Hypothyreosis kezelése minden szezonban

Az évszakok változása a felmelegedési hőmérsékletet, a bejövő hóviharokat vagy a leeső leveleket eredményezheti. Ha van pajzsmirigyműködési problémája, például a hypothyreosis, a szezonális átmenet teljesen új tünetegyüttest vezethet be, vagy akár enyhítheti azokat is, amelyeknél volt. A hipotireózis mindenféle időjárási körülmények között történő kezelése segít abban, hogy egész évben érezze magát.

tavaszi

Most, hogy a téli ünnepek véget értek, a depresszió és az édes ételek iránti elkeseredések elengedhetetlenek az első tavaszi rügyek megjelenésekor. De ezek a korai virágzások a tavaszi allergiaszezon kezdetét jelezhetik. Mind a hipotireózis, mind az allergiák ugyanazokat a tüneteket okozhatják - töltött és folyó orr, tüsszentés és vizes szemek. Ha nem vagy biztos benne, hogy a pollen vagy a pajzsmirigy felelős a tüneteitekért, nézze meg az allergiát a teszteléshez.

Nyár

A nyári hónapokban jobban érzed magad, mint egy esős eső napi hideg és hangulatváltozás. Míg a hyperthyreosisban szenvedő ember nyáron túlságosan melegnek érezheti magát, ez nem jelent problémát az Ön számára. Ha túlmelegedett, túl magas a pajzsmirigyhormonja. Lásd kezelőorvosát a beállításhoz.

Fall

Míg az időjárás még mindig ésszerűen enyhe, kijutni és gyakorolni. A napi edzés segíthet megőrizni a pajzsmirigyhez kapcsolódó súlygyarapodást és javítani a hangulatot és az alvást.

Mielőtt bármilyen új edzésprogramot elkezdenél, beszéljen orvosával. Az inaktív pajzsmirigy lelassíthatja a pulzusszámát. A mozgás fokozatos átállása a legbiztonságosabb út az induláshoz. Például próbálkozhat pár percet az első napon, majd lassan növelni az időt és az intenzitást. Válasszon ki egy gyakorolni kívánt élményt - legyen szó jógairól, Pilates-ről, úszásról vagy táncolásról - így marad a program.

Az esés is ideális időpont az orvosának vagy a gyógyszertárnak az influenza elleni lövéshez. A vakcinázás megakadályozza, hogy télen megbetegedjen.

Ha harcolsz a fáradtságtól, változtasd meg a szokásaidat, hogy növeld az alvóidőt.

A munkát és a közösségi médiát minden este ésszerű óra alatt félreállítsa, így teljes hét-kilenc óra alvást kaphat. Kapcsolja ki elektronikus eszközeit legalább egy órával az ágy előtt. A kék fényű képernyők felgyújtják az agyat, ébren tartva.

Engedje le a redőket, és tartsa a termosztátot kényelmes hőmérsékleten. Általában 60-67 fok ideális, de lehet, hogy a szobáját melegebbé szeretné tartani, ha hajlamos hidegre érezni magát.

Megpróbálok minden éjjel ugyanabban az időben ágyban feküdni, kezdve egy szelíd rituálttal, mint egy meleg fürdő, könyv vagy meditáció.

Téli

Mivel a hypothyreosis lelassítja az anyagcserét, érzékenyebbé teszi a hideg hőmérsékleteket. Ha északi éghajlaton élsz, akkor a tél érkezése még inkább fagyosnak érezheti magát.

Tekintse meg a téli megközelítést, lásd az elsődleges orvosát vagy az endokrinológust a pajzsmirigy-stimuláló hormon (TSH) szintjének tesztelésére. A TSH-szintek gyakran télen emelkednek - ami azt jelzi, hogy a pajzsmirigy nem tartja magát a szervezet hormon szükségleteihez. Még az emberek is, akiknek soha nem volt pajzsmirigyprobléma, alig szubklinikai hypothyreosis (kissé emelkedett TSH) diagnosztizálhatók télen. Ha alacsony a pajzsmirigyhormon, akkor a levotiroxin adagjának növelése felgyorsíthatja az anyagcserét és melegebbé válhat.

A depresszió a hypothyreosis másik gyakori tünete. Télen a rövidebb napok és a szűk napfény eldobhatja a belső óráját, és még rosszabbá teheti a depressziót.

Ez a téli hangulatváltozás szezonális érzelmi zavarnak nevezhető, és azzal könnyebben kitetted a fényt. Csomagolj fel reggel és séta a napsütésben. Vagy minden reggel külön fényterápiás doboz mellett üljön. Ez a mesterséges fény úgy viselkedik, mint a természetes napfény, megváltoztatja az agyi vegyi anyagokat oly módon, hogy fokozza a hangulatot.

Az alultáplált pajzsmirigy lelassult anyagcseréje nagyobb valószínűséggel megnövekszik, különösen akkor, ha télen a szénhidrátok be vannak állítva. Próbálja korlátozni a kényelmes ételeket, mint például az ünnepi süteményeket és a süteményeket. Élvezze az édes fogát friss gyümölcsökkel. És töltsön fel egészséges ételeket, például zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonát, sovány fehérjét és alacsony zsírtartalmú tejterméket.

A hypothyreosis is hozzájárul a száraz bőrhöz. A nedvesség téli süllyedése miatt a bőr érezhetően nyirkos és viszkető. A bőrt rehidrálva, rövidebb zuhanyokat vegyen be meleg (nem forró) vízzel és szelíd szappannal. Amint kilép a zuhanyból, szárazon szárítsa meg, majd töltsön be egy réteget gazdag lotion vagy krém, hogy tartsa nedvességet a bőre.

Nem számít, milyen szezonban tartózkodik a tünetek bármely változásánál. Ha bármi másat vagy újat észlel, jelentse azt orvosának.