hagyományosan az indiánok más olajokat, például szezámolajat vagy napraforgóolajat használtak.

Az olajhúzásnak nagyon sok olajjal kell dolgoznia, de inkább a kókuszolajat előnyben részesítem, mert számos egészségügyi előnye van.

A laurinsav (az egyik kókuszolaj zsírsav) antimikrobiálisnak bizonyult … képes megölni a baktériumokat, vírusokat és gombákat (1, 2).

A kókuszolaj ízlése más olajokhoz képest is meglehetősen kellemes. Eléggé undorítónak találtam, amikor először szájjal tele voltam olajjal, de néhány nap múlva megszoktam.

Most nézzünk csak néhány tanulmányt az olajhúzásról …

AdvertisementAdvertisementMarketing

Az olajhúzás csökkentheti a ártalmas baktériumokat a szájban

A 2008-as 20 fiúval végzett vizsgálatban az olajhúzás (a szezámolaj használatával) kevesebb mint 2 hét alatt csökkentette a Streptococcus Mutans számát a plakkban.

Nem volt olyan hatásos, mint a Chlorhexidine szájvíz, de sokkal olcsóbb és kevésbé csúnya.

Az olajhúzás csökkentheti a plakkot és a fogínygyulladást

A fogínygyulladást az íny gyulladása okozza, és akkor történik meg, amikor az immunrendszer megkezdi a baktériumok támadását a plakkban.

Egy másik tanulmány az olajhúzást és a klórhexidint hasonlította össze plakk okozta ínygyulladásos serdülőkorúakkal. Mind az olajhúzó, mind a klórhexidin szájvíz hatásos volt a fogínygyulladás ellen (4).

Az olajhúzás csökkentheti a rossz légzést

A rossz légzés, más néven halitózis sok esetben (nem minden esetben) a szájban lévő baktériumok által előidézett vegyi anyagok és gázok szaga által okozott.

Meg van értelme, hogy ha megszabadulsz ezek közül néhány baktériumból, csökkenti a rossz leheletet.

Egy 20 tanulmányban végzett harmadik vizsgálat során az olajhúzó kezelés jelentősen csökkentette az összes markert a rossz leheletért és ugyanolyan hatásos volt, mint a chlorhexidine szájvíz (5).

Reklám

Hogyan kell olajhúzni

Az olajhúzás hihetetlenül egyszerű és hatékony.

A következőképpen kell eljárnia:

Tegyen bele egy evőkanál olajat a szájába

1. Csavarja ki az olajat kb. 15-20 percig
2. Kenje ki az olajat, majd ecsetelje a fogát > Ha olyan kókuszolajat használ, mint én, akkor egy percig rágja fel az olajat, hogy hagyja olvadni, mert szobahőmérsékleten szilárd.
3. A legjobb, ha ezt üres gyomorra tesszük, mielőtt levágjuk a fogakat. Én inkább ezt csinálom, miközben reggel zuhanyozok.

Tettem az olajat a szájamba, a zuhany alatt zuhanyoztam, és megpróbáltam "nyomni" és "húzni" az olajat a fogaim közé.

Amikor kiszállok a zuhany alatt, kiömlítem az olajat a szemetet vagy a WC-t (nem a mosogatót … eldugulhat), öblítem a száját vízzel, majd a fogaimat.

Itt nem kell sok erőt alkalmazni, ha az olajos húzás fájdalmat okoz az arcizmájában, akkor csak pihenjen. Próbálja meg kevesebb olajat használni legközelebb, és ne erőltesse túl erőteljesen.

AdvertisementMirdetés

Mi várhat

Ezt már 10 nap múlva csinálom.

Mindig észrevettem, hogy a lélegzetem friss és a fogaim tisztábbak … mind fehérebbek, mind fényesebbek.

Soha nem volt fogászati ​​problémám, de látom, hogy ez előnyös lehet azok számára, akiknek van nekik.

Vannak olyan vad állítások, amelyek az online olajhúzással kapcsolatban állnak, és nem hiszem el mindet.

Az olajhúzó IS azonban hatékonyan csökkenti a szájban lévő káros baktériumokat és javítja a száj- és fogápolás egészségét.

Mindenesetre … azt kell mondanom, hogy tényleg meglepett, mennyire hatékony ez. Azt tervezem, hogy ezt sokáig folytatom.