Testmozgás és hüvelyi kényelmetlenség: mi a valóban?

A testmozgás segít fenntartani az egészséges testsúlyt, növeli a hangulatot és növeli az energiát. Emellett elősegíti az alvást és csökkenti a szívroham, a stroke, a cukorbetegség és bizonyos típusú rák kockázatát. Mégis, sok nőnek negatív mellékhatása van a hüvelyi kényelmetlenségnek, más néven a sport-vaginának. Olvassa el az olvasást, hogy többet tudjon meg erről a ritkán megvitatott állapotról és arról, hogy mit tehet vele.

Mi a sport-vagina?

A sport hüvely nem hivatalos egészségügyi állapot. Ez egy kifejezés a hüvelyi kényelmetlenségre, ami a testmozgással történik. A vulvát és hüvelyi területei izzadást okoznak, ami hüvelyi kellemetlenséghez vezethet, amikor az edzőterembe ér, különösen, ha nem viselnek megfelelő ruhát.

A sport hüvelyi tünetei enyhék vagy súlyosak lehetnek, attól függően, hogy milyen a tested, a testmozgás intenzitása és milyen gyakran dolgozik. A tünetek lehetnek:

hüvelyi viszketés

hüvelyi vörösség

hüvelyi irritáció

hüvelyváladékozás

erős hüvelyi szag

Sportvérsejt által okozott fertőzések

A sport hüvely élesztő fertőzést okozhat, ami a Candida gomba túlzott növekedése. Az élesztő meleg, nedves környezetben, mint például izzadt hüvelyben, virágzik. Az élesztőgyulladás tünetei a következők lehetnek:

• sűrű, fehér ürülék, amely hasonlít a túróra
• vaginális viszketés, amely intenzív
• hüvelyi égés, különösen akkor, ha
• vizelettel
• hüvelyi vörösség

A legtöbb élesztőgomba nem fog elmenni. A kezelési lehetőségek közé tartoznak az over-the-counter gombaellenes kúpok és krémek, vényköteles hüvelyi gombaellenes gyógyszerek és az orvosi rendelvényre szánt orális gombaellenes gyógyszerek. A probiotikumok és a probiotikumban gazdag élelmiszerek, például a joghurt fogyasztása segíthet a gombafertőzések megelőzésében.

Egy másik fertőzés, amely meleg, izzadt környezetben gyarapszik, bakteriális vaginosis (BV). Ez akkor következik be, amikor a hüvelyben lévő jó és rossz baktériumok egyensúlya kialszik. A BV halak hüvelyi szagot és szürke kisülést okozhat. Nem mindenki tapasztalja a BV-t.

Néha a BV megmarad a kezelés nélkül, de a tartós BV-t vényköteles gyógyszerekkel, például metronidazollal vagy klindamicinnel kezelik.

Vestibulodynia

Az előtér az a terület, ahol a vulva a hüvelyébe csatlakozik. Ez egy érzékeny terület, amely olyan mirigyeket tartalmaz, amelyek egészséges hüvelyfolyadékot termelnek. A vestibulodinia tartós, megmagyarázhatatlan fájdalom ezen a területen. Az állapot előfordulhat látható jelek, például vörösség vagy gyulladás nélkül. A gyakorlat nem okozza a feltételt. Azonban ha van vestibulodynia, bármely olyan gyakorlat, amely nyomást gyakorol a vulva és a hüvelyre, fájdalmat okozhat.

Az A + D kenőcs vagy petróleum zselé alkalmazása az érintett területre segítheti a bőr védelmét és a gyógyulás elősegítését. A Lidocaine gél és a boszorkány mogyoró segíthet a fájdalom enyhítésében és a testmozgás tompíthatóbbá tételében. Még így is el kell kerülned olyan gyakorlatokat, amelyek nyomást gyakorolnak a vulvári területére mindaddig, amíg a tünetei rendben vannak.

Gyakori és medencei prolapsus

A szerv prolapsus akkor fordul elő, amikor a medence területének izmái gyengülnek, és a kismedencei szervek, például a húgyhólyag, a méh és a végbél elengednek a helyükbıl, és megnyomják a hüvelyét. Ez duzzanatot hoz létre a hüvelyében.

A kismedencei izmok erősítése, mint például a Kegel gyakorlatok, segíthet megelőzni a kismedencei szervek prolapitását. De bizonyos gyakorlatok, például a súlyemelés, az ugrókötél, a trambulinon való ugrás, az intenzív hasi munka, a futás és a nagy hatású aerobik, még rosszabbul is előfordulhatnak. Ha prolapsus van, némi kísérletet és hibát okozhat annak megállapítására, hogy mely gyakorlatok nem súlyosbítják a feltételeket.

A sport-hüvely megelőzésének módjai

Sok nő nem gondolja hüvelyi egészségi állapotát, amikor gyakorolnak - amíg valami rosszul megy. Tegye meg ezeket a lépéseket a hüvelyi kényelmetlenség minimalizálása vagy megelőzése érdekében a gyakorlat alatt és után:

Tisztítás: Ne menj haza, vagy fuss az edzés után az öltöző nélkül. Ha lehetséges, zuhanyozzon. Legalábbis mossa meg a hüvelyi területét, és válts át izzadsággal áztatott bugyit és nadrágot.

A megfelelő edzésruházat viselése: A szoros jóga nadrág aranyosnak tűnhet, de sokan nem lélegzik és súrlódást okoznak a gyakorlat során. Viseljen pamut alsóneműt, és válasszon a lazább edzésruhát természetes anyagokból, amelyek visszataszítják a nedvességet.

Apply protectant: Nem ajánlott a talcumpor használata a nemi szerveken. Ehelyett a verejtékenyítő, például a Calmoseptin, a vazelin vagy az A + D kenőcs vékony rétegét alkalmazhatja edzés előtt.

Ne hagyja figyelmen kívül a tüneteket: Egy kis hüvelyi viszketés vagy irritáció az erőteljes testmozgás után nem szokatlan. Ha továbbra is fennáll, ne várja meg, hogy egyedül menjen el. Lehet, hogy fertőzött.

Egészséges testmozgás

Egészséges egészségi állapotát javíthatja, és javíthatja a gyakorlását:

• jó hidratálás előtt, alatt és után
• jó higiénia
• egy gyakorló haver elfogása, hogy felelősségteljes legyen
• a reális célok megteremtése és a magatartás kezelése, ha eléred
• egy sovány hús és hal, egész gabonák, gyümölcsök, zöldségek és zöldségek egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozása egészséges zsírok
• a stressz kezelésének módja, például a naplózás, a meditáció és az aromaterápia
• az éjszakai alvás elégedése
• egy edzésprogram kifejlesztése, amely az Ön számára működik, és magában foglalja a kardio- és erőképzést

999> Ha rendszeresen tapasztalja a hüvelyi kényelmetlenséget a testmozgás során, itt az ideje, hogy értékelje az edzés szokásait. Vessen egy pillantást az edzőszekrényedre. Cserélje ki a szűk ruhát légáteresztő anyagból készült laza ruhákkal.Ha kerékpározás vagy beltéri kerékpározás rajongója vagy, amely nyomást gyakorol a hüvelyére, próbáljon ki valami mást, hogy megnézze, javul-e az állapota. Ha a hüvelyi irritáció továbbra is fennáll, fertőzés vagy más olyan állapot fordulhat elő, amely kezelést igényel. Lásd az orvos értékelését.