A Niacin Flush káros?

A niacin flush gyakori mellékhatása a nagy dózisú kiegészítő niacin szedése, amelyet a koleszterin-problémák kezelésére lehet előírni.

Bár ártalmatlan, tünetei - a piros, meleg és viszkető bőr - kényelmetlen lehet. Tény, hogy ez gyakran az emberek miért abbahagyja a niacin szedését (1).

A jó hír az, hogy csökkentheti annak valószínűségét, hogy a niacin flush.

Ez a cikk leírja, mit kell tudni a niacin flushról - mi az, mi okozza, és mit tehetsz vele.

AdvertisementMix

Mi az a Niacin Flush?

A niacin flush gyakori mellékhatása a nagy dózisú niacin-kiegészítők szedésének. Kényelmetlen, de ártalmatlan.

A bőrön piros színben jelenik meg, melyet viszketés vagy égő érzés kísérhet (1).

niacin B3-vitamin néven is ismert. Ez része a vitaminok B-komplexnek, amelyek fontos szerepet játszanak az élelem energiává alakításában (2).

A kiegészítőként a niacin elsősorban a magas koleszterinszint kezelésére szolgál. A nikotinsav az a táplálékkiegészítő, amelyet az emberek általában erre a célra használnak.

A másik kiegészítő forma, a niacinamid, nem okoz öblítést. Azonban ez a forma nem hatásos a vérzsírok, például a koleszterin (3) megváltoztatására.

A nikotinsav-kiegészítők két fő formája: az azonnali felszabadulás, ahol az egész dózis azonnal felszívódik, és a kibővített kibocsátás, amelynek speciális bevonata lassabban oldódik.

A niacin flush nagyon gyakori mellékhatása a nikotinsav azonnali felszabadulása. Olyan gyakori, hogy az azonnali felszabadulású niacin-kiegészítők nagy dózisát elszenvedő emberek legalább fele tapasztalja (4, 5).

A nikotinsav nagy dózisa olyan reakciót vált ki, amely a kapillárisok kitágulását idézi elő, ami növeli a vér áramlását a bőr felületére (1, 6, 7, 8).

Bizonyos jelentések szerint gyakorlatilag minden olyan személy, aki magas dózisú nikotinsavat tapasztal (6).

Az egyéb gyógyszerek, köztük egyes antidepresszánsok és hormonpótló terápiák, szintén elszíneződhetnek (1).

Összefoglaló: A niacin flush gyakori reakció a nagy dózisú niacin kezelésére. Ez akkor fordul elő, ha a hajszálerek kibővülnek, növelve a véráramlást a bőr felületére.

A niacin flush tünetei

Amikor a niacin flush történik, a tünetek jellemzően körülbelül 15-30 perccel a táplálék felvételét követően kb. Egy óra elteltével lesüllyednek.

A tünetek leginkább az arcra és a felsőtestre hatnak, és tartalmazzák (9, 10):

A bőr kipirosodása: Enyhe öblítés vagy piros, mint napégés.
Bizsergés, égetés vagy viszketés: Ez kellemetlen, vagy akár fájdalmas is lehet (9).
Az érintésnek kitett bőr: A napégéshez hasonlóan a bőr meleg vagy forró lehet (11).

Az emberek általában tolerálják a nagy dózisú niacint. Tehát akkor is, ha a niacin flush-ot tapasztalja, amikor először elkezdi szedni, ez idővel valószínűleg megáll (1, 8).

Összefoglaló: A niacin flush megjelenhet, és nagyon hasonlít a napégéshez. Azonban a tünetek általában egy óra múlva eltűnnek, és az emberek rendszerint tolerálják a kiegészítőket az idő múlásával.

Reklám Reklám

Az emberek miért vittek nagy adag niacin

Az orvosok hosszú ideig nagy dózisú niacint adtak, hogy segítsenek a betegeknek javítani koleszterinszintjüket és megakadályozzák a szívbetegségeket (5).

A nagy dózisú niacin kimutatták, hogy a vérkoleszterin és a lipidek alábbi javulását eredményezi:

HDL-koleszterinszint növelése: Megakadályozza az apolipoprotein A1-nek a "jó" HDL-koleszterin. A HDL-koleszterint 20-40% -kal növelheti (1, 12).
Az LDL koleszterinszintjének csökkentése: A niacin gyorsítja az apolipoprotein B "rossz" LDL-koleszterinszintjének lebontását, ami a máj kevésbé szabadul fel. 5-20% -kal csökkentheti az LDL-koleszterinszintet (11, 13, 14).
Alacsonyabb trigliceridek: A niacin interferál egy olyan enzimmel, amely elengedhetetlen a trigliceridek előállításához. Lehet csökkenteni a triglicerideket a vérben 20-50% -kal (3, 11).

Az emberek csak akkor tapasztalják meg ezeket a pozitív hatásokat a vérzsírokra, ha a niacin terápiás dózisát 1 000-2 000 mg / nap tartományban (5) alkalmazzák.

Ezt szem előtt tartva a legtöbb férfi és nő ajánlott napi bevitele napi 14-16 mg (9, 10).

A niacin kezelés általában nem a koleszterin-problémákkal szembeni védekezés első vonala, mivel az nem okozhat mellékhatásokat.

Azonban gyakran előírják azokat az embereket, akiknek a koleszterinszintje nem reagál a statinokra, ami az előnyben részesített kezelés (15).

A statin terápiát (16, 17, 18, 19) is elő kell írni.

A niacin-kiegészítőket kábítószerként kell kezelni, és csak orvosi felügyelet mellett kell őket kezelni, mivel mellékhatásai lehetnek.

Összefoglaló: A niacin magas dózisát általában a koleszterin és a triglicerid számának javítására használják. Csak orvosi felügyelet mellett szabad őket bevenni, mert mellékhatások veszélyével járnak.

Veszélyes?

A niacin flush ártalmatlan.

Azonban a nagy dózisú niacin más, veszélyesebb mellékhatásokat okozhat, bár ezek ritkák (20).

Ezek közül leginkább káros a májkárosodás. Magas dózisú niacin is okozhat gyomorfájást, ezért ne vegye be őket, ha gyomorfekélye vagy aktív vérzése van (9, 21, 22, 23, 24).

Önnek nem kell magas dózisokat bevennie, ha terhes, mivel C kategóriás gyógyszernek tekinthető, vagyis nagy dózisokban okozhat születési rendellenességeket (22).

Érdekes módon, bár az öblítés nem káros, az emberek gyakran idézik azt, hogy miért akarják abbahagyni kezelésüket (1).

És ez önmagában is problémát jelenthet, hiszen ha nem szedik a niacint, ahogy azt elírták, akkor egyáltalán nem hatékony a szívbetegségek megelőzésében.

A jelentések szerint a niacin által előírt betegek 5-20% -a flush (5) miatt használja.

Ha niacin flush-érzést tapasztal, vagy aggodalmát fejezi ki e mellékhatások lehetséges mellékhatásaként, mondja el orvosának. Segítenek abban, hogy kitaláljuk, hogyan csökkenthető az esély az öblítésről vagy az alternatív kezelésekről.

Továbbá, mivel más, ennél károsabb mellékhatásokkal jár ezek kiegészítéseként, ne próbálja öngyógyító hatású a niacin kezelést.

Összefoglaló: A niacin flush ártalmatlan. Azonban a kiegészítőknek más káros mellékhatásai is lehetnek, és bizonyos emberek nem vehetik fel őket.

Reklám Reklám

Hogyan lehet megakadályozni a niacin flush

Itt vannak azok a főbb stratégiák, melyeket az emberek a niacin flush megelőzésére használnak:

Próbáljon meg egy másik formulát: 50% de a nyújtott kibocsátású niacin kevésbé valószínű. És még ha igen, a tünetek kevésbé súlyosak és nem tartanak sokáig (1, 4, 11).
Vegye az aszpirint: 325 mg aszpirin 30 perccel a niacin előtti adagolásával csökkentheti az öblítés kockázatát. Az antihisztaminok és nem szteroid gyulladáscsökkentők, mint például az ibuprofen, szintén minimalizálják a kockázatot (5, 10, 25, 26).
Könnyebbé válni: Néhány szakértő azt javasolja, hogy kezdjenek kisebb adaggal, például 500 mg-mal, majd két hónap alatt 1000 mg-ra növeljék, mielőtt végül 2 000 mg-ra emelkednek. Ez a stratégia megkerülheti teljesen (5).
Kóstolja meg: Próbálja szedni a niacin ételt vagy alacsony zsírtartalmú esti ételeket (5).
Egy almát enni: Bizonyos korai kutatások azt sugallják, hogy az almás vagy almasavas étkezést a niacin bevétele előtt hasonló hatással lehet az aszpirinre. Úgy tűnik, hogy az almás pektin felelős a védőhatásért (10).

Összefoglaló: Lehet, hogy meg tudja akadályozni a niacin flush-ot az aszpirin szedésével, egy táplálékot fogyasztva, lassan növelve az adagolást vagy a kapcsolási képleteket.

Reklám