Pillantás köhögés közben: ez normális?
Tartalomjegyzék:
- Mi a stressz inkontinencia?
- Ha elhaladt a szülési éveid alatt, a jó hír az, hogy soha nem késő erősíteni a medenceidet. A hólyagot egy komplex izomzat támogatja, és függetlenül attól, hogy milyen korúak vagyunk, az izmok megerõsödhetnek. A stressz-inkontinenciában szenvedő nők esetében a medencefenékben, különösen a levator ani (LA) -ban lévő izmok általában gyengülnek. A SUI fizikai terápiája az LA izom erősítésére koncentrál, hogy javítsa a húgyhólyag-kontrollt. Lényegében a betegek gyakorolják az izmok ellenőrzését és szigorítását, amelyeket a vizeletben tartanak. Rendszeresen megfeszítik és összehúzzák az izmokat néhány hét és hónap alatt.
- Vegye figyelembe a szokásos fürdőszobai rutint
Mi a stressz inkontinencia?
A köhögés során a vizelet szivárgás olyan stresszes vizeletinkontinencia (SUI).
A SUI akkor fordul elő, amikor a vizelet a hasnyálmirigy növekedése miatt szivárog a hólyagból. Bármikor, amikor a nyomás olyan mértékben növekszik, hogy nagyobb lesz, mint a vizeletben a húgyhólyagban tartandó nyomás, szivárgás fordulhat elő. Az extra nyomást kiváltó tevékenységek:
Ez különbözik a vizelet inkontinencia más típusától, mint például a sürgősségi inkontinencia amelyet a húgyhólyag rendellenes összehúzódása okoz.
Általánosságban, a stressz inkontinencia akkor fordul elő, ha csak kis mennyiségű vizelet szivárog. Ha a húgyhólyag teljesen kiürül, anélkül, hogy a kontrollod lenne, akkor ez egy másik orvosi probléma. A stressz inkontinencia csak azt jelenti, hogy ha van valami hozzáadott stressz a húgyhólyagon, akkor a húgyhólyag egy kis vizeletet szivárog. Az állapot súlyosan érintheti az ember életminőségét. Lehet, hogy elkerülhetik azokat a tevékenységeket, amelyeket rendszerint élvezhetnek.
A stressz inkontinencia gyakoribb a nőknél, mint a férfiaknál. A 19. és 44. életévüket betöltött nők körülbelül 13 százaléka kifejleszti a húgyúti inkontinenciát, míg a 45 és 64 év közötti nők 22 százaléka állapítja meg.Különböző tényezők okozhatnak stressz inkontinenciát. A nők esetében a leggyakoribb ok a terhesség és a szülés. A férfiak a prostatectomia után stressz inkontinenciát fejleszthetnek ki. Az elhízás növeli a szivárgás kockázatát is.
A stressz-vizelet inkontinencia egyéb kockázati tényezői a következők:dohányzás
kismedencei beavatkozás
krónikus székrekedés
- szénsavas italok
- egészségügyi állapot
- krónikus kismedencei fájdalom
- alacsony hátfájás <999 > medencei prolapsus
- Reklám
- Kezelés
- A stresszinkontinencia kezelése
- A stressz inkontinencia kezelhető. Az első dolog, amit meg kell tennie, keresse fel kezelőorvosát, hogy megvitassa a fizikai terápiát a medencefenék erősítéséhez. Különösen a csecsemő nők esetében a medencefenék erősítése kulcsfontosságú a hólyagszabályozás javításához.
Kismedencei terápia Egyes országokban a kismedencei terápia a nõi gondozás rutin része a csecsemõ után.Az Egyesült Államokban azonban a kismedencei terápia nem olyan, amire a legtöbb anyát oktatják. A legjobb út a megelőzés, ezért ha terhes vagy terhességet tervez, beszéljen orvosával arról, hogyan biztonságosan fenntarthatja és megerősítheti a medencefenéket a terhesség alatt és a szülés utáni időszakban.
Ha elhaladt a szülési éveid alatt, a jó hír az, hogy soha nem késő erősíteni a medenceidet. A hólyagot egy komplex izomzat támogatja, és függetlenül attól, hogy milyen korúak vagyunk, az izmok megerõsödhetnek. A stressz-inkontinenciában szenvedő nők esetében a medencefenékben, különösen a levator ani (LA) -ban lévő izmok általában gyengülnek. A SUI fizikai terápiája az LA izom erősítésére koncentrál, hogy javítsa a húgyhólyag-kontrollt. Lényegében a betegek gyakorolják az izmok ellenőrzését és szigorítását, amelyeket a vizeletben tartanak. Rendszeresen megfeszítik és összehúzzák az izmokat néhány hét és hónap alatt.
Egyéb kezelések
Az egyéb kezelési lehetőségek közé tartoznak az olyan beavatkozások, mint például a hüvelyi kúp, amely támogatja a húgyhólyagot és a gyógyszert, amely enyhítheti az inkontinenciát.
Ha a stressz-inkontinencia nagyon súlyos, a műtétet figyelembe veszik. Egy tanulmány szerint a nők 20 százaléka szükségessé teheti a stressz inkontinenciát vagy a medencei prolapszust (két dolgot, amelyek általában kéz a kézben járnak) a 80 éves korig. Ma több nő kap operációt a SUI kezelésére, mint valaha.
AdvertisementMemória
Kilátások
Mi a kilátások a stressz-inkontinenciára?
Ha stressz-inkontinenciája van, tudd, hogy ez egy nagyon gyakori és kezelhető állapot. Ha van SUI-ja, akkor próbáld ki a következő tippeket a stressz inkontinenciára való életvitelhez:
Ne félj beszélgetni az orvosával. Sokan kihagyják a kezelési lehetőségeket, mert nem beszélnek orvosukkal. Beszélgetés az állapotod javulásához vezethet.
Vegye figyelembe a szokásos fürdőszobai rutint
. A húgyhólyag rendszeres, időzített időközönként történő ürítésével, például 2-3 óránként segít csökkenteni az esetleges szivárgás esetét.
Add hozzá az edzést az edzésprogramba . Olyan mozdulatok, amelyek az ellenállóképességet addik hozzá a testéhez, segítenek megerõsíteni a teljes magját. Csak győződjön meg róla, hogy dolgozik egy igazolt személyi edző, aki figyelemmel kíséri a megfelelő formában.
Vágja vissza a koffeint . A koffein a szervezetből folyadékot öblít ki, ami még több vizeletet okoz. Ha nem tudsz teljesen abbahagyni a kávét, legalább csökkentse, vagy győződjön meg róla, hogy otthon csak a reggeli joe-t inni. Ügyeljen arra, hogy ürítse ki a hólyagot, mielőtt elhagyja a házat.
