Mi az a bűz, és ártalmas?
Tartalomjegyzék:
Mi a tubák?
Ha úgy gondolja, hogy a dohányzás cigarettája nem egészséges, de a dohányzás biztonságban van, gondolkozz újra. Snuff egy dohánytermék. A cigarettához hasonlóan olyan káros és függőséget okozó vegyi anyagokat is tartalmaz, amelyek növelhetik a sok egészségügyi probléma kockázatát.
A tubák előállításához a dohányt szárítjuk és finoman őröljük. A főzetek két fő típusa van: szárított és nedves. A szárított tubák használatához be kell inni a dohányt az orrüregbe. A nedves tubák használatához a dohányt az alsó ajkád, az arc és az íny közé helyezzük. A dohányból származó nikotint felszívja az orr vagy a száj bélése.
Mint a cigaretta, a dohány, és a rágótabletta, a tubák veszélyes és addiktív termékek.
AdvertisementMemória Egészségügyi kockázatok
A tubák károsak?
A kábítószer nemcsak erősen addiktív, hanem egészségre káros. Lehet, úgy gondolja, hogy a dohányzás használata nem olyan veszélyes, mint a dohányzás, mert nem szívja be a füstöt a tüdejébe. Azonban a tubák még mindig negatív hatással lehetnek a testedre.
Mint a dohány egyéb formái, a dohányzás rákot okozó vegyi anyagokat is tartalmaz. Ez növelheti a rákos megbetegedések kockázatát, ideértve a következőket:
- orr- és szinuszrák
- orális daganatok
- nyelőcsőrák
- hasnyálmirigy-rák
A tubák használata emeli a más körülmények, például:
- magas vérnyomás
- szívbetegség
- szívroham
- stroke
Ha terhes vagy, növeli az esélyeket a koraszülésre és a halvaszületésre.
A nedves tubák használata sárgulhatja a fogaidat, megszabadulhat a lélegzeteden, és fogszuvasodáshoz és gumifertőzésekhez vezethet. Bizonyos esetekben elveszítheti a fogakat. Lehet, hogy problémái vannak az állkapcsa mélyén, ami csontvesztést okoz. Ez eltorzítja az arcodat.
ReklámHogyan lehet kilépni
Lehet rúgni a szokás?
Mivel addiktív, a dohányzás nehézséget okozhat a kilépéshez. Ha kifejlesztett egy tabu-függést vagy szokást, hívjon orvoshoz. Segíthetnek abban, hogy kidolgozzanak egy tervet a kilépéshez. Például ajánlják a nikotinpótló terápia, vényköteles gyógyszerek, tanácsadás vagy más stratégiák kombinációját.
Nikotinpótló terápia
A nikotin elvonása kellemetlen tüneteket okozhat. A tünetek kezelése érdekében orvosa ajánlhat nikotinpótló terápiát. Ez biztosítja a nikotin adagját a dohányban megtalálható egyéb káros vegyi anyagok nélkül.
A legtöbb gyógyszertárban nikotinfoltokat, cukorkákot, ínyt és más nikotincserét előállító termékeket találhat. Nem kell receptet vásárolni.
Vényköteles gyógyszerek
Néhány vényköteles gyógyszer is segíthet a dohányzásból való kilépéshez. Például orvosa rendelhet vareniklin (Chantix) vagy buproprion-kezelést. Kérje orvosát, ha további információra van szüksége ezeknek a gyógyszereknek a lehetséges előnyeiről és kockázatairól.
Tanácsadás
A mentális egészséggel foglalkozó tanácsadó segíti Önt abban, hogy leküzdje a függőség és egészségesebb szokások kialakulását. Segíthetnek továbbá a kiváltó okának ellenőrzésében, az elvonási tünetek kezelésében és a motiváció fenntartásában. Fontolja meg orvosát, hogy forduljon tanácsadóhoz.
Minden állam, valamint a District of Columbia kínál ingyenes telefonos alapú dohányzás-megszüntetési programot. Ezek a szolgáltatások kapcsolódhatnak Önhöz a mentális egészségügyi szakemberekhez. Segítenek neked megtalálni a módját, hogy megbirkózzanak dohány nélkül, adjon neked egy biztonságos helyet az aggodalmakról való beszélgetéshez, és irányozzon más szabad forrásokra, hogy segítsen neked adni a dohányt.
Szociális támogatás
Bár egyesek inkább egyéni tanácsadást preferálnak, mások sikeresebbek lehetnek a nagyobb csoportos helyzetekben. Például olyan programok, mint a Nicotine Anonymous, támogatást nyújtanak a nikotinfüggőséggel küzdő emberek számára. Ezekben a munkamenetekben csatlakozhat olyan másokhoz, akik megpróbálják abbahagyni a dohánytermékek használatát. Ön képes motiválni és támogatni egymást. Megoszthatnak konkrét stratégiákat az életmód megváltoztatására.
A barátaid és a családod is alapvető támogatást nyújt. Mondja meg nekik a céljukról, hogy hagyja abba, és tudassa velük, hogy hogyan segíthetnek neked. Például ha bizonyos helyek vagy tevékenységek növelik a dohányzás kívánságait, kérdezze meg szeretteit, hogy segítsenek elkerülni ezeket a triggereket, amikor együtt töltöd időt.
AdvertisementAdvertisementA kilépés abbahagyásának hatásai
Hogyan lesz a kilépés az egészségedre?
Ha abbahagyja a tubák használatát, akkor valószínűleg megvonási tüneteket tapasztal. Például tapasztalhatja a következőket:
- depresszió
- harag
- szorongás
- nyugtalanság
- álmatlanság
- fejfájás
- súlygyarapodás
Idővel ezek a tünetek csökkenni kezdnek, jobban fogsz érezni magad. Addig is kérdezze meg kezelőorvosát, hogyan korlátozhatja és kezelheti az elvonási tüneteket nikotinpótló kezeléssel, vényköteles gyógyszerekkel, tanácsadással vagy más stratégiákkal.
A lemorzsolódás számos egészségügyi előnyhöz is jut. A dohányzás és egyéb dohánytermékek életének csökkentése csökkenti a rák, a magas vérnyomás és a szívbetegség kialakulásának esélyeit. Azt is megadja a szájnak a lehetőséget, hogy meggyógyítsa, ha kialakult sebek vagy fertőzések az ajkán, ínyén vagy arcán.
ReklámElvihető
Az elvihető
Nem könnyű megtörni a tubák függőségét. De a családod, a barátod és az orvos támogatásával rúgd le a szokását. A nikotinpótló terápia, a vényköteles gyógyszerek, tanácsadás vagy egyéb kezelések kombinációja növelheti a siker esélyeit.
Egy napon nem fog megtörténni, de ha ön hisz magában és ragaszkodik a dohányzás-megszakítási programhoz, akkor egészségesebb szokásokat alakíthat ki. Ideje hagyni a dohányt mögött.
