Finoman Ella Kedvenc Vegan Konyha Staples
Tartalomjegyzék:
- Szárított fűszernövények és fűszerek
- Fűszerek és szószok
- Gabona és tészta
- Barackok, lencse és csicseriborsó
- Konzerves paradicsom és kókusztej
- Szárított gyümölcsök, diófélék és magvak
- Nagyszerű keverő és élelmiszer-feldolgozó
A tápláló étkezés sokkal egyszerűbb, mint gondolnád. A teljesen felkínált kamra kulcsfontosságú ahhoz, hogy megtörténjen. Ha rövid időn belül van, az elengedhetetlenül fontos, hogy jól érezzétek magatokat anélkül, hogy minden baj nélkül lennének.
Cookbook író és a Deliciously Ella alapítója, Ella Mills követi ezt a filozófiát egy T-nek. Megesküszik a növényi alapú kamrák kapcsán, és azt mondja, hogy ő titka, hogy gyors ételeket készítenek az ízlés vagy a táplálkozás veszélye nélkül. Itt vannak kedvenc egészséges leletei.
advertisementReklámAz összes márkát választotta az Egészségügyi csapat.
Szárított fűszernövények és fűszerek
Ezek alapvető fontosságúak, mert segítenek abban, hogy minden összetevő vagy étel jó ízű legyen, gazdag ízt és mélységet adjon minden harapásnak. Mindig olyan fűszerek vannak, mint a kömény, a paprika, a kurkuma, a mustármag, a cayenne bors, a chili pelyhek és így tovább! Szeretek keverni őket minden receptben. Én is nagy rajongója vagyok a nyers kakaópornak, így a szekrényben is édes receptek.
Fűszerek és szószok
Nem tudok főzni olyan darabok nélkül, amelyeket kötszerek, fűszerek, ill. Az én go-tos tamari, almaecet, tahini, dió, szezámolaj és jó minőségű extra szűz olívaolaj. Egyszerűen keverjük a mogyoróvaj és a chili pelyhek egy egyszerű olívaolaj öltözködésbe, és azonnal hozzáadunk annyi ízt a sült zöldségekhez. És tudta, hogy a tamari és almasavas ecet hozzáadásával a quinoájához vagy a rizshez, miközben a szakácsok megakadályozzák, hogy a gabona nyájas legyen? Ez egy finom trükk! Szeretem kókuszolajat készíteni a sütéshez is. Kóstolja meg az ízletes ízvilágot anélkül, hogy a desszert kókusz ízzel túllépne.
Gabona és tészta
A jó szénhidrát nem az ellenség! Mindig van zabkás zab, jumbo zab, quinoa, barna rizs és hajdina. Nem is beszélve a barna rizs vagy a tönköly tészta is szolgálja a nagy bázisok az ételek. Próbáld ki a zabkása zabkását mandulával reggelire, ami csak három percig tart. Töltsük le mogyoróvajjal és banán szeletekkel a teljes étkezésért. A jumbo zab nagyon félelmetes a sütéshez, és remekül szolgálják az on-the-go bárányt, a süteményeket és a gluténmentes süteményeket. Imádom a quinoa-t, a barna rizst és a hajdina saláta, zöldséges tálak és fűszeres curryok. A jó tészta pedig könnyű 10 perces ételeket igényel, amikor hosszú munkanapokon dolgozom.
Barackok, lencse és csicseriborsó
Ezek az én egyéb kapák. Nagyszerű módja annak, hogy több fehérjét adjanak hozzá a zöldséges ételhez, és tegye meg hallhatóbbá is. Szeretem a gyors főzött chickpea chilies-t, a házi humuszot, a meleg dals lencse és a bab gabonafélék és pörköltek számára készült egyéb babokat. A fokhagymás fekete bab sütése kedvelt is.A garlicky fekete bab egyik oldala mindig jól megy le a barátaival!
AdvertisementMegjegyzésKonzerves paradicsom és kókusztej
A konzervételek elengedhetetlenek az egészséges vegán ételek készítéséhez - mindaddig, amíg elolvassa a táplálkozási címkéket! A paradicsomkonzerv mindent felölel az ízletes tészta-mártással, a curry-sal, a főtt pörköltekhez és a levesekhez. És a kókusztej hozzáadja a megfelelő mennyiségű krémeset. Ezenkívül ez a két kapocs kiváló fuvarozók minden fűszernövényhez és fűszerekhez.
Szárított gyümölcsök, diófélék és magvak
Szeretem a mandulát, mogyorót, kesudiót, szezámmagot, tökmagot, napraforgómagot, dátumokat, szárított sárgabarackot - nevezzük! A szárított gyümölcsök, diófélék és magvak gyakran megjelennek az ételben, ezért hajlamosak mindig a raktáron tartani. Szeretem a pirított dióféléket és magokat a salátákon és a quinoa tálakon, de ízletes receptekhez is jó. Minden héten egy csomó kakaó és mandula energiájú golyót készítek mandulával, datolyával, kakaóporral, mandula vajjal, kókuszolajjal és csipetnyi tengeri sóval. Ők a kedvenc snackem!
Nagyszerű keverő és élelmiszer-feldolgozó
A félelmetes keverő és az élelmiszer-feldolgozó olyan fontos, hogy finom vegán ételeket - vagy tényleg bármilyen ételeket kavargasson! A turmixgépet használom, hogy finompékot és levest készítsen. És az élelmiszer-feldolgozó tökéletes házi készítésű pesto, hummus és dips, valamint energia golyók és egyéb nyers desszertek számára.
Ella Mills egy legkedveltebb szakácskönyvíró, vállalkozó és a DeliciouslyElla alkotója. com, amely az elmúlt három évben több mint 110 millió találatot kapott. Az Ella három legjobban értékes szakácskönyvét hozta létre az Egyesült Királyságban, létrehozott egy # 1-es alkalmazást, lövéses divatkampányokat, három férfit és Matthew férfit látott el Londonban, három kávézót és két pop-up üzletet. termékcsalád több mint 2, 500 brit áruházban van tárolva - mindezt az elmúlt öt évben. Ella új amerikai szakácskönyvét, a Természetes ünnepeket: 100+ Egészséges, növényi alapú recepteket megosztani és élvezni a barátaival és családjával, 2017. októberében indít el. Keresse meg Instagram -en.
