Csontritkulás, csontritkulás és menopauza

Mi az osteoporosis?

A csontritkulás olyan betegség, amely a csontszövetet vékonyabbá és kevésbé sűrűvé teszi. Ez gyengíti a csontokat, amelyek hajlamosabbak a törésre.

Az osteoporózis nagyon kevés tüneteket mutat, és előrehaladott állapotba léphet, anélkül, hogy bármilyen problémát jelentene. Így gyakran nem fedezik fel, amíg a gyengített csontok törés vagy törés. Ha oszteoporózis következtében törés következik be, hajlamosabbak vagyunk a másikra.

Ezek a szünetek gyengülhetnek. Leggyakrabban a gyengített csontjaidat csak akkor találja meg, amikor egy katasztrofális bukás után törött csípő vagy hát. Ezek a sérülések korlátozott vagy nem mobilitást hagynak Önnek néhány hetet vagy hónapot. Lehetséges, hogy a kezeléshez műtétre van szükség.

AdvertisementAdvertisement

Fejlődés

Hogyan alakul ki az osteoporosis?

A csontritkulás pontos oka ismeretlen. Azonban tudjuk, hogyan fejlődik a betegség és mit tesz a csontjaidnak.

Gondoljátok meg a csontjaidat, mint a testetek élő, növekvő és állandóan változó egységeit. Képzelje el a csont külső részét, mint egy esetet. A ház belsejében egy finomabb csont, kis lyukakkal, szivacshoz hasonlóan.

Ha csontritkulás alakul ki és a csontok gyengülnek, a csont belső részében lévő lyukak egyre nagyobbak és nagyobbak lesznek. Ez a csont belső szerkezetének gyengülését és abnormálisvá válását eredményezi.

Ha leesik, amikor a csontjai ebben az állapotban vannak, akkor nem elég erősek ahhoz, hogy fenntartsák az esést, és megtörik. Ha az osteoporosis súlyos, akkor is esések vagy egyéb trauma nélkül is előfordulhatnak törések.

Reklám

Csontritkulás és menopauza

Csontritkulás és menopauza

A menopauza a havi időszakok és a termékenység állandó végét jelenti. A National Institute of Aging szerint a legtöbb nő a menopauza változását tapasztalja a 45 és 55 év közötti korosztályban.

A nők belépnek a menopauza idejére, ösztrogén- és progeszteronszintjük csökkenni kezd. Az ösztrogén természetes védőeszköz és a csontszilárdság védelmezője. Az ösztrogén hiánya hozzájárul a csontritkulás kialakulásához.

Csökkent ösztrogénszint nem az osteoporosis egyetlen oka. Más tényezők is felelősek lehetnek a gyengített csontokért. Ha ezek a tényezők a menopauza idején csökkent ösztrogénszintekkel kombinálódnak, akkor az osteoporosis gyorsabban megkezdődhet vagy fejlődhet, ha már a csontjaiban is előfordul.

Reklám

Kockázatok

A kockázatok megértése

Az osteoporosis további kockázati tényezői:

Életkor

Körülbelül 30 éves korig a szervezet több csontot termel, mint elvesztette. Ezután a csontok romlása gyorsabban fordul elő, mint a csontképződés. A nettó hatás a csonttömeg fokozatos csökkenése.

Dohányzás

A dohányzás bizonyítottan növeli a csontritkulás kockázatát. Úgy tűnik, hogy a menopauza korai megjelenését is okozza, vagyis kevesebb idő van, hogy csontjait ösztrogén védi. A dohányzóknak is ritkábban gyógyulnak a törés után a nemdohányzókhoz képest.

Testösszetétel

A petite vagy vékony nőknél nagyobb a kockázata az osteoporosis kialakulásának, mint a nehezebb vagy nagyobb keretekkel rendelkező nők. Ennek oka, hogy a vékonyabb nőknél kisebb a csonttömeg, mint a nagyobb nőknél. Ugyanez igaz a férfiakra.

A meglévő csontsűrűség

Ha eléri a menopauza, annál nagyobb a csontsűrűsége, annál alacsonyabb esélye van oszteoporózis kialakulásának. Gondolj a testedre, mint bank. Fiatal életet töltesz, vagy "megtakarítod" a csonttömeget. Minél több csonttömeg van a menopauza kezdetén, annál hamarabb "elfogy. "Ezért ösztönöznie kell a gyermekeit, hogy aktívan építsék meg a csontsűrűséget fiatalabb éveikben.

Családtörténet

Ha a szülők vagy a nagyszülők csontritkulásban szenvedtek, vagy csonttörést szenvedett egy kisebb esés következtében, nagyobb a kockázata az oszteoporózis kialakulásának.

Nem

A nők akár négyszer nagyobb valószínűséggel alakulhatnak ki osteoporosisban, mint a férfiak. Ennek az az oka, hogy a nők általában kisebbek és általában kisebbek a férfiaknál. A csontbetegség kialakulásának legnagyobb kockázata az 50 év feletti nők.

Faji és etnikai hovatartozás

A csontritkulás miatti törés kockázata az egész világon az északi európaiak és a kaukázusiak körében van. A csontritkulás is csökken ebben a populációban.

Azonban a női egészségügyi kezdeményezést vizsgáló vizsgálat kimutatta, hogy az afroamerikai, indián, ázsiai és hispán nőknél az osteoporosis miatt több csonttörés mutatkozott, mint ebben az esetben invazív emlőrák, stroke és szívroham ugyanaz a népesség.

Reklám

Kezelés

Kezelési lehetőségek

A különböző kezelések segíthetnek megállítani az oszteoporózis kialakulását. A következő lépéseket teheti meg a csontok romlásának megelőzésére:

Kalcium- és D-vitamin-kiegészítők

A kalcium segíthet erős csontokat építeni és erősödni, miközben korodban marad. Az Országos Egészségügyi Intézmények azt ajánlják, hogy az emberek 19-50 évesek kapjanak napi 1 milligramm (mg) kalciumot. Az 50 év fölötti nők és a 70 év feletti felnőtteknek napi 1 200 mg kalciumot kell kapniuk.

Ha nem kap megfelelő kalciumot olyan élelmiszerforrásokon keresztül, mint a tejtermékek, káposzta és a brokkoli, beszéljen orvosával a kiegészítőkről. Mind a kalcium-karbonát, mind a kalcium-citrát jó formájú kalciumot szállít a szervezetébe.

A D-vitamin fontos az egészséges csontok számára, mivel a szervezet nem képes megfelelően felszívni a kalciumot anélkül, hogy ez a szervezet. A zsíros halak, mint a lazac vagy a makréla, jó forrásból származnak a D-vitaminból az ételekből, valamint az olyan ételeket, mint a tej és a gabonafélék, amelyekben D-vitamint adnak hozzá.

A napfény expozíció a természetes módon, amit a szervezet a D-vitamint termel. De az a nap, amikor a nap a D-vitamin termelődéséhez szükséges, a napszakoktól, a környezetétől, a lakóhelyétől és a bőr természetes pigmentétől függ.

A bőrrákban szenvedők vagy azok számára, akik más módon szeretnék D-vitamint kapni, kiegészítők állnak rendelkezésre. Az 50 évesnél idősebb embernek naponta legalább 600 nemzetközi egységet (DU) kell kapnia. A 70 évesnél idősebbeknek növelniük kell a napi D-vitamint 800 NE-ig.

Kérje orvosát a vényköteles gyógyszerektől és az injektálható csontképző szerektől

A biszfoszfonát nevű gyógyszercsoport segít megelőzni a csontvesztést. Idővel ezeknek a gyógyszereknek kimutatták, hogy lassítják a csontveszteséget, növelik a csontsűrűséget és csökkentik a csonttörések kockázatát. Egy közelmúltbeli vizsgálat szerint a biszfoszfonátok csökkenthetik az osteoporosis okozta törések arányát 60% -ig.

A szelektív ösztrogénreceptor-modulátorok vagy SERM-ek olyan csoportok, amelyek ösztrogénszerű tulajdonságokkal rendelkeznek. Néha az oszteoporózis megelőzésére és kezelésére használják. Egy 2011-es tanulmány kimutatta, hogy a SERMS-ben a legkedvezőbb előny a csonttörések kockázatának csökkentése akár 42% -ra is csökkenthető.

Gyakorolj gyakorolni fitness-rutinodat

Gyakorlat gyakran ugyanúgy teszi az erős csontok építését és fenntartását, mint a gyógyszeres kezelés. A gyakorlat erőteljesebbé teszi a csontokat, elősegíti a csontvesztést, és csonttörés esetén felgyorsítja a gyógyulást.

A gyaloglás, a kocogás, a tánc és az aerobic mind a súlyt hordozó gyakorlatok jó formái. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint az úszás és a vízalapú gyakorlatok bizonyos mértékű haszonnal járnak a csont erősségéhez, de nem annyira a súlyt hordozó tevékenységekhez képest.

Beszéljen orvosával a hormonpótló terápiával kapcsolatban

A hormonpótló terápia (HRT) segít megelőzni a perimenopauzában és a menopauza során fellépő ösztrogénszint csökkenés által okozott csontvesztést. Azonban a szakértők jelenleg azt ajánlják, hogy a HRT-t csak a csontok egészségére vonatkozó egyéb lehetőségek figyelembe vételével vegyék figyelembe.

A HRT szerepe lehet a menopauza egyéb tüneteinek kezelésében, beleértve a hőhullámokat, az éjszakai izzadásokat és a hangulatváltozásokat. Ez a terápia azonban nem mindenki számára. Előfordulhat, hogy nem a helyes kezelési lehetőség, ha Önnek személyes története van, vagy nagyobb kockázattal jár:

• szívroham
• stroke
• vérrögök
• emlőrák

vannak más orvosi olyan körülmények között, ahol a HRT nem a legjobb választás. Beszéljen kezelőorvosával a kezeléssel kapcsolatos további információkért.

Reklám Reklám

Elvihető

Az étel elvitelre

A menopauza során átesett nők nagyobb kockázatot jelentenek az oszteoporózis kialakulásának kockázatára, de sok módja van arra, hogy lelassítsuk és megerősítsük a testét.