[SET:categoryhu]> A tudomány megerősíti: A több kávét iszik, annál hosszabb ideig élsz

A kávé az egyik legegészségesebb ital a bolygón.

Ez több, mint sötét színű folyadék koffeinnel … a kávé valójában több száz különböző vegyületet tartalmaz, amelyek közül néhánynak fontos egészségügyi előnyei vannak.

Több hatalmas tanulmány már kimutatta, hogy azok, akik a legtöbb kávét inni élnek, hosszabb ideig élnek, és csökkent az olyan betegségek veszélye, mint az Alzheimer-kór és a cukorbetegség.

A kávé az antioxidánsok legfontosabb forrása

Amikor forró víz folyik sütés közben a kávéházakban, a kávébabban lévő anyagok keverednek a vízzel, és részévé válnak az italnak.

Néhány ilyen anyag jól ismert, beleértve a koffeint is, de itt is több mint több száz más vegyület is van, amelyek közül sokan még nem ismertek.

Sok ilyen vegyület antioxidáns, amely megvédi testünket az oxidációtól, amely magában foglalja a szabadgyököket, amelyek károsítják a szervezetben lévő molekulákat.

Anélkül, hogy bonyolult részletekre jutnának, úgy gondolják, hogy az oxidáció az öregedés és a gyakori betegségek, például a rák és a szívbetegség mögött rejlő mechanizmusok közé tartozik.

A kávé, hisz benne vagy sem, a nyugati diétán

az antioxidánsok

legnagyobb forrása, mind a gyümölcsöt, mind a zöldséget … kombinálva (1, 2, 3).

Ha egy csésze kávét kezel magának, akkor nemcsak koffeint kapsz, hanem egy csomó más jótékony hatású vegyületet, köztük erős antioxidánsokat.

Reklám

Számos nagyszabású tanulmány azt mutatja, hogy az emberek, akik isznak kávé élni, mint azok, akik nem

Számos tanulmány kimutatta, hogy amikor az emberek kávét fogyasztanak, kisebb a veszélye annak, betegségek.

Egy újabb, úttörő tanulmányt a New England Journal of Medicine 2012-ben publikált:

Freedman ND, et al. A kávéfogyasztás a teljes és az ok-specifikus halálozással. New England Journal of Medicine, 2012.

Ebben a tanulmányban 402, 260, 50 és 71 év közötti egyedet kértek kávéfogyasztásukról.

Az eredmények meglehetősen figyelemre méltóak voltak … az emberek 12-13 éves követése után azok, akik a legtöbb kávét ivották, sokkal kisebb valószínűséggel haltak meg.

Amint azt a gráfból látod, annál több ember fogyasztott, annál kisebb volt a halálozási kockázat.

Az édes helyszín napi 4-5 csészében van, ahol a férfiak 12% -kal csökkentették a kockázatot és a nők 16% -kal csökkentették a kockázatot. Naponta 6 vagy több pohár bevétele nem járult hozzá további előnyökkel.

Azonban még a mérsékelt kávéfogyasztás (1 csésze naponta) a halálozás kockázatának 5-6% -kal csökkentette azt, ami azt mutatja, hogy még egy kicsit is elegendő ahhoz, hogy hatással legyen.

Bár ezek a számok kicsinek tűnhetnek … mivel a hihetetlenül széles körben elterjedt kávéfogyasztás tényleg van, ez hatással lehet az emberek

millió

számára. A a

halálesetre nézve azt találták, hogy a kávéfogyasztók kevésbé valószínűek a fertőzésekkel, sérülésekkel és balesetekkel, légúti megbetegedésekkel, cukorbetegséggel, stroke-szal és szívbetegséggel meghalni.

Úgy tűnik, hogy a haszon nem függ össze a koffeinnel, mivel mind a dekaffin, mind a rendszeres kávé ugyanolyan hatást fejtett ki.

okozta

a kockázatcsökkentést. De jó meggyõzõdés, hogy a kávé legalább nem az a gazember, amelyet kiállították.

AdvertisementMirdetés Sok más tanulmány vezetett hasonló eredményekhez

A kávé egészségre gyakorolt ​​hatásait valóban alaposan tanulmányozták az elmúlt évtizedekben.

Legalább 2 másik tanulmány kimutatta, hogy a kávéfogyasztók alacsonyabb kockázattal járnak a korai halálozás miatt (4, 5).

Ha bizonyos betegségeket nézünk, a kávéfogyasztók sokkal kisebb kockázattal rendelkeznek az Alzheimer-kór, a Parkinson-kór, a 2-es típusú cukorbetegség és a májbetegségek tekintetében … … hogy csak néhányat említsünk (6, 7, 8, 9).

A Harvardról is beszámoltak arról, hogy a kávé boldogabbá teheti Önt, csökkentve a depresszió kockázatát 20% -kal, és az öngyilkosság kockázatát 53% -kal (10, 11).

Tehát … nem csak a kávé ad éveket az életedbe, de az életedet is növelheti az Ön éveihez.

Reklám

A kávé szuper egészséges

Annak ellenére, hogy a múltban démonizálták, a kávé az egyik legegészségesebb ital a bolygón. Időszak.