Tequila Egészségügyi előnyök: Alacsony cukor és alacsony szénhidrát

Miután évek óta a főiskolai egyetemeken, a vad éjszakákon, és a másnapos vicceken, a tequila végre eljut a pillanatig, hogy ragyogjon. Átveszi a csúcsminőségű sávokat és a Pinterest hírcsatornáit, amelyek a swank soirees-re mutatnak, és még saját nemzeti napja is.

És van valami oka az összes zümmögésnek. A tiszta agave tequila alacsony a cukor, nincs szénhidrát, és (a mínusz cukortartalmú keverővel) meglehetősen alacsony kalóriatartalmú. Ami az alkoholt illeti, ez nem egy rossz lehetőség.

advertisementAdvertisement

De azt mondta, annak ellenére, hogy mit hallottál vagy olvastál, ez nem egészséges ital. Itt van az igazság a tequila "táplálkozási értékéről", valamint néhány ötletet az egészségesebb gondolkodásmóddal kapcsolatban. Készülj fel arra, hogy cserélje a cukor-bomba mangó margaritát kombucha keverőre, mindenkire.

Tequila valóban hasznára válik az egészséged?

Az internet tele van olyan cikkekkel, amelyek a tequila egészségügyi előnyeit hódolják. A főcímek azt állítják, hogy "az alkoholfogyasztás tequila segíthet a súlycsökkentésében", "az alkoholfogyasztás tequila jó a csontjaidnak" és "a tequilák lövése minden nap megtarthatja a doktort. "

Sajnálom, hogy megtöröm neked, de a tequila nem erősíti meg a csontjaidat, vagy mágikusan nem fogy. Egyetlen tanulmány sem talált közvetlen előnyöket az alkoholfogyasztás tehetségéről az emberben.

Ez az oka annak, hogy a tequila nem az egészséges csodaital, amit követel: A tulajdonságok, amelyek

Agave tequilana kutatók számára érdekesek, nincsenek jelen, ha tequilát desztillálnak. AdvertisementMagazin

De még így is, a tequila egészségesebb lehet, mint más koktélok vagy alkoholos italok. Néhány figyelemre méltó táplálkozási megjegyzés:

A tiszta agave tequila (100% agave)

• alacsony cukor . Csak a
• 69 kalória uncia és nincs szénhidrát a desztillációs folyamatnak köszönhetően. Így élvezheti a tequilát, anélkül, hogy átnézné a napi cukrot vagy a szénhidrát határértékét. És mint mindig, légy biztonságban és mérsékelten inni.

Ami az alkoholt illeti, a tequila egészségesebb, mint a legtöbb. De sajnálom, hogy megtöröm neked, ez nem egészséges ital.

Tippek az egészségesebb tequila koktélhoz

Őszintén szólva: Nincs egészséges alkoholtartalmú ital. Annak ellenére, hogy a tequila alacsony a cukor és a szénhidrát, a keverők és a kalapácsok fel tudják növelni a kalóriabevitelt. Cukrokat, színezékeket és egyéb adalékanyagokat is be lehet tölteni, amelyek nem nyernek meg táplálkozási pontokat. Hogyan számít egy italt?

1. A szóda elhagyása

A szóda, még a 100 százalékos szőlőfajta is, hozzáadhat

evőkanál cukrot az italához és a felesleges kalóriákhoz, különösen akkor, ha az ital legfőképpen szóda tequila csapdával. A gyümölcslevekhez hasonlóan a diétás szóda sem a legjobb választás. Melegítsük fel seltzer vízzel vagy szódabikarbónával, hogy hozzáadjuk a buborékokat a szemét nélkül. Kipróbálható ásványvizet is használhat, ám ásványi és nátriumtartalmának köszönhetően megváltoztathatja a koktél ízét.

AdvertisementAdvertisement

2. Say no margarita mix

Az áruházban vásárolt vagy tömegesen gyártott margariták tele lehetnek élelmiszer-színezékkel, cukrokkal, adalékokkal, mesterséges édesítőszerekkel és még a fruktóz-kukoricaszirupokkal is.

Ez a margarita slushie gép? Jó eséllyel tele olyan dolgokkal, amiket nem akarsz inni. Ragaszkodjon a házi margaritákhoz és a helyekhez, ahol láthatja a tényleges hozzávalókat, hogy a csaposok keverednek az üvegben.

3. Vegyük bele az ezüst tequilát

Ügyeljen a tiszta likőrökre, mint az ezüst tequila, hogy elkerüljük a kongenerek létrejöttét, az alkoholtartalom során létrejövő összetételt, amely a súlyosabb, hosszabb ideig tartó fáradságokhoz kapcsolódik.

Reklám

Ez nem jelenti azt, hogy elkezdheti lüktetni a lövéseket vagy visszajönni egy harmadik margaritásra. De ezüst vagy blanco tequila másnapi fájdalmat okozhat, és kevésbé adóztathatja a testedet.

4. Menj tiszta

A 100 százalékos agavát tartalmazó tequila nem rendelkezik olyan sok közönséges adalékanyaggal, amelyet más fajták is tartalmazhatnak, például a karamell színezést és a gabonaalkoholokat. Ezek az adalékok növelhetik a cukor- és kalóriatartalmat is.

AdvertisementAdvertisement

A glutén vagy a búza érzékenységével rendelkező emberek 100 százalékos agave tequilát iszanak anélkül, hogy aggódnának, mivel gabonák nélkül készültek.

5. Rein it in

A túlzott fogyasztás súlyos egészségügyi problémákat okozhat, de a túlzott elhúzódás sokszor nem nagy az Ön számára. Az alkohol gyulladásos, függetlenül attól, hogy milyen keverékben vagy italban kevered.

Az alkoholfogyasztás emésztési problémákat okozhat, veszélyesen befolyásolja a vércukorszintjét, és károsítja az idegrendszert. Ez növelheti a vastagbél, a száj és a mellrák kockázatát.

Reklám

Az Egyesült Államok étrendi irányelvei az amerikaiak számára azt ajánlják, hogy a nők naponta egy alkoholtartalmú italt, míg a férfiaknál legfeljebb kettőt. A felvételhez egy italt 12 uncia sört, egy 5 uncia pohár bort, egy 1,5 uncia lövést vagy egy vegyes italt tartalmaznak, amely összesen 1,5 uncia desztillált szeszes italt tartalmaz, mint a tequila, gin, vagy vodka. Az alkohol nem haladja meg ezeket a határértékeket, vagy másnaposságot nem okoz.

Alacsony cukortartalmú tequila koktél receptek

Sparkling Paloma koktélok

Ez a citrusos frissítő tökéletes újévi ünnepekre vagy pihenésre a medencénél a nyári melegben. Friss grapefruitlé, lime juice és pezsgő víz teszi ezt a finoman pezsgő italt.

Szerezd meg a receptet. Reklám Reklám

Kombucha Margarita

A fizzy gyömbér kombucha egy tequila, mész és hármas szelet keveredik, hogy ez a addicting, cukormentes margarita.

Szerezd meg a receptet. Napsütéses téli koktél

Ha kedveled a klementin-szódát, vagy átszúrhatsz egy kis zacskóból a kis gyümölcsökből, ez a koktél az Ön számára. Clementine, hármas sec, tequila, és egy granulumbogár kombinálják a fényes téli koktélt.

Szerezd meg a receptet. Elvihető

Ne feledje, kombucha keverő vagy sem, az alkoholtartalmú ital nem egészséges. De ha időnként igyunk egy italt, a tequila szilárd, alacsony cukortartalmú választás lehet.

Mandy Ferreira író és szerkesztő a San Francisco Bay Area-ban. Szenvedélyes az egészség, a fitness és a fenntartható életmód terén. Jelenleg rögtön megszállott a futás, az olimpiai emelés és a jóga, de ő is úszik, ciklusokat, és nem csak minden mást képes. Léphetsz vele a blogján és a Twitteren.