A 9-es és 5-es évek megsérülnek a szemetek
Tartalomjegyzék:
- Mi a számítógépes látás szindróma?
- A CVS tünetei és jelei
- CVS és krónikus száraz szem
- Könnyű lépések a CVS tüneteinek megelőzésére vagy csökkentésére
- Az elvihetőség
Ez egy digitális világ, és legtöbbünk a csípőhöz csatlakozik - vagy a szemgolyóhoz - mobileszközökhöz és képernyőkhöz. A folyamatos kapcsolattartásnak számos előnye van, mint bárhol dolgozni és a régi barátokkal tartani.
De van néhány hátránya is. Ezek közül az egyik a képernyőn megjelenő hatás. Lehet, hogy számítógépes látás szindróma, más néven digitális szem szindróma vagy digitális szemészeti szindróma. És ha már száraz szemekkel foglalkozol, akkor valószínűleg rosszabb a képernyőn az idő.
Mi a számítógépes látás szindróma?
A számítógépes látás szindróma (CVS) első ismerete, hogy nem korlátozódik a számítógép használatára. Bármelyik digitális készülék képernyője hozzájárulhat a szindrómához. A CVS olyan szemproblémák és tünetek csoportja, amelyek túl sok időt fordítanak a számítógépre, okostelefonra, e-olvasóra és táblagépekre. A CVS megtapasztalása előtt a képernyő időtartamának megfelelő mennyisége mindenki számára eltérő. Általában, minél több időt töltesz a képernyőkkel, annál nagyobb a kockázatok és annál súlyosabb a kellemetlenséged.
A CVS tünetei és jelei
A tapasztalt tünetek változhatnak. A szeme által befolyásolt gyakori tünetek a következők:
- száraz szemek, vagy krónikus száraz szemek rosszabbodása
- fejfájás
- elmosódott látás
- nyak és vállak fájdala
- szemhéj
CVS és krónikus száraz szem
Krónikus száraz szem olyan körülmény, melynek túl kevés könnye van. Ha krónikus száraz szeme van, a képernyő idője ronthatja a tüneteit. Jó ötlet, ha csökkenteni szeretné az eszközök megtekintésére fordított időt, különösen ha száraz szemeidet próbálja kezelni. Ha orvosa még nem ellenőrizte az orvosát, és a szeme gyakran száraznak vagy vaskosnak, vörösnek vagy égőnek érezte magát, akkor most találkozzon. Olyan kezelések állnak rendelkezésre, amelyek segíthetnek.
Könnyű lépések a CVS tüneteinek megelőzésére vagy csökkentésére
Ha a CVS tünetei bármelyikét tapasztalja, akkor nem sántítaná meg, hogy kicsit lecsökken a képernyőn. Ha szüksége van az eszközök használatára, van néhány dolog, amit tehetünk, hogy csökkentse a szem kellemetlenségét. Ezek általában jó gyakorlatok, még mielőtt bármilyen tünet észlelhetők:
Kövesse a 20-20-20 szabályt: Az American Optometric Association szerint mindenkinek követnie kell a 20-20-20 szabályt: számítógépet vagy más típusú képernyőt használva, 20 másodpercenként nézzen távol a képernyőn 20 percenként, és nézzen körül valamit, ami kb. 20 méterre van. Csak ez az egyszerű változás megvédheti a szemét, megakadályozhatja a CVS-t, és megkönnyítheti Önt, ha már tüneteket tapasztal.
Győződjön meg róla, hogy a megfelelő vényköteles szemüveg: A CVS egyik oka az eszköz használata közben nem megfelelő látási problémákkal jár. Ha szemüveget vagy kontaktlencsét visel, előfordulhat, hogy más receptre van szüksége a képernyőkkel való munkához. Látogasson el a szemész orvosához, hogy ellenőrizze, hogy a jobb vényköteles, színezett üvegek vagy bevonatok segítenek-e biztonságban látni a képernyőit.
A helyes utat a számítógépes munkához: A test és a képernyő elhelyezése nagymértékben befolyásolhatja a CVS tüneteit. Például a képernyőnek körülbelül 4-5 hüvelyknyire kell lennie a szem szintje alatt, hogy kissé lefelé nézzen, amikor megnézed. Tartsa a képernyőt legalább 2 méterre tőle. Ha nem tudja elolvasni azt a távolságot, valószínűleg újra kell ellenőriznie a szemüveges receptjét.
A káprázás és a rossz megvilágítás is rosszabbá teheti a tüneteket, ezért győződjön meg róla, hogy a képernyő olyan módon helyezkedik el, hogy ne harciasan küzdjön.
A referenciatartalmakat ugyanolyan távolságban tartsa, mint a képernyő: Ha munka közben dolgozik, például egy fájlt, egy könyvet vagy egy másik képernyőt, akkor a kettő közötti váltás szédülést okozhat. Segít megőrizni őket közel azonos távolságra tőled, és a többi anyagot a lehető legközelebb a képernyőhöz. Ez csökkenteni fogja az átirányítás szükségességét, miközben átváltsz egyikről a másikra.
Az elvihetőség
A képernyő idő nagy része a modern életnek, de ez bántalmaz minket. Legyen tisztában azzal, hogy a képernyők milyen kockázatot jelentenek a szemének, tudják a CVS tüneteit, és jelentkezzenek be orvosával, ha úgy gondolja, hogy krónikus száraz szemmel lehet. Tudatosság és lépések megtétele a tünetek megelőzése vagy csökkentése érdekében továbbra is élvezheti az eszközöket fájdalom és kényelmetlenség nélkül.
