Az IBS okozhat hátfájást?
Tartalomjegyzék:
Az irritábilis bél szindrómával (IBS) rendelkező emberek néha olyan tüneteket jeleznek, amelyek úgy tűnik, hogy nem kapcsolódnak az IBS-hez. Egy gyakran említett és látszólag nem kapcsolódó tünet a hátfájás, különösen az éjszaka folyamán.
Ez nem kapcsolódhat fájdalomhoz, vagy "fájdalmat okozhat". "A hivatkozott fájdalom nem más, mint ahol származik. Az IBS esetében ez a fájdalom a bélből származik. Gyakran a székrekedés, a gáz vagy a puffadás miatt következik be.
-> ReklámIBS fájdalom kezelése
Nincs egyetlen végleges kezelés IBS-re vagy IBS-szel kapcsolatos fájdalomra. A kezelés mindenki más, és az orvosával vagy a gasztroenterológussal együtt kell dolgoznia, hogy megtalálja a legjobb módját a fájdalom enyhítésére. Valószínűleg a gyógyszerek és a kiegészítő terápiák kombinációját veszi majd igénybe.
A székrekedés és a gáz enyhítésére szolgáló gyógyszerek enyhíthetik a hátfájdalmat a folyamat során. Bizonyos probiotikumokról kimutatták, hogy enyhítik a puffadást és a fájdalmat. A probiotikumok porokban, tablettákban és bizonyos ételekben, például joghurtban kaphatók.
Ellenőrizze kezelőorvosával, mielőtt hozzáadná a napi étrend-kiegészítőket. Néhány kiegészítés rosszabbá teheti a dolgokat, míg mások kölcsönhatásba léphetnek más gyógyszerekkel.
ReklámKiegészítő kezelések, amelyek segítenek a fájdalmában:
- Relaxációs technikák: A mély lélegzés, a hasi légzés, a progresszív izomlazítás és a vizualizációs gyakorlatok segítenek csökkenteni a stresszt és a fáradtságot, valamint javítani a hangulatot.
- Kognitív viselkedésterápia: Bizonyos vizsgálatok azt mutatják, hogy ez segíthet a negatív hangulatok és szokások megváltoztatásában. Ez csökkentheti a stresszt és enyhíti a fizikai tüneteket is.
- Akupunktúra: Ez az izomgörcsök pihenésére használható, amelyek enyhítik a hátfájdalmat.
- Meditáció, masszázs és hipnoterápia: Ezek a gyakorlatok bármelyike segíthet az izmok relaxálásában és a fájdalom csökkentésében.
- Rendszeres testmozgás: Az olyan beállítások, mint a Tai Chi és a jóga, segíthetnek az alsó hátfájásnál.
Vissza fájdalom és alvás
Az alsó hátfájás különösen problémás lehet, ha megpróbálsz aludni. Javíthatja az esélyeit arra, hogy jó éjszakai pihenést hozzon létre rutinszerűen.
AdvertisementAdvertisementKövesse az alábbi tippeket az induláshoz:
- Építsen egy kis pihenési időt lefekvés előtt. Ne menjen aludni, miután aktív volt.
- Kerülje el a nehéz ételt vagy a koffein fogyasztását legalább négy órán át, mielőtt le akarná feküdni.
- Minden éjjel nagyjából ugyanabban az időben ágyba menjen, és minden reggel ugyanabban az időben felkeljen.
- Használd az ágyad csak két dolgot: alvás és szex. Ez azt jelenti, hogy nem dolgozik, ételt eszik, vagy tévét néz az ágyban.
- Vegyen egy kis gyakorlatot naponta.
Az alvási rutin segítségével edzheti testét, hogy jobban fogékony legyen az alvásra.
Ha a hátfájás a lehető legjobb erőfeszítések ellenére ébren tart, beszéljen orvosával a gyógyszerekről és más kezelésekről, amelyek segíthetnek.
Áttekintés
Ha az IBS-vel együtt fájdalmat okoz, ne feltételezze, hogy kapcsolatban állnak egymással. Beszélje meg orvosával a hátfájást. Pontosan szeretné tudni, hogy mit kezel, és milyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre.
