Az ön inspirációja a dohányzásról való leszokáshoz: Újév
Már gondolkodtok rajta. Meg akarja csinálni. Épp most vagytok a megfelelő időben. Nos, a pillanatod megérkezett: milyen jobb idő a dohányzásról, mint az újévről?
Az újév megadja neked a lehetőséget, hogy elkezdje az életed bármely területén. A határozatok megfogalmazása magában foglalja a tiszta selymet, és a rossz szokások cseréjét. Ez a szándékról szól, és terveket követel velük.
hirdetésReklámHasználja ki a változó naptár előnyeit, hogy jobbá tegye az életét. Szüksége van egy további ösztönzésre a merülésért? Tekintsük ezeket az okokat, hogy az újév füstmentes legyen.
Dohánygyilkosság
Az Amerikai Rákellenes Társaság szerint a dohányosok nagyobb valószínűséggel fejlődnek betegségben és meghalnak korábban, mint a nemdohányzók. A dohányosok nagyobb kockázatot jelentenek számos egészségügyi állapotra, beleértve (ACS, 2012):
Reklám
Nikotin addiktívA cigaretták rendkívül addiktív jellege megnehezítheti a megszokást. A nikotin és egyéb dohány toxikus hatásai "nikotinfüggést" okoznak. Emiatt sok ember megpróbál többször kilépni, mielőtt jó lesz füstmentes. Ez annál is inkább az, hogy a szünet ideje, mint a Szilveszter, hatalmas stratégia lehet a dohányzásról való lemondásról.
Minden új évben egy évvel régebbi lesz. De akkor még kecsesebbé válhat, ha abbahagyja a dohányzást. Dr. Lowell Dale, a Mayo Clinic szerint a dohányzás felgyorsíthatja a bőr normális öregedési folyamatát, ami ráncokat eredményez az arcodon és a test más részein (Mayo, 2011).
AdvertisementAdvertisement
A nikotin a véredények összehúzódását okozza a bőrében, csökkentve a véráramlást és a tápanyagokat a bőre. A dohányfüstben több mint 4 000 vegyi anyag károsítja a kollagént és az elasztint, amelyek szükségesek a bőr rugalmasságához.A dohányzás elhárítja a mentális egészséget
Nem csak a fizikai egészséged, hogy a dohányzás szenved. A
Belgyógyászati Levéltár tanulmány szerint a középkorú dohányzás memória- és érvelési problémákhoz is vezethet (JAMA, 2008). További vizsgálatok kimutatták, hogy: az idősebb dohányosok a demencia és a kognitív hanyatlás fokozott kockázatával szembesülnek az egész életen át tartó dohányzókkal szemben
- az enyhe kognitív károsodást okozó dohányosok a midlife-ben kifejlődnek a dementia felgyorsult arányában
- a dohányzás gyengült a kognitív hanyatlásban dementia-mentes időskorú dohányosok, amelyek többszörösen gyorsítják a betegséget, mint az azonos korú nem dohányzóknál
- A dohányzás abbahagyása azonnali egészségügyi előnyökkel
Az ACS szerint a dohányzás abbahagyásának egészségügyi előnyei sokkal nagyobbak, mint bármely fizikai vagy az érzelmi nehézségek, amelyekkel a lemorzsolódás tapasztalható, korától függetlenül (ACS, 2012).Ha kilép, nagy egészségügyi előnyökkel indulhat el azonnal, függetlenül attól, hogy van-e már dohányzással kapcsolatos betegsége, vagy sem.
Leállítja a tüdőrák és más dohányzással kapcsolatos betegségek kialakulásának kockázatát. Azok, akik abbahagyják a fiatalkorúakat, a legtöbbet élvezik a kilépésnek, de még azok a dohányosok is, akik 50 év után abbahagyják a dohányzást, csökkentik a korai halálozás kockázatát. Soha nem késő, hogy jobb egészségt és hosszú élettartamot válasszon kilépésnél - és az újév nagyszerű alkalom arra, hogy megtörténjen.
