Epley Manőver: Lépések, tippek és kilátások
Tartalomjegyzék:
- Mi az Epley manőver?
- Az Epley manőver elvégzésére önmagunkban kövesse az alábbi lépéseket. Ezek az utasítások bal oldali probléma esetén íródnak. Ha problémája van a jobb oldalon, kövesse ugyanazokat a lépéseket, de fordítsa el a fejét az ellenkező irányba.
- Rendszerint jó ötlet, ha az orvos megmutatja, hogyan kell először végrehajtani az Epley manővert. Biztosíthatják, hogy helyesen csináljátok.
- Ha még mindig szédül az otthoni Epley manőver után, hívjon időpontot orvosával. Meggyőződhetnek róla, hogy megfelelően végzi a manővert, vagy megvitatja a más kezeléseket.
Mi az Epley manőver?
Az Epley manőver olyan gyakorlat, amelyet otthon végezhet a jóindulatú paroxysmális pozíciós vertigó (BPPV) által okozott szédülés enyhítésében.
A BPPV-t a belső fül problémája okozza. A csatornahulladéknak nevezett kalciumkristályok a félköríves csatornákba kerülhetnek. Ha ezek a kristályok elmozdulnak és mozognak, akkor az érzést okozhatják, hogy a világ elfordul vagy mozog, más néven szédülés. Az Epley manőver azonban eltávolíthatja ezeket a kristályokat, és eltávolíthatja őket a félköríves csatornákból.
AdvertisementAdvertisement StepsAz Epley manőver elvégzésére önmagunkban kövesse az alábbi lépéseket. Ezek az utasítások bal oldali probléma esetén íródnak. Ha problémája van a jobb oldalon, kövesse ugyanazokat a lépéseket, de fordítsa el a fejét az ellenkező irányba.
1. lépés:
Kezdjen üldögélni egy ágyon, lábainál az ágy előtt álljon. Fejét 45 fokkal fordítsa balra.
Ülj le, és a fejét balra fordítva. Várjon 30 másodpercet. 3. lépés:
Forgassa el a fejét 90 fokkal jobbra, amíg a jobb oldalára 45 fokkal nem lesz. Várjon 30 másodpercet. 4. lépés:
Mozgás a jobb oldalra, mielőtt felállna. Reklám
TippekTippek a sikerhez
Rendszerint jó ötlet, ha az orvos megmutatja, hogyan kell először végrehajtani az Epley manővert. Biztosíthatják, hogy helyesen csináljátok.
Sok ember tüneteit majdnem azonnal felismeri, de néhány embernek újra kell tennie a manővert. Néhányan háromszor használják a manővert, mielőtt éjszakára alszanak. Ily módon, ha szédülést vagy szédülést tapasztalsz a gyakorlat után, alvásodra és nyugalomra, amíg tartózkodik.
Az Epley manőver csak akkor bizonyult hatékonynak a BPPV-k számára. Nem lesz hatékony más szédülésformák esetében.
Amíg az Epley manőver a legtöbb ember számára biztonságos, ellenőrizze kezelőorvosát, ha:
nyak- vagy hátsó betegség vagy sérülés
- érrendszeri állapot
- retina leválás
- Reklám
Mi van, ha még mindig szédülök?
Ha még mindig szédül az otthoni Epley manőver után, hívjon időpontot orvosával. Meggyőződhetnek róla, hogy megfelelően végzi a manővert, vagy megvitatja a más kezeléseket.
Ezek közé tartozhatnak a csatorna-áthelyező manőverek, amelyek egy sor speciális fej- és testmozgás. Ezeket a mozgásokat úgy tervezték, hogy eltávolítsák a kalcium-kristályokat a félköríves csatornából a belső fül másik részébe.Ott a szervezet elnyeli őket.
Orvosa javasolhatja hányinger vagy mozgásszervi megbetegedések kezelését is.
Mivel az Epley manőver csak a szédülést kezeli a BPPV-ből, orvosa is ellenőrizheti, hogy semmi más nem okoz szédülést, például vérszegénységet, migrénes vagy fülfertőzést.
