ÁLmatlanság: okai, tünetei, diagnózisa és kezelése

Áttekintés

Az álmatlanság alvászavar. Az álmatlanságban szenvedőknél nehezen lehet elaludni, aludni, vagy mindkettő. Nem érzik magukat frissen, amikor felébrednek. Ez fáradtsághoz és más tünetekhez vezethet. Az álmatlanság rövidtávú, akut vagy hosszú távú diagnosztizált lehet, amelyet krónikusnak is neveznek.

Reklám

Kockázati tényezők

Az álmatlanság kockázati tényezői

Az álmatlanság bármely életkorban előfordulhat, és nagyobb valószínűséggel érinti a nőket, mint a férfiakat. A Nemzeti Szív, a Tüdő és a Vérintézet szerint bizonyos kockázati tényezőknél nagyobb az esélye az álmatlanság. Ezek a kockázati tényezők a következők:

• magas stressz
• érzelmi zavarok, például depresszió vagy szorongás, traumatikus életeseményhez kapcsolódóan
• alacsonyabb jövedelem
• különböző időzónákba utazás
• bizonyos egészségügyi feltételek < 999> ülő életmód
• változások a munkaidőben vagy az éjszakai műszakban

Okok

Insomnia okai

Akut álmatlanság

Az akut álmatlanságot jellemzően stressz vagy felkavaró esemény okozza. Napokig vagy akár hetekig is eltarthat.

Krónikus álmatlanság

A krónikus álmatlanság három vagy több hónapon háromszor fordul elő. Ez az álmatlanság gyakran másodlagos probléma, vagy a problémák együttese, például:

pszichológiai problémák

• drogfüggőség
• Az elsődleges álmatlanságot életmódváltozások, például folyamatosan fejlődő munkatervek okozhatják.
• Tünetek

Az álmatlanság tünetei

Az álmatlanságban szenvedők általában a következő tünetek közül legalább egyet jelentenek:

túl korán reggel

frissen aludni

alvás

• Az álmatlanság ezen tünetei más tüneteket okozhatnak, mint például a fáradtság, a hangulati változások és a napi feladatokra nehezedő nehézségek.
• Álmatlanság diagnosztizálása
• Az orvosa az alábbi kérdéseket fogja feltenni:

egészségügyi állapot

szociális környezet

pszichológiai / érzelmi állapot

alvási előzmények

Ez olyan információkat szolgáltat, amelyek segíthetnek megtalálni az alvászavarok alapjául szolgáló okokat. Lehet, hogy a következőket kéri:

• alvó napló
• felvétel elalvásakor
• jegyezze fel, hogy ismétlődően ébredt-e be
• jelentést, mikor ébred fel naponta

orvos egy képet az alvás minták. Az orvos orvosi vizsgálatokat vagy vérellátást is elrendelhet annak érdekében, hogy kizárjon olyan egészségügyi problémákat, amelyek zavarják az alvásodat.

• Néha alvó vizsgálat ajánlott. Ehhez éjszakai tartózkodás az alvásközponthoz. Elektródákat helyeznek a testére, amely rögzíti az agyhullámokat és az alvási ciklust. Az ilyen típusú neuroelektromos és élettani információk az orvos számára potenciálisan fontos diagnosztikai információkat tartalmaznak az Ön alvászavaráról.
• Reklám
• Kezelés
• Álmatlanság kezelése

Mind az orvosi, mind a nem gyógyászati ​​kezelések az álmatlanságra vonatkoznak. Kezelőorvosa beszélhet Önnel arról, hogy milyen kezelések megfelelőek lehetnek az Ön számára. Lehet, hogy meg kell próbálnia számos különböző kezelési módot, mielőtt megtalálja az Ön számára legmegfelelőbbet.

Alvási higiénés tréning ajánlott. Néha olyan viselkedés, amely zavarja az alvást, álmatlanságot okoz. Az alvási higiénés tréning segítségével megváltoztathatja az ilyen bomlasztó magatartásformákat, például:

A koffeinmentes italok elkerülése az esti órák közelében.

A testmozgás elkerülése a közeledéshez képest.

Az ágyra töltött idő minimalizálása, ha nem kifejezetten aludni akar, például TV-nézés vagy a weben lévő internetes böngészés.

Ha a mögöttes pszichológiai vagy orvosi rendellenesség hozzájárul az álmatlanságához, a megfelelő kezelés megszerzése enyhítheti az alvási nehézségeket.

Néha gyógyszereket használnak az álmatlanság kezelésére. Az alvásra alkalmazható over-counter gyógyszerekre példa az antihisztamin, például a difenhidramin (Benadryl). Az ilyen gyógyszerekkel előfordulhat mellékhatások, ezért fontos, hogy beszéljen orvosával, mielőtt elkezdené magát az over-the-counter gyógyszeres kezelésben az álmatlanság miatt.

• Beszéljen kezelőorvosával, mielőtt az alábbiak bármelyikét alkalmazná az álmatlanság kezelésére:
• gyógyszer
• gyógyszer

kiegészítés

Veszélyes mellékhatások vagy gyógyszerkölcsönhatások jelentkezhetnek. Nem minden "alvássegítő" gyógyszer mindenki számára megfelelő. Az álmatlanság sok esete sokkal hatékonyabban kezelhető az életmódbeli változásokkal vagy más jogorvoslatokkal.

Az álmatlanság nem csak kellemetlenség vagy kis kényelmetlenség. Ez egy igazi alvászavar, és kezelhető. Ha úgy gondolja, hogy álmatlanságai vannak, beszéljen orvosával. A lehetséges okok feltérképezésével megkaphatja a megfelelő és biztonságos kezelést.