A laxativok a testsúlycsökkenésért: működnek és biztonságosak?

Sokan fordulnak a hashajtókhoz, amikor gyorsan fogynak.

Mindazonáltal komoly aggodalmak merülnek fel a hashajtók súlycsökkenés alkalmazásának biztonsága és hatékonysága tekintetében.

Ez a cikk megvizsgálja a hashajtók biztonságát és azt, hogy valóban segíthet-e fogyásban.

AdvertisementMirdetés

Mit jelentenek a laxatives?

A laxatives olyan gyógyszerek, amelyeket az emberek használnak a bélmozgások stimulálására vagy a széklet lazítására, hogy könnyebbé váljanak.

Gyakran használják a székrekedés kezelésére, melyet ritka, fájdalmas vagy nehéz bélmozgások okoznak.

Ők is népszerű módszereivé váltak a fogyás miatt. Sokan úgy vélik, hogy a hashajtók használata növelheti a bélmozgások gyakoriságát, és lehetővé teszi a gyors, könnyű és könnyű súlycsökkenést.

Azonban a biztonságuk és hatékonyságuk igazsága egy másik történet, amint később ezt a cikket látja.

A laxatives különböző csoportjai különböző módon működnek. A fő típusok (1):

• Stimuláns hashajtók: Ezek az emésztőrendszer mozgásának felgyorsításával járnak.
• Osmotikus típusú hashajtók: Ez a típus a vastagbélben megtartja a vizet, ami növeli a bélmozgás gyakoriságát.
• Ömlesztőképes hashajtók: Ezek a belek áthatolnak, elnyelik a vizet és hozzáadják a székletet.
• Sóoldat hashajtók: Ezzel vizet húz a vékonybélbe, ami elősegíti a bélmozgást.
• Kenőanyag hashajtók: Ez a típusú hashajtó bevonja a széklet felületét, valamint a belek bélését a bélmozgások enyhítésére.
• Széklet lágyítók: Ezek lehetővé teszik, hogy a széklet több vizet elnyel, ami lágyabbá teszi a könnyebb áthaladást.

Összefoglaló: A laxatives segítik a bélmozgást. Ezek a jogorvoslat a székrekedés, valamint a népszerű eszköz a fogyás. Különböző típusú hashajtók elősegítik a bélmozgásokat különböző módon.

A laxatives segíthet a víz sűrűségének elvesztésében

A hashajtó használata hihetetlenül gyakori azok között, akik gyorsan meg akarják szabadulni néhány kilót. Valójában egyes tanulmányok becslése szerint az általános lakosság több mint 4% -a vesz részt a hashártya visszaélésében (2).

Igaz, hogy a hashajtók növelhetik a testsúlycsökkenést, de az eredmények csak átmenetiek.

A laxatives többféle típusa húz vizet a szervezetből a belekbe, lehetővé téve a székletnek, hogy több vizet szívjon el a könnyebb áthaladás érdekében. Ezzel a módszerrel az egyetlen súly, amit elveszít a székletből kivágott vízből (1).

Egy kis vizsgálat mért 30 bulimia nervosa napi étkezési bevitelét és étkezési szokásait, egy olyan étkezési rendellenességet, amely magában foglalja a nagy mennyiségű táplálék étkezését, majd olyan módszerekkel, mint az önindulással járó hányás vagy hashajtó szerek a súlygyarapodás megelőzésére.

Az e betegek által alkalmazott egyéb módszerekhez képest a kutatók azt találták, hogy a hashajtó hatása a testtömeg szabályozásának hatástalan módszere (3).

Egy másik tanulmány azt is megállapította, hogy a hashajtók nem voltak hatásosak a testsúly szabályozásában, jelezve, hogy a hashajtó szer a túlsúlyos és elhízott serdülők között gyakrabban fordult elő, mint a normál testsúly (4).

Napjainkig nem készült olyan tanulmány, amely alátámasztaná azt az elképzelést, hogy a hashajtó használata tartós fogyáshoz vezethet.

Ez helyett veszélyes mellékhatásokhoz vezethet, mint a kiszáradás, az elektrolit egyensúlyhiány és esetleg a függőség.

Összefoglaló: A hashajtó használata a víz súlyának ideiglenes elvesztését eredményezheti. Azonban a tanulmányok szerint ez nem hatékony módszer a hosszú távú fogyás számára.

AdvertisementAdvertisementMarketing

A Laxatives használata a Dehidrációhoz vezethet

A hashajtó gyógyszerek egyik leggyakoribb mellékhatása a dehidráció.

Ez azért van így, mert sok hashajtók úgy működnek, hogy vizet más szövetek belsejébe húznak, ami a székleten keresztül veszteséget eredményez (1).

Ha nem vigyázol az elveszett víz feltöltésére, dehidratálódáshoz vezethet.

A kiszáradás gyakori tünetei közé tartozik a fejfájás, a csökkent vizeletürítés, fokozott szomjúság, fáradtság, száraz bőr és szédülés.

A kiszáradás súlyosabb mellékhatásokhoz is kapcsolódhat, amelyeket a későbbi cikk említ.

Összefoglaló: Bizonyos típusú hashajtók úgy működnek, hogy vizet húzzanak a belekbe és a székletbe, ami vízvesztést és potenciálisan veszélyes dehidrációt eredményez.

A laxatives elektrolit kiegyensúlyozatlanságot okozhat

Az elektrolitok a testfolyadékokban oldott anyagok, amelyek fontosak a sejtek és szövetek normális működéséhez (5).

Néhány közös elektrolit közé tartozik a klorid, nátrium, kálium, magnézium, kalcium és foszfát.

Ha ezeknek az alapvető elektrolitoknak a mérlegét ki kell dobni, veszélyes mellékhatásokat okozhat, beleértve a görcsöket, zavartságot és kómát.

A lazítószerek a fontos elektrolitok elvesztéséhez vezethetnek. Ez elektrolit kiegyensúlyozatlanságot okozhat, amely az egyik legveszélyesebb mellékhatása a hasi visszaélésnek (6, 7).

Egy 24 betegnél végzett kis vizsgálat kimutatta, hogy a hashajtó használata szignifikánsan megváltoztatta a résztvevők nátrium- és káliumszintjét (8).

Egy másik vizsgálatban 2 270 embernél kimutatták, hogy a kolonoszkópiákhoz szokásosan használt hashajtószerek növelik az elektrolit zavarok kockázatát (9).

Az elektrolit egyensúlytalanság gyakori tünetei lehetnek szomjúság, fejfájás, szívdobogás, fáradtság, gyengeség és izomfájdalom.

Összefoglaló: A lazító hatás megváltoztathatja az elektrolitok egyensúlyát a szervezetben, és számos káros mellékhatást, például fáradtságot, izomfájdalmat és szívdobogást okozhat.

AdvertisementAdvertisement

Bizonyos aggodalmak, hogy a túlcsordulás okozhat függőséget

Bár a hashajtók általában rövid ideig tartó biztonságosak, egyesek aggódnak, hogy hosszútávú használathoz vezethetnek.

Ez különösen igaz a stimuláns hashajtókra, amelyek a béltraktus mozgásának felgyorsításával segítik elő a bélmozgást.

A legtöbb esetben a hasnyálmirigy függőségéről szóló beszámolók anekdotikusak.

Annak ellenére, hogy egyesek arról számolnak be, hogy a serkentő hashajtóktól való tolerancia vagy annak függése fejlődik ki, kevés bizonyíték van arra, hogy ezek a hatások valóban megtörténnek (10).

Valójában néhány kutató megjegyezte, hogy a stimuláns hashajtókra való tolerancia nem gyakori, és minimális esély van a függőségre (11).

Több kutatásra van szükség a hosszú távú hashajtóhasználat és a függőség kockázatának értékeléséhez.

Összefoglaló: Néhány anekdotikus beszámoló van a lazító függőségről, hosszú távú használatról. Ugyanakkor több tanulmányra van szükség a hosszú távú hashajtóhasználat lehetséges mellékhatásairól.

Advertisement

A laxatívok egyéb lehetséges mellékhatásai

A dehidratáció, az elektrolit egyensúlytalanságok és az esetleges függőség kiváltása mellett a hashártyák használata számos egyéb veszélyes mellékhatással jár együtt:

• Rhabdomyolysis: Egy esettanulmány azt mutatta, hogy a hashártya-visszaélés rhabdomyolysist okozhat, ami az izomszövet gyors romlását és a káros fehérje felszabadulását eredményezi a véráramba (12).
• Gyomor-bélrendszeri károsodás: Egy kis vizsgálat azt találta, hogy egyes visszanyert anorexia betegek a korábbi hashártyák hatására (13) a gasztrointesztinális funkciók és a hosszú távú hasnyálmirigy-károsodások változtak.
• Májkárosodás: Egy esettanulmány arról számolt be, hogy a hashajtó használat egy betegben májkárosodást eredményezett (14).
• Veseelégtelenség: Egy másik esettanulmány azt mutatta, hogy a hashajtók túlzott használata súlyos veseelégtelenséget okozott, amely dialízist igényel, olyan kezelés, amely segít eltávolítani a hulladékot és a toxinokat a vérből (15).

Több kutatásra van azonban szükség a hashajtó felhasználásának lehetséges hosszú távú hatásaira és biztonságosságára.

Összefoglaló: Néhány tanulmány a hashajtó alkalmazását súlyos állapotokba, köztük rhabdomyolysisbe, gasztrointesztinális károsodáshoz, májkárosodáshoz és veseelégtelenséghez kapcsolta, noha több kutatásra van szükség.

Hirdetési hirdetés

Jobb módja a fogyásnak

Ha egészségtelen fogyás módszereket használ, mint a hashajtók, a tisztító vagy súlyos élelmiszerek korlátozása, álljon meg és keressen szakmai segítséget, hogy megakadályozza a hosszú távú következményeket az egészségre.

Számos jobb, biztonságosabb és hatékonyabb módja van a testsúlycsökkentésnek anélkül, hogy az egészségét a vonalra helyezné.

Íme néhány egyszerű, bizonyított módja annak, hogy több pénzt költünk:

• Több gyümölcsöt és zöldséget enni: Kevés a kalória, de rostban gazdag. A gyümölcsök és zöldségek nagyobb bevitele alacsonyabb testtömeghez társult (16, 17).
• Növelje fizikai aktivitását: Az aerob testmozgás hetente többször is részt vehet a súlycsökkenésben és segíthet megakadályozni a súlycsökkentést (18).
• Az adagméretek csökkentése: Kisebb részek kevesebb kalóriát jelentenek. Egy tanulmány azt is megállapította, hogy egyszerűen kisebb lemezek használata miatt a résztvevők kevesebbet enni (19).
• Egy magas fehérjetartalmú reggelit eszik: A napi fehérje-reggelizésnek köszönhetően csökkentette az étvágyat és az étrendet a nap folyamán (20).
• Csökkentse a hozzáadott cukor bevitelét: A cukornak magas a kalóriája, alacsony tápanyagtartalma és súlygyarapodáshoz vezet. A kutatások azt mutatják, hogy a cukorral édesített italok fogyasztása elhízással járhat (21).

Ha még több ötletet szeretne, nézze meg ezt a cikket, amely felsorolja a 30 könnyű, tudományosan támogatott módon fogyást.

Összefoglaló: A biztonságosabb és hatékonyabb módszerek a testsúlycsökkentéshez több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak, többet gyakorolnak, csökkentik az adagméreteket, magas fehérjetartalmú reggelit fogyasztanak, és csökkentik a hozzáadott cukor bevitelét.

Az alsó sarok

A laxatives hatékony eszköz lehet a bélmozgások fokozására és a székrekedés megelőzésére. Azonban a hashajtó használata valószínűleg nem vezet hosszú élettartamú fogyáshoz.

Továbbá, a hashajtó bántalmazás számos veszélyes egészségi hatással járhat, beleértve a kiszáradást, az elektrolit egyensúlytalanságokat és a veszélyes egészségi állapotokat.

Ha fogyásra törekszünk, kisebb változtatásokat tehetünk az étrendben és rendszeres testmozgást folytathatunk. Ezek a megoldások hosszú távon biztonságosabbak, hatékonyabbak és fenntarthatóbbak.