ÁTlagmagasság a nők számára a világ minden tájáról

Milyen magas az átlagos nő?

Az Egyesült Államokban a 20 évesnél idősebb nők átlagos magassága alig 5 láb magas (kb. 63,7 cm) magas. A 20 évesnél idősebb öregemberek viszont alig több mint 5 láb magasak (kb. 69. 2 hüvelyk) magasak.

A test mérete és alakja az évek során megváltozott. Az 1960-as években az átlagos nő 20 és 74 év között állt 63. 1 cm magas és mérlegelt mintegy 140. 2 font.

Most az átlagos amerikai nők súlya 168. 5 £. Az átlagos amerikai férfi súlya 195. 7 font. A magasság lassabban növekszik, mint a súly növekedése.

Olvassa el, hogy megtudja, miért történik ez, és mit tehet, hogy megőrizze magát az egészséges tartományban.

AdvertisementAdvertisement

Az amerikaiak egyre magasabbak?

A Centers for Disease Control és megelőzés szerint az átlagos magasság csak nagyon kis mértékben nőtt az 1960-as évek óta. Másrészt a súly jelentősen nőtt az elmúlt 40 évben.

A kutatások azt mutatják, hogy a potenciális magasság a csecsemőkorban és a gyermekkorban a táplálék minőségével függ össze. Ez a tanulmány még egy népesség magasságát is összekapcsolja az életszínvonalával.

Tehát miért lassul az amerikaiak növekedése? Egyesek azt mondják, hogy az az élelmiszerhez való hozzáférés kérdése, vagy olyan alacsonyabb minőségű élelmiszerek kiválasztása, amelyeknek nincs elég tápláléka.

Az NPR interjújában Majid Ezzati, a londoni Imperial College Globális Környezetegészségügyi Igazgatóságának elnöke azt javasolja, hogy a rövidebb országokból származó emberek bevándorlása szintén hatással lehet az átlagra.

Átlagos magasság a világon

Mi az átlagos magasság a világon?

De a növekedés üteme nem lassult a világ minden részében. Valójában egyes országok, mint például Dél-Korea, meglehetősen növekedést mutatnak. A kutatások szerint az elmúlt században a nők Dél-Koreában átlagosan csak nyolc hüvelyknyit nyertek.

1996-tól Guatemala volt a legalacsonyabb átlagos magassága a nők számára 58. 8 inches, vagy körülbelül 4 láb 9 inch. Szorosan követik őket a Fülöp-szigeteken, Bangladesben és Nepálban, ahol a nők magassága átlagosan 59. 4 hüvelyk.

A legmagasabb nők viszont Lettországban, Hollandiában, Észtországban és a Cseh Köztársaságban találhatók. Ezekben az országokban az átlagos magasság legfeljebb 66 hüvelyk volt, vagy körülbelül 5 láb 5 hüvelyk.

A tudósok megmagyarázzák, hogy egy személy magassága bármihez kapcsolódhat a potenciális élettartamtól a szív- és érrendszeri és légúti betegségek alacsonyabb kockázatáig. Ezen a ponton talán kíváncsiak vagytok a súly tényezőinek az egyenletbe.

Hirdetés és reklám

Magasság és súly

A magasság és a súly közötti kapcsolat

2000-től az átlagos amerikai testnedvesség index (BMI) 26 fő volt.5, ami túlsúlyosnak tekinthető. A mérlegelés nem új jelenség.

A nők átlagos súlya az 1988 és 2008 közötti évek között 15,4 fontot emelkedett. Ez a nyereség az ország különböző részein változott, leginkább New Jersey-ben 26,2 fonttal, a legkevésbé pedig Wisconsinban 6 évesen. 3 font.

Hogyan számolod ki a BMI-t? A felnőttek és gyermekek BMI-jének kiszámításához különböző képletek állnak rendelkezésre.

A tartományok a következők:

Alulsúlyos: bármi 18 alatt. 5
Egészséges: bármi a 18. 5. és 24. között 9.
Túlsúly: bármi 25 és 29 között. bármi több, mint 30
A BMI jó iránymutatás, de nem mindig minden ember számára pontos. Azok a nők, akik nagy mennyiségű fizikai aktivitást vállalnak, mint a sportolók, nagyobb súlyt kaphatnak a nagyobb izomtömeg miatt, és túlbecsülték a BMI-t. Az idősebb nők általában nagyobb testzsírt tárolnak, mint a fiatalabb nők, és a standard képlet alapján alulbecsülhetők a BMI.

Ha aggódik a testsúlyoddal vagy a BMI-vel kapcsolatban, fontolja meg az orvosával való megbeszélést, hogy megvitassák az egészséges képet.

Rendben van-e, ha súlya nem egyezik a magasságával?

Mi történik, ha a súly nem igazodik magasságához?

Függetlenül attól, hogy hol helyezkedik el a táblákon, a magasság és a súly közötti kapcsolat fontos.

Az azonos méretű keret nagyobb súlya számos egészségügyi problémához vezethet, beleértve:

2-es típusú diabétesz

magas vérnyomás
szívbetegség
stroke
a nagyobb övvonalak a következőkhöz is vezethetnek:

bizonyos típusú rákok

osteoarthritis
zsíros májbetegség
alvási apnoe
A terhesség alatti vagy túlsúlyos nők több problémát is tapasztalhatnak a terhesség alatt. Olyan dolgok, mint a terhességi cukorbetegség, a koraszülés és a magas vérnyomás mind a kockázata a magasabb BMI-kkel rendelkező nőknek. Az alultápláltság növeli annak kockázatát, hogy kisgyermek születése alacsony.

A terhesség alatt a túl nagy súly elérése hosszú távon is hatással lehet mind az anyára, mind a csecsemőre. És a túlsúly vagy a súlyos testsúly befolyásolhatja a termékenységet, így nehezebbé válik a terhesség megszerzése és terhessége.

AdvertisementMarketing

Súlykezelés

Tippek a súly kezeléséhez

Az egyik oka, hogy az amerikai nők több pénzt nyertek, mint hüvelyk, az étrendhez. A feldolgozott élelmiszerek és a gyorsételek rendelkezésre állása az idő múlásával nőtt, és a testsúlycsökkenés mérsékelt gyakorlatot jelenthet.

Ha a múltban sikertelenül próbáltad a testsúlycsökkenést, ne add fel. Beszélje meg kezelőorvosával a testtömegcsökkentési terv elkészítését, amely illeszkedik életmódjába.

Jó kiinduló helyek:

Próbálja összpontosítani az egészet.

A boltban ezek azok az élelmiszerek, amelyek az élelmiszerbolt kerületét a csomagolt élelmiszerekhez képest a középső folyosókon húzzák. Keressen friss gyümölcsöket és zöldségeket, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, sovány fehérjéket, teljes kiőrlésű gabonákat és dióféléket vagy magokat. Több vizet inni.

Igen, a hidratált tartózkodás segíthet nagyobb súlycsökkenésében. Különböző tanulmányok kimutatták, hogy az ivóvíz mindent megtesz, hiszen segít Önnek több kalóriát égetni az étvágy csökkentése érdekében.Mennyit elég? A nőknek arra kell törekedniük, hogy napi 9 csésze folyadékot kapjanak. Mozgasd a testedet tovább.

A nőknek 150 percnyi mérsékelt fizikai aktivitást vagy 75 perc erőteljes aktivitást kell kipróbálniuk minden héten. A mérsékelt tevékenységek közé tartozik például a gyaloglás, a jóga és a kertészkedés. Erős tevékenységek közé tartozik a sportolás, mint a futás és a kerékpározás. Ha problémái vannak a gyenge pontok feltérképezésében a táplálkozásban, próbáljon meg egy élelmiszer naplót tartani.

Mindent rögzítsen, amit a szervezetébe helyezett, beleértve a pohár vizet. Lehet, hogy azt is szeretné írni, hogy érzed magad, amikor olyan különleges dolgokat eszel, mint például a desszertek, vagy amikor eszedbe jut, mint a tévézés közben. Az étlap naplózása segít megismerni a mintákat és megállítani a rossz szokásokat. Ezt az információt orvosával is megoszthatja. Ne felejtsd el a dolgok érzelmi oldalát.

Az étkezés és étkezés sokkal többet jelent, mint csupán étkezést. A támogatásért fontolja meg, hogy elérje az olyan csoportokat, mint az Overeaters Anonymous. A találkozók névtelenek és hasznosak lehetnek az étkezési rendellenességekkel foglalkozó emberek számára: kényszeres túlfogyasztás

anorexia
élelmiszer-függőség
bulimia
Reklám

Elvihető

Lehet, hogy nem tudsz sokat tenni a magasságodról, mint felnőtt nő, de az egészséges BMI elérése érdekében dolgozhatsz. De ne felejtsük el, hogy a BMI nem feltétlenül jelenti az Ön egészségének legmegbízhatóbb mutatóját. Orvosa segíthet Önnek személyre szabottabb információk nyújtásában, valamint szükség esetén étkezési és terhelési terv létrehozásában.