Súlyozott takaró a szorongáshoz: Előnyök és hol lehet megvásárolni egy

Áttekintés

A súlyozott takarók nehezebbek, mint azok a takarók, amelyeket az emberek általában vásárolnak. Általában 4 és 30 font között súlyoznak, ami súlyosabbá teszi őket, mint az átlagember vagy a paplan. Sok ember számára, akik olyan rendellenességekkel járnak, mint a szorongás, az álmatlanság vagy az autizmus, a súlyozott takarók biztonságos alternatívát nyújtanak a gyógyszeres kezelés vagy más típusú kezelés esetén. A meglévő terápiák kiegészítésére is felhasználhatók. A kutatások kimutatták, hogy a súlyozott takarók segítenek csökkenteni a tüneteket és kezelni ezeket a feltételeket.

-> Reklám

Előnyök

Milyen előnyökkel jár a szorongás súlya?

A súlyozott takarók csökkentik a szorongást mind a gyermekek, mind a felnőttek körében. Általában biztonságosan használhatók. Segítenek sok embernek egy nyugodt állapot elérésében, hogy mélyebben aludhassanak.

A súlyozott takarók segítenek alvás közben lerázni testét lefelé. Ez a folyamat, amelyet "földelésnek" vagy "földelésnek" neveznek, mélyen nyugtató hatással bírhat. A takarók szintén szimulálják a mély nyomású érintést (DPT), egyfajta terápiát, amely határozott, gyakorlati nyomást gyakorol a krónikus stressz és a magas szorongás csökkentésére.

A vizsgálatok azt mutatják, hogy a földelés segíthet csökkenteni az éjszakai kortizolszintet, egy stressz hormont. A kortizol akkor keletkezik, amikor az agy úgy gondolja, hogy támadás alatt áll, ami a harcot vagy a repülés válaszát eredményezi. A stressz növelheti a kortizolszintet. Ez negatív hatással lehet az immunrendszerre. Emellett növelheti a vércukorszintet, és hátrányosan befolyásolhatja az emésztőrendszert.

Az emelkedett kortizol szintek, különösen azok, amelyek természetesen nem térnek vissza normális szintre, többszörös szövődményeket okozhatnak. Ezek közé tartoznak a következők:

• depresszió
• szorongás
• álmatlanság
• súlygyarapodás

A mély nyomású érintés biztosítása révén a súlyozott takarók előmozdíthatják a relaxációt és segithetik ezt a ciklust. Ez a dopamin és a szerotonin neurotranszmitterek felszabadulását idézheti elő, amelyek az agyban előállított jó érzésű hormonok. Ezek a hormonok segítik a stresszt, a szorongást és a depressziát.

A Journal of Alternative and Complementary Medicine című tanulmány szerint az emberi test alvás közben történő földelése hatékony módja annak, hogy a kortizol szekrécióját természetes, 24 órás cirkadián ritmusával szinkronizálják, különösen a nőknél. A földelés segített csökkenteni a kortizol termelést a résztvevők alvás közben. Ez javította alvásukat, enyhítette a stresszt, álmatlanságot és fájdalmat.

Egy másik tanulmány megállapította, hogy a 30 font súlyozott takaró egy biztonságos és hatékony módszer a szorongás csökkentésére a felnőtteknél. A tanulmányban részt vevő 32 felnőtt közül 63 százalék alacsonyabb szorongást mutatott.

Olvassa el az olvasást: 10 módja a stressz csökkentésére »

Reklám

Milyen nehéz lenne?

Milyen súlyú legyen a súlyozott takaró?

Saját súlya segít meghatározni a takaró súlyát. Néhány súlyozott takaró gyártó azt ajánlja, hogy a felnőttek olyan takarót vásároljanak, amelyik testtömegük 5-10% -a. Gyermekeknek ajánlani olyan takarókat, amelyek testtömegük 10% -át, plusz 1-2 kg-ot tesznek ki. Kezelőorvosa vagy foglalkozás-egészségügyi szakembere is segíthet eldönteni, hogy melyik súlytakaró lesz a legkényelmesebb és hatékonyabb az Ön számára.

Szintén jó ötlet választani egy takarót, amely természetes szálból készül, mint például lélegző 100 százalékos pamut. A poliészter és más szintetikus szövetek tipikusan sokkal melegebbek.

A súlyozott takarók nem mindenkinek szólnak, mivel hozzáadhatnak némi hőt és súlyt. A súlyozott takaró használata előtt beszélje meg kezelőorvosával, ha:

• krónikus egészségi állapota
• menopauza alatt
• forgalomban van
• légzési problémák

Hirdetési hirdetés

Hol lehet vásárolni

Hol lehet súlyozott takarót vásárolni

A súlyozott takarókat online is megtalálhatja. Néhány lehetőség a következőkre:

• Mozaik súlyozott takarók
• Ágyfürdő és túl
• Amazon
• Etsy

Bizonyos biztosítási tervek súlyozott takarókat tartalmaznak, feltéve, hogy orvosa van. Hívja a szolgáltatót, hogy megtudja, elérhető-e ez a lehetőség. Mivel a súlyozott takarók az orvosi költségek, a törvény által megengedett mértékben adólevonási jog is lehet.

Ha egy tűt használ, még otthon is készítheti saját súlyozott takarót. Nézzen meg egy videót itt.