Térddús fájdalom: 6 ok, kezelés és megelőzés

Fájdalom a térd belsejében

A térd fájdalma gyakori, és számos térdállapot vagy sérülés tünete lehet. A térd belseje, más néven a mediális térd vagy a mediális rekesz, a térd területe, amely a legközelebb fekszik a másik térdhöz.

A mediális térdfájdalom tipikusan a porc romlása miatt következik be, vagy sportolást vagy más térbeli traumát követ. A térd könnyen megsérül, mert ez a test egyik legösszetettebb ízülete. A térd négy csont, négy ínszalag, néhány inak, két meniszék és porc metszéséből áll.

-> reklám

Okok

7 térdpusztulás okoz

A térd fájdalmának számos oka van. Sokan közülük kapcsolódhat a sérüléshez. A leggyakoribb események, amelyek térdérzéseket és fájdalmat okoznak, magukban foglalják az eséseket, a sport ütközését vagy a fokozott aktivitást.

A 60 évnél idősebb felnőttek és felnőttek nagy valószínűséggel térdfájást tapasztalnak. Azonban a térd térde fájdalom gyermekeknél vagy serdülőknél is előfordulhat. Az American Academy of Family Orvosok szerint a gyermekek térdpáka leggyakoribb okai patelláris subluxatio, patelláris íngyulladás és tibia apophysitis.

Itt a hét leggyakoribb lehetséges ok.

1. Osteoarthritis

Az osteoarthritis (OA) egy degeneratív betegség, amely lebontja a porcokat, és az ízületek csontjait összevágja. Ha belső térd fájdalma van, miközben nyomást gyakorol az ízületre, például lépcsőn felfelé vagy lefelé, vagy leül egy székben, lehet, hogy OA van. Mivel ez a nyomás okozza a fájdalmat, tünetei súlyosabbá válhatnak, ahogy a nap folytatódik.

2. Rheumatoid arthritis

A rheumatoid arthritis (RA) egy autoimmun betegség, amely szintén a térd fájdalmait okozhatja. Az RA gyulladást okoz az ízületi gyulladásban, ezért az RA-ban szenvedő betegek súlyos térdizom fájdalmat tapasztalhatnak, és a tünetek a nap folyamán csökkennek.

3. Medial collateral ligament injury

A medial collateral ligament (MCL) a belső térd külső oldalán fut, hogy stabilizálja az ízületet. Ha az ínszalag túlterhelt, lehet, hogy az MCL fojtása van. Az MCL részben vagy teljes mértékben elszakadhat. Az MCL károsodása leggyakrabban a külső térdre kifejtett erő hatására következik be, például érintkezési sportágakban.

Az MCL sérülés tünetei a következők:

• duzzanat
• instabilitás álló vagy séta közben
• térdzárás
• ütőhangzás

4. Közép meniszkusz sérülés

A meniszkusz olyan porc, amely párnát biztosít a csontok között. Két térd van két meniszben. Párnákként szolgálnak a comb és a csontcsont között. A meniszkusz elszakadhat, vagy megsérülhet, ha a térd elfordul vagy nyomás alá kerül, leggyakrabban sport- vagy atlétikai tevékenységek során.A meniszkusz könnyének négy fő típusa van:

• vödör fogantyú
• fogas
• sugárirányú
• degeneratív

A sérülés súlyosságától függően a következőket is tapasztalhatja:

• térd merevsége < 999> éles fájdalom a térd elcsavarodásakor
• zárt térdek
• egyensúlyhiány
• 5. Pes anserine bursitis

A bursa egy kis, folyadékkal töltött zsák, amely csökkenti az ízületek közötti súrlódást. Számos tőzsde található a szervezetben. A Bursák szintén az MCL és a három inak térde között helyezkednek el: a sartorius, a gracilis és a semitendinosus. Együttesen hívják a pes anserinust.

Ha a bursa túlzsúfolt vagy irritálódik, akkor olyan extra folyadékot eredményezhet, amely duzzanatot és nyomást gyakorol a térdre. Ez a gyulladás pes anserine bursitis néven ismert.

Az amerikai ortopédiai akadémia szerint több oka van a pancsexpulzitisznek:

osteoarthritis

• elhízás
• a mediális meniszkusz könnyének
• ha egy személy térdre vagy alacsonyabbra fordul láb, állva vagy sétálva
• szűk görcsös izmok, amit a rossz atlétikai tréning szokások vagy a stresszes fizikai aktivitás utáni nyújtás hiánya okozhat
• 6. Közepes plica-irritáció

A Plica kis összecsukások a közös bélésben. A középső köpeny lefedi a belső térdét. Túladagolás, mint például a térd ismételt megnyújtása, irritálhatja a mediális csípőt. Ez azt eredményezi, hogy a hajtások vastagodnak és a csontok között ragadnak. Az unalmas belső térd fájdalmak mellett megtapadhat a térd és térhálós hang.

7. Térdegúció

Ha közvetlen csapást szenved a térdre, például egy tompa tárgy ütközésére vagy a térdre eső részre, akkor megsebesítheti a térdcsontját. Ezt térdizomzatnak is nevezik. A térd kontúziója térddenzitást okozhat, attól függően, hogy hol találta magát. A térdvérzés egyéb tünetei a következők:

fekete és kék bőr

• duzzanat
• térdelhajlás
• merevség
• Reklám

Kezelés

térdfájás kezelése <999 meglehetősen gyakori, és sokan otthon megoldhatók. Ha tünetei három napnál hosszabbak, akkor súlyosabb sérülést okozhat és orvoshoz kell fordulnia. Az orvosok több bevonással kezelhetik a kezelést. Kezelése a fájdalom okai szerint változik.

Otthoni jogorvoslatok

A térd térd alatti fájdalmai nagyon gyakoriak, és otthon gyakran olcsó ellátással kezelhetők. Az egyik leggyakoribb jogorvoslat a kisebb térdig érő fájdalom szempontjából a pihenés, a jég, a tömörítés és az emelkedés, vagy a RICE. A RIZES módszerek a következők:

Kerüljük a fájdalmat okozó tevékenységet, például a lépcsőn való futást vagy a lépcsőzeteket.

Használjon mancsokat, hogy tartsa a térdet.

• A terület három vagy négy alkalommal naponta 20 percig jég.
• A térdet rugalmas tömörítéssel kösse össze.
• Helyezze a párnákat a térd alatt, hogy felemelje azt a szintre, vagy magasabb legyen, mint a szíved szintje.
• Nem daganatos gyulladáscsökkentő gyógyszereket (pl. Ibuprofent) (Advil) is alkalmazhat a duzzanat enyhítésére.Ha a tünetek 72 órán belül fennállnak a kezelés vagy a fájdalom rosszabbodása ellenére, beszéljen orvosával.
• További belső térddenzitív kezelések

Ha a térd fájdalmai több nap elteltével rosszabbodnak, vagy ha az alapvető otthoni gyógymódok nem segítenek a tünetek enyhítésében, keresse fel orvosát. Néhány kezelési mód a súlyosabb térde sérülések esetén:

szteroid injekció.

Injekciót alkalmaznak a pes anserine bursitis kezelésére.

• Fizikaterapia. A terápia gyakran kiterjed a nyújtásra, a gyakorlatokra és az ultrahang terápiára.
• Segédeszköz. A térdvédő viselése atlétikai vagy mindennapi tevékenységek során segíthet.
• Sebészet. A térd artroszkópos sebészeti beavatkozása leggyakrabban a meniszkusz szakadás után.
• Reklám Megelőzés

Térd fájdalmak gyakorlása Bár a térdfájás nem minden oka megelőzhető, orvosok és a fizikai terapeuták elismerik a lábizmok erősítését, mint a térdkárosodás kezelésének és megelőzésének egyik leghatékonyabb módját. Pontosabban meg kell erősíteni a négysebességű (első combizomokat) és a combcsontokat (hátsó combizmokat).

A Minnesota Egyetem ortopédiai sebészeti osztályának 2008-as tanulmánya szerint hasznos gyakorlatok a következők:

egyenes lábemelők

lábprés

• mini guggolás
• álló vagy fekvő kerékpározás
• úszás < 999> gyaloglás vagy futás az elliptikus géppel
• lábkiterjesztés
• Emellett mindig el kell kezdenie és befejeznie a gyakorlás bármilyen formáját az összes érintett izomzat megnyújtásával, különösen a quadricepszel és a combgyűrűvel. Nézd meg ezeket a quad- és hamstring-gyakorlatokat, hogy erősítsd a rossz térdeidet.