Mit tesz a B-1-vitamin?

Thiamine: Vitamin munkahorse

Highlights

1. A tiamin is B-1-vitaminnak nevezik. Ez egy lényeges tápanyag, amely segít a szervezetnek az energiának az energiává alakításáért.
2. A legtöbb ember elegendő mennyiségű tiamint kap az ételből.
3. Bizonyos egészségügyi feltételek és táplálkozási szokások hiányossághoz vezetnek, és kiegészítőket tesznek szükségessé.

A tiamin lényeges tápanyag, amelyet a szervezet minden szövetének megfelelően kell működnie. A tiamin az első B-vitamin, amit a tudósok felfedeztek. Ezért nevezi az 1. számú számot. Mint a többi B-vitamin, a tiamin vízben oldódik és segít a szervezetnek az energiának energiává alakításáért. Megtalálható:

élelmiszerek

egyedi kiegészítők

multivitaminok

A szervezetnek tiaminra van szüksége adenozin-trifoszfát (ATP) előállításához. Ez egy olyan molekula, amely energiát szállít a sejtekbe.

AdvertisementMirdetés

Hiányosság

Mi történik, ha nem érted?

A tiaminhiány hatással lehet a szervezet számos különböző funkciójára, beleértve a következőket is:

idegrendszer

szív

agy

Szerencsére a tiaminhiány ritka a fejlett világban. A tiaminhiány ritka egészséges felnőttekben. Ez gyakrabban fordul elő olyan betegeknél, akiknek különleges egészségügyi állapota van. A tiaminszintek károsodását okozó állapotok a következők:

• alkoholizmus
• Crohn-betegség
• anorexia

Azok a személyek, akik dialízisben vesznek részt a vesékben, vagy hurok diuretikumokat szednek, szintén veszélyeztetik a tiaminhiányt. Hurok diuretikumokat írnak fel a pangásos szívelégtelenségben szenvedőknek. A tiaminot a testből kiöblíthetik, esetleg megszüntethetik az egészségügyi előnyöket. A szív támaszkodik a tiaminra, hogy megfelelően működjön. A digoxin és a fenitoin szedő embereknek szintén óvatosnak kell lenniük.

A tiaminhiány két fő egészségügyi problémához vezethet: a beriberi és a Wernicke-Korsakoff-szindróma. A Beriberi hatással van a légzésre, a szemmozgásokra, a szívműködésre és az éberségre. Ennek oka a piruvátos sav felhalmozódása a véráramban, amely a test mellékhatása, amely nem képes az ételt üzemanyaggá alakítani.

A Wernicke-Korsakoff-szindróma műszakilag két különböző rendellenesség. A Wernicke-kór az idegrendszert befolyásolja, vizuális károsodást, izomkompozíció hiányát és mentális hanyatlásokat okoz. Ha a Wernicke-kór kezelése nem kezelendő, akkor Korsakoff-szindrómához vezethet. A Korsakoff-szindróma tartósan károsítja az agy memória funkcióit.

Bármelyik betegség kezelhető tiamin injekcióval vagy kiegészítéssel. Ez segíthet a látás és az izomzavarok kezelésében. A tiamin azonban nem javíthatja a Korsakoff-szindróma által okozott állandó emlékezetkárosodást.

Reklám

Kiegészítők

Mit tehet a kiegészítők?

Az Egyesült Államokban az alkoholisták a leginkább veszélyeztetik ezeket a betegségeket.A súlyos alkoholizmus tiaminhiányhoz vezethet. Az orvosok a tiamin-kiegészítőket használják az embereknek a fő alkoholfogyasztáson áteső emberek kezelésére.

A tudósok a tiamint mint lehetséges kezelést vizsgálják:

• Alzheimer-kór: A megállapítások eddig nem voltak meggyőzőek, az American Journal of Alzheimer-kór és más demenciák című tanulmány szerint.
• Szürkehályog: A Mayo Klinika azt mondja, hogy a tiamin és más vitamin-kiegészítők használata csökkentheti az esélyét a szürkehályog kialakulásának.
• Vesebetegség: A tiamin a cukorbetegek számára hasznos lehet, akik veszélyeztetik a vesebetegséget. Az U. K. Warwick-i Egyetem kutatói a Diabetologia folyóiratban publikáltak eredményeket.

A legtöbb ember megkaphatja az összes szükséges tiamin a táplálékból. Nincsenek valódi kockázati tényezők a tiamin fogyasztással kapcsolatban. Megtalálható a tiamin:

• sertés
• baromfi
• borsó
• dió
• szárított bab
• szójabab
• teljes gabonafélék
• lencse
• hüvelyesek
• 999> rizs
• élesztő
• Számos teljes kiőrlésű termék tiamidra van erősítve, mint például:

gabonafélék

• kenyér
• rizs
• tészta
• Egyes élelmiszerek és táplálkozási szokások test tiamin felhasználásával és hiányhoz vezet. Ezek a következők:

rengeteg kávé vagy tea fogyasztása, még koffeinmentes

• rágás tea levelei és béta-diófélék
• rendszeresen táplálkozó nyers halak és kagylók
• Ügyeljen arra, hogy konzultáljon kezelőorvosával, tiamint használva a hiány kezelésére. Annak érdekében, hogy egyensúlyt tartsanak a B-vitaminok a rendszerben, az orvosok gyakran javasolják a B-komplex vitaminokat az egyéni B-kiegészítők felett az egészséges felnőttek számára.

AdvertisementAdvertisement

Takeaway

A takeaway

A szervezet összes szövetének szüksége van a tiamin működésére. A legtöbb ember elegendő mennyiségű tiamint kap az ételből. Bizonyos egészségügyi feltételek és étrendi gyakorlat megszakíthatja a szervezet tiamin alkalmazását. Ez hiányhoz vezethet. Ezekben az esetekben szükség lehet kiegészítõkre. Beszéljen kezelőorvosával, mielőtt bármilyen tiamin kiegészítést szed. Ez kulcsfontosságú annak biztosítása érdekében, hogy a megfelelő vitaminok egyensúlya legyen a szervezetben.