ÉLelmiszer Jags: Okok, megelőzés és következmények

Mi az a táplálék?

Fénypontok

1. A gyermekek közös táplálkozási szokásait "étkezési jagnak" nevezik, ami arra utal, hogy csak egy ételt fogyasztanak az idő múlásával.
2. A gyermekeknél elfogyasztott élelmiszerek általában nem jelentenek súlyos egészségügyi problémát vagy pszichológiai problémát.
3. Folytassa a változatos és egészséges étrendet gyermekének.

Az egészséges táplálkozás magában foglalja a tápláló élelmiszerek széles választékát a megfelelő mennyiségben. Természetesen a gyermekek jó táplálkozásának biztosítása számos szülő számára kiemelt fontosságú. Néha azonban az ételeket és snackeket, amelyek hangsúlyozzák az egészséges választásokat, nem feltétlenül jelenti azt, hogy a gyerekek fogyasztják őket. A kisgyermekek gyakran olyan táplálkozási szokásokat fejlesztenek ki, amelyek a szülőket érintik.

Két gyakori táplálkozási magatartás a gyermekeknél az élelmiszer-zavarok és az élelmiszer-ellenszenv. Az "élelmiszer jag" kifejezés azt a gyakorlatot jelenti, hogy csak egy ételt fogyasztanak az idő múlásával. Például a gyermek minden étkezéskor csak főtt burgonyát szeretne fogyasztani. Az élelmiszer-ellenérzés az egyes élelmiszerek megpróbálására vagy enni megtagadására utal. Az élelmezési ellenszenvvel rendelkező gyermekeket gyakran egyszerűen csak "válogató evőként" nevezik. "Vannak módszerek mindkét kérdés kezelésére. Természetesen gyakran megoldják magukat az idő múlásával.

hirdetésMűvészet

Orvosi kérdések

Miért fejlesztik a gyerekek az ételeket és a táplálkozást?

A gyermekeknél a táplálékosság és a táplálkozás általában nem jellemző súlyos egészségügyi problémák vagy pszichológiai problémák tünetei. Az ilyen étkezési szokások a gyermekkori fejlődés normális része. Ők lehetőséget kínálnak arra, hogy a gyermekek függetlenségüket érvényesítsék, és gyakoroljanak némi ellenőrzést a mindennapi életük során.

hirdetés

Ajánlások

Hogyan tudnak a szülők az étkezési jegeket és az élelmiszer-ellenérzést?

Élelmiszerellátások kezelése

Ha a gyermek csak egy étkezés után étkezni szeretne, akkor a legjobb dolog az, hogy továbbra is változatos és egészséges étrendet kínáljon a Cleveland Klinika szerint. A kívánt táplálékot más tápláló lehetőségekkel is felajánlhatja, amennyiben a gyermek által preferált étel egészséges, és nem túl időigényes vagy nehezen felkészíthető. Viszonylag rövid idő alatt a gyermek általában elkezdi fogyasztani az ételek széles választékát.

Ha a gyermeke által preferált étel nem egészséges vagy jelentős mennyiségű időt vesz igénybe a felkészüléshez, az étkezés minden étkezésnél nem reális vagy kívánatos. Ehelyett kínálnak más tápláló ételeket étkezés és snack idő. Szülőként fontos megérteni, hogy gyermeke nem fog éhezni, mert nem adja meg kedvenc ételeit. Még akkor is, ha a gyermeke a reggeliző mellett semmit sem eszik, valószínűleg napról a pontra fel fog pótolni. Próbáljon nem túl sokat aggódni, ha a gyermek enni kevesebb étkezési idő alatt.

Az élelmiszer-ellenérzés kezelése

Az egyik legfontosabb dolog, hogy emlékezzünk, ha a kisgyermeked nem szívesen próbál új ételeket kipróbálni. Például, soha ne használjon kenőpénzt, étkezési jutalmat, alkut, fenyegetést vagy büntetést, hogy a gyermeket kipróbálhassa valami újat. Ehelyett egyszerűen továbbra is rendszeresen tegye ki az új ételeket. Ez lehetőséget ad a gyermeknek arra, hogy új ételeket vegyen fel, ha ő kívánja. Rengeteg esély van arra, hogy idővel a gyermeke ízelítődik és elfogadja az ételek széles választékát, ami megkönnyíti az étkezést mind a gyermekek, mind a szülők számára.

Reklám

Következmények

Az élelmiszer-kórokozók és az élelmiszer-ellenérzés lehetséges következményei

A rendkívül korlátozott számú élelmiszer elfogyasztása idővel azt eredményezheti, hogy a gyermek nem kapja meg a szükséges tápanyagokat az optimális testműködéshez és a jó Egészség. Az élelmiszerek önkéntes korlátozásának meghosszabbított időszakai bizonyíthatják a problémás táplálkozást, nem pedig a rövid távú választó ételt vagy az étkezési jagokat, amely esetben orvosi figyelmeztetés ajánlott. Az alultápláltság akkor lehetséges, ha a gyermek által preferált ételek egészségtelenek. Vannak azonban olyan csecsemők, kisgyermekek és gyermekek, amelyek hiányos tápanyagokat képesek biztosítani. A vitamin kiegészítés egy másik lehetőség. Ha gyermeke az alultápláltság tüneteit mutatja, akkor találkozzon gyermekorvosával.

Az alultápláltság tünetei a következők lehetnek:

• bőrpigmentált változások
• hajhullás
• gyulladt, száraz és / vagy repedt nyelv
• rendkívül száraz, sápadt és vastag
• könnyen elvérezhető
• megmagyarázhatatlan kiütések vagy zúzódások
• csontok, amelyek lágyak
• fáradt ízületek
• rossz közérzet

Tippek

Tartsa szem előtt az alábbi tanácsokat, amikor gyermekeknél elfojtja a táplálékot, vagy az élelmezési ellenszenvét:

A gyerekek felkeressék Önt, és követik a példáját. Éppen ezért arra is törekedned kell, hogy az ételek széles választékát fogyasszák tápláló ételekkel.

• A gyermekek bevonása az étkezés előkészítési folyamatába: mosás, válogatás, keverés, stb.
• Ne etesszünk táplálékot az étkezések között. Ha a gyermek éhezik az étkezések között, próbálja ki a gyümölcsöt, a tejet, a joghurtot, a sajtot, a dióféléket vagy a nyers zöldségeket hummusos ételekkel, de tartsa meg a részleteket. Azt akarja, hogy gyermeke érezze magát éhesnek vacsorázni.
• Úgy döntenek, hogy nem kínálnak rövid rendelést. Mindenki ugyanazt az étkezést fogyasztja.
• Húsvétkészítés családi eseményként.
• Tegyen egészséges ételeket vagy ételeket a gyermek barátainak. A gyerekeket nagymértékben befolyásolják a társaik, ezért ha barátai elfogyasztják az egészséges táplálékot, a gyermek is elkezdheti.
• Különféle színű és textúrájú ételek széles választékát szolgálja.
• Ne adjon túlságosan nagy méretű gyermekrészeket, és ne erőltesse őket arra, hogy táplálkozzanak, ha teljes mértékben érzik magukat.
• Adjon legalább egy "biztonságos" ételt minden étkezéskor. Ez egy olyan étel, amellyel a gyerek már kényelmesen él.
• Reklám

Elvihető

Elvihető

Az éhes evőeszközzel való foglalkozás bosszantó és aggasztó lehet, próbálja megőrizni a dolgokat.Ez a normál rész a felnõttek számára a legtöbb gyermek számára. Segítségével ezek a viselkedések valószínűleg előrébb járnak, és egészséges táplálkozási szokásokat hoznak létre az idő múlásával.