Bazális testhőmérséklet: követési módok
Tartalomjegyzék:
- A basalis testhőmérséklet nyomon követésének előnyei
- Mi a basalis testhőmérséklet?
- Hogyan tudom hatékonyan nyomon követni az alaptestem hőmérsékletét?
- A diagramozás megmondja, ha terhes lettem?
- Mennyi ideig kell chartot látnom orvos előtt?
- Ajánlott alap testhőmérők
- Következő lépések
Amikor családot próbálsz elindítani, nehéz lesz türelmetlen. A terhesség azonban eltarthat egy ideig. A bazális testhőmérséklet nyomon követése segít megérteni saját termékenységét. Jobb lesz megjósolni, mikor ovulál. Ez segíthet kitalálni, ha a legjobb eséllyel terhes.
Íme, mit kell tudnia az alaptest hőmérsékletének követéséről, ha készen áll egy csecsemőre, vagy megpróbálsz elkerülni a terhességet.
-> ReklámA basalis testhőmérséklet nyomon követésének előnyei
Az ovulációs készletektől eltérően a boltban vásárolható, és az alap testhőmérsékletének követése nem kerül semmibe. Ezenkívül nincs mellékhatás.
Fontos megérteni, hogy a termékenység nem az egyetlen olyan dolog, amely befolyásolhatja a testhőmérsékletet. Ezek a tényezők is hatással lehetnek:
Egyes nők ovulálhatják anélkül, hogy a testhőmérsékletük egyáltalán ingadozna.
ReklámMi a basalis testhőmérséklet?
A bázis testhőmérséklet leírja a hőmérsékletet pihenés közben. Az alaptest hőmérséklete minimálisan emelkedhet, ha ovulál. A nők a legtermékenyebbek a hőmérséklet-növekedést megelőző két-három napban.
Alapos testhőmérsékletének nyomon követésével megismerkedhet azzal, hogy mikor legyél ovuláció. Ezután meg tudja határozni, hogy mely napok lesznek a szexszel, így a lehető legjobb eséllyel elképzelni.
AdvertisementAdvertisementAlapos testhőmérsékletének követése hasznos lehet akkor is, ha megpróbálsz nem teherbe esni. Azáltal, hogy elkerüljük a szexet olyan napokban, amikor valószínűleg ovulál, akkor csökkentheti a fogamzás esélyeit. De ne feledje, ez a módszer nem nyújt elegendő figyelmeztetést. A terhesség megakadályozása érdekében mindig használjon tartalék módszert a születésszabályozásra.
Hogyan tudom hatékonyan nyomon követni az alaptestem hőmérsékletét?
A bazális testhőmérséklet-követés folyamata egyszerű, de egy kis elkötelezettséget igényel.
- Minden reggel, mielőtt kiszállsz az ágyból, elviszi a hőmérsékletet, és megjegyzi egy diagramon. Használhat speciális hőmérőt, amely a testhőmérséklet alapharmozható, vagy digitális szóbeli hőmérő. Orális, hüvelyi vagy rektális olvasást tehet. Csak győződjön meg róla, hogy mindig ugyanazt a módszert használja.
- Hozd a hőmérsékletet olyan közel azonos időben, mint minden nap. Ez azt jelenti, hogy ébresztőórát kell beállítania. Meg kell próbálnia az átlagos időtartam 30 percét megmaradni.Legalább öt órát kell aludnia a mérés előtt.
- A hőmérő számát ábrázolja egy diagramon. Használhat termékenységi nyomkövető alkalmazást, vagy nyomon követheti a grafikonon. Az idő múlásával egy minta megjelenhet. Keresse meg a felvett hőmérséklet körülbelül 0,4 fokot a 48 órás időtartam alatt. Ha ez a műszak három napig vagy tovább tart, akkor valószínűleg ovuláció.
- Tervezzen szexelni a legtermékenyebb napokon. Körülbelül két nappal azelőtt, hogy elvárnád a testhőmérsékleted emelkedését, akkor a legtermékenyebb lesz. Ne feledje, hogy a spermium akár 5 napig is élhet a szervezetben. Célja, hogy szexelni tudjon a termékeny napokon.
- Vigyázz, ha megpróbálsz elkerülni a terhességet. Ha követi a testhőmérsékletét a terhesség elkerülése érdekében, ne szexeljen az időszak első napjától néhány nappal a bazális testhőmérséklet számának emelkedése után.
A diagramozás megmondja, ha terhes lettem?
Ha a bazális testhőmérséklete az ovuláció után 18 napig vagy tovább tart, akkor terhes lehet.
Mennyi ideig kell chartot látnom orvos előtt?
Néhány hónap múlva követheti a hőmérsékletet egy mintázat megjelenéséhez. Legyen következetes a nyomon követés három-négy hónappal az adatok használata előtt.
Beszéljen kezelőorvosával, ha már néhány hónapig foglalkozik rajta, de a ciklusok szabálytalanok és nem mutatható ki észrevehető mintázat. Hasonlóképpen kérdezze meg kezelőorvosától az előkészítéssel kapcsolatos tanácsokat, ha a minták rendszeresek, szexuális kapcsolatban állnak a táplálkozás legvalószínűbb napjaival, és három vagy négy hónapig nem terhes.
AdvertisementAdvertisementAjánlott alap testhőmérők
Nincs szükség speciális hőmérőre a testhőmérséklet méréséhez, de lehetőség van arra, hogy a lehető legegyszerűbben olvassa le a számát.
Easy @ Home Digital Oral Basal Hőmérő
Ez a hőmérő kifejezetten a nők számára tervezett nők számára készült. A funkciók közé tartozik az ébresztőóra, a háttérvilágítás a sötétben való láthatósághoz, érzékeny mérési tartomány, láz riasztás és a teszt befejezésének riasztása. Ingyenes diagram szerepel.
Keresse meg az Amazon-on.
ReklámBasal Body Thermometer by iProvèn
Ez a rendkívül pontos hőmérő minden nap reggelre tervezett. A hőmérő az utolsó mért hőmérsékletet nyomon követi, így tetszés szerint rögzítheti azt a diagramon. Ez egy tényleges testhőmérő hőmérő, nem prediktív hőmérő. Ez azt jelenti, hogy hosszabb ideig tart, mint a szonda, de ez a legpontosabb olvasást eredményezi. Letölthető letölthető térkép.
Keresse meg az Amazon-on.
AdvertisementAdvertisementiBasal Digital Thermometer
Az ébresztőórával, az 1 / 100th fokos érzékenységgel, a ciklusnap nyomon követésével és a grafikon populációval az Ön 10 korábbi olvasásánál ez a hőmérő jól lekerekített lehetőség. Segít a hőmérő leolvasásának értelmezésében is, hogy pontosan megjósolhassa a termékenységet.
Keresse meg az Amazon-on.
Alacsony testhőmérsékletének követése hasznos lehet néhány nők számára, akik teherbe esnek. De ha a menstruációs ciklusok szabálytalanok vagy premenopauzálisak, akkor ez a módszer esetleg nem hasznos az Ön számára. Ha képes észrevenni egy észlelhető mintát, a hőmérséklet nyomon követése más módokon is alkalmazható a természetes családtervezéshez, mint például a nyaki nyálka megfigyelése, a nyaki pozíció és a ritmus módszere. - Nicole Galan, RNKövetkező lépések
Mindössze annyit kell tennie, hogy kövesse nyomon a testhőmérsékletét, egy hőmérő és néhány módszer a napi leolvasások követésére. Ne feledje, hogy következetes. Hozza először a hőmérsékletet minden reggel egyszerre. A pontosság nagyon fontos.
ReklámEgy teljes ciklus nyomon követése után tekintse át az eredményeket. Néhány hónapon keresztül rajzoljon diagramokat, így kereshet mintákat. Ha segítségre van szüksége a nyilvántartásainak értelmezéséhez, sok forrás áll rendelkezésre az interneten. Orvosa is segíthet.
