Nem vagyok szomorú, lusta vagy nem vallásos. Depressziós vagyok.
Amióta egy évvel ezelőtt jöttem ki a családomhoz a depresszióim és a szorongásom miatt, soha nem felejtem el a küzdelmet, amellyel megkaptam, hogy elfogadják a betegségemet. Egy átlagos muzulmán háztartásban nőttem fel egy olyan közösségben, amely meglehetősen konzervatív a kultúra és a vallás szempontjából. Senki sem beszélt a mentális betegségről. Ha igen, akkor "az egyik dühösség" voltál, és nagyjából mindenki körülötted maradt. A pletyka azt sugallja, hogy vagy hihetetlenül nem vallásos vagy, hogy figyelemre vágysz, vagy éppen nem próbáltad eléggé kipróbálni, hogy boldog legyél.
Amit én személyesen megismerek a tapasztalatokból: Ezek az idők teljesen rosszak voltak. Nem voltam "szomorú. "A szomorúság nagyon különböző érzés a depressziótól. Mindenki időnként szomorú, például amikor egy rokon hal meg, vagy amikor nem kapja meg az álom munkáját. De a depresszió egy egész más állat. A depresszió olyan, mint egy köd feletted. Ez a felhő nem engedi látni vagy gondolkodni. Mindig ilyen vagy, de nem igazán, és sokáig marad. Néha még rosszabb lesz. Szóval hogyan lehet megmondani a különbséget, hogy szomorú és depressziós? Íme néhány jel, melyet magadban és / vagy egy szeretett személynél kereshetsz.
Érdeklődés
Elvesztette érdeklődését azoktól a dolgoktól, amiket szeretett csinálni. Tegyük fel, hogy szeretted mindig sütni. De most, amikor eszedbe jut a sütés, akkor azt gondolod, "Nah, nem hiszem, hogy akarok. Mi az értelme? "De az érdeklődés elvesztése más, mint egy hobbiból való elmozdulás, vagy valami más. Ha a depresszió következtében elveszítik érdeklődését, akkor reménytelenség és apathia érzése van hozzá. Ön közömbös, hogy valamit csinál-e vagy sem.
Energia
Az energia csökkenése csökken. Sokkal inkább az ágyban maradna, nem megy ki, nem szocializál, és nem gyakorol semmiféle fizikai vagy szellemi energiát. Rendszeres feladatok, amelyeket könnyedén elvégeztek, mielőtt szinte lehetetlennek tűnnének. Az olyan dolgok, mint a zuhanyzás, az ágyból való kiengedés vagy a fogak fogmosása, nehéz feladatnak tűnnek.
ReklámKoncentráció
Ez visszaesik a depresszióhoz, mint a köd. Lehet egyfajta darab dolgot össze, de nem működik a legjobban. A dolgokat könnyebben elfelejtheti, nehezebbé válik a fókuszálás, és nehezen megkezdődhet - méghogy befejezni - bármilyen feladatot. Láthatja a hatását a munkahelyen vagy az iskolában.
AdvertisementAdvertisementBűntudat
Végül úgy érzi magát, hogy bűnösnek érzi magát. Elkezdesz gondolatainkat, hogy te vagyál értéktelen, gondolatok a reménytelenségre, és tényleg hiszed, hogy senki sem törődik veled.És ha mindezen gondolatok miatt bűntudatot érezhetsz. Bűnösnek érezheti magát, ha ilyen gondolatokat érez, vagy tehernek érezheti magát, ha megosztja érzéseit valakivel. Lehet, hogy úgy gondolja, hogy senki sem törődik a problémáival, és nem akar hallani róla, és ez elszigeteltséget és magányosságot hoz létre.
Alvás
Kevesebbet aludhat vagy többet alhat. Néha, a csökkent energiád miatt, többet aludhatsz, és fekszel az ágyban. Fáradtnak és fáradtnak érezheti magát. Máskor aludhatsz, mert a szorongás ébren tart. Ha jelentős különbsége van az alvásmintájában, ez a depresszió jele lehet.
Appetite
AdvertisementMainregisztrációÁltalában depresszióban az étvágy csökken. Személy szerint tudom, hogy nekem nem volt energiám főzni vagy kijutni, és valamit elkapni, vagy csak eljutni a fiókomba, mellette egy reggeliző bárban. Plusz az étvágyam elnyomva. Néha azonban egyes embereknél az étvágy növekedhet.
Öngyilkossági gondolatok
Az öngyilkosság érzései vagy gondolatai sohasem rendben vannak. Ezek soha nem "normális" gondolatok. A depresszióban azt gondolhatják, hogy mindenki ilyen gondolatokat tart, de ez nem igaz. Az apátiát, a szomorúságot és az elszigeteltséget mindez játszani képes. Ha ön vagy bárki, akiről tudod, öngyilkosságra gondol, vagy öngyilkossági tervet tervez, kérjük, hívja a National Suicide Prevention Lifeline-t 1-800-273-8255-ig.
ReklámTakeaway
A depresszió nem ismeri a faj, vallás, nem, kultúra vagy hitvallás. Kémiai egyensúlyhiány, mint a legtöbb betegség, de a desi közösség figyelmen kívül hagyja, mert a tünetek láthatatlanok, amíg túl késő. Ez a betegség különböző biopszichoszociális tényezők, és nem szabad figyelmen kívül hagyni a jó hírnév vagy státusz miatt. A mentális megbetegedések kezelésének visszatartása olyan okok miatt, mint például a "valaki kiderül" vagy "senki sem akarja feleségül venni" vagy "mit gondolnak rólunk", nem elég okok. Soha nem létezik elég jó ok arra, hogy NEM kezeljék a mentális betegségek kezelését. Ezek valódi tünetek, igazi mellékhatásokkal és rosszabbá válhatnak, ha a terápiát vagy gyógyszereket nem használják.
AdvertisementMirdetésKultúránk hatalmas mennyiségű megbélyegzést hoz létre a mentális betegségek megbeszélése körül. Ez azért van, mert a szenvedőket általában őrültnek, nem vallásosnak vagy lustanak tekintik, és egyszerűen csak többet kell imádkozniuk, vagy nehezebbnek kell lenniük, hogy boldogok legyünk, vagy pedig ne beszéljünk róla. De az igazság az, hogy minél többet beszélünk róla, annál inkább normalizáljuk, hogy a depresszió és a szorongás létezik közösségünkben. Meg kell szabadulnunk a tabuk kultúrájától, amelyet a közösségünk tart. Nézzük normalizáljuk ezeket a betegségeket. Folytassuk a mentális betegségről beszélni.
Ezt a cikket eredetileg a Brown Girl Magazine -re tették közzé.
Dr. Rabia Toor nemrégiben végzett a Saba Egyetem Orvosi Karán. Szenvedélye a szociális munkaért és gondozásáért motiválta őt egy MD-t folytatni. Miután hosszú évek óta csendben szenvedett, úgy gondolta, hogy itt az ideje, hogy szólaljanak fel, és támogassák a mentális betegségek oktatását és kezelését.Első művészettörténete egy "Veil of Silence" című dokumentumfilm, amely a muzulmán közösség mentális betegségének megbélyegzéséről szól. Reméli, hogy a jövőben a pszichiátriai gondozásra specializálódott családi orvosként folytatja munkáját. Az órákon át gondolkodás nélkül és társadalmi érdekképviseleten át szereti a mexikói ételeket, horgolt, kiscicával játszik, és szégyentelenül beszélgetik Pinterestjével.
