Oolong Tea előnyei: 10 módon javíthatja egészségét
Tartalomjegyzék:
- Áttekintés
- 1. Javítja a szellemi teljesítményt
- Reklám
- A koffein kölcsönhatásba léphet olyan gyógyszerekkel, mint amfetaminok. A terhes nők szintén kerülik a koffeint. Ha bármilyen szívbetegségben szenved, beleértve a szabálytalan szívverést is, kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt növelné a koffeinbevitelt. A koffein a szorongásos rendellenességeket is súlyosabbá teheti.
Áttekintés
Az Oolong tea egy hagyományos kínai tea, amely a Camellia sinensis <999 növényből készül. Ezt a növényt használják mind a fekete, mind a zöld tea előállításához. A zöld tea csak rövid ideig oxidálódik, míg a fekete tea teljesen oxidálódik. Az Oolong tea egy közepes oxidációs smack-dab időszak alatt megy keresztül. Az Oolong tea rengeteg tápanyagot és bioaktív vegyületeket tartalmaz, beleértve a fluoridot, az antioxidánsokat és a flavonoidokat.
Olvassa el, hogy felfedezze az oolong tea fogyasztásának 10 előnyét.Reklám Reklám
ElőnyökAz oolong tea egészségi előnyei
1. Javítja a szellemi teljesítményt
A koffein növekedésének köszönhetően az oolong tea javítja a mentális teljesítményt, beleértve a megismerést és az éberséget. Bár ez azonnali előny, néhány kutatás azt is kimutatta, hogy a hosszú távú teafogyasztás javítja a felismert felnőttkori megismerést.
Egy 2004-es tanulmány megállapította, hogy a megismerés előnyei mellett az oolong tea rendszeresen segíthet a memória hosszú távú javításában.
Az Oolong teanek van ez az előnye, mert valahogy gátolja az acetilkolinészteráz aktivitását. Ez egy olyan enzim, amely leállítja az Alzheimer-kórban szenvedőkre jellemzően csökkent neurotranszmittereket.
3. Fenntartja a szív egészségét
4. Megakadályozza a fogszuvasodást
Egy csésze oolong tea tartalmaz fluoridot és antioxidánsokat, amelyek elősegíthetik az egészséges fogakat. Antibakteriális tulajdonságai is elősegítik az üregek megelőzését és a nyál savtartalmának csökkentését, amely zománcot képes lerakni.
5. Elősegíti az egészséges bőreket
A bőr olyan állapota, mint az ekcéma és a dermatitis, fájdalmas vagy kényelmetlen lehet, de az oolong tea megkönnyebbülést okozhat. Egy tanulmány szerint az oolong tea zöld tea mellett csökkentette az allergiás dermatitisz reakciókat. Néhányan pozitív hatásokat észleltek, miután egy héttel naponta egy adagot fogyasztottak.
Bizonyíték van arra is, hogy a rákellenes tulajdonságokkal rendelkező tea rendszeres fogyasztása csökkenti a bőrrák kockázatát.
6. Segítség a fogyásnál
Mint a zöld tea, az oolong tea katekinek, a fő hatóanyagok, elősegítik a zsírégetést, ezáltal javítva az anyagcserét. Bónuszként az oolong tea sokkal biztonságosabb, mint számos fogyókúra.
7. Rákellenes tulajdonságai
Mind az oolong, mind a zöld tea erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek megvédeni a szervezetet a szabadgyökök által okozott rák okozta károktól. A polifenolok segíthetnek megakadályozni vagy csökkenteni a rákos sejtosztódás sebességét.
A kutatás a legerősebb a petefészekrák megelőzésének területén, bár az oolong tea segíthet más rákos megbetegedések megelőzésében is.
8. Csökkenti a rheumatoid arthritis kockázatát
Az Oolong tea antioxidánsai és egyéb egészségügyi előnyei segíthetnek a rheumatoid arthritis megelőzésében. Egyes kutatások szerint az oolong tea körülbelül három csésze napi fogyasztása csökkentette az arthritis ezen formáját, szemben azokkal, akik soha nem ivották a teát.
9. Stabilizálja a vércukrot
A vércukorszint fenntartása az egyik legnagyobb kihívás, amellyel sokan cukorbetegekkel szembesülnek. Az Oolong teát néhány tanulmányban találták meg annak érdekében, hogy stabilizálják a vércukorszintet a betegségben szenvedők körében. Egy 2003-as tanulmány megállapította, hogy az oolong tea jó kiegészítő terápia lehet a hagyományos gyógyszerek mellett.
10. Baktériumok elleni küzdelem
Az Oolong tea antiszeptikus és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek a szervezetnek a rossz baktériumok elleni küzdelemben. Az Oolong tea még antibakteriális hatással rendelkezik a
Salmonella,
Escherichia coli, Pseudomonas, és más típusú baktériumok ellen. Reklám Oolong tea készítése
Hogyan készítsünk oolong teátAz oolong tea elkészítése otthon egyszerű. Használja a csomagoláson található tea mennyiségét. Hővizet egy csészében vagy vízforralóban 180 és 200˚F (82 és 93˚C között). Adja hozzá a teát a vízhez, és hagyja, hogy meredek legyen egy-öt percig. A teljes öt percen keresztül a legerősebb íz és a legmagasabb szintű egészségügyi előnyöket eredményezi. Távolítsa el a tea zsákot vagy infúziót, és hagyja, hogy a tea elegendő ahhoz, hogy kényelmesen itassa.
Reklám
Mellékhatások
Oolong tea mellékhatásaiAz Oolong tea általában biztonságos a legtöbb ember számára, hogy rendszeresen fogyasszon, bár a koffein negatívan befolyásolja az embereket.
A koffein kölcsönhatásba léphet olyan gyógyszerekkel, mint amfetaminok. A terhes nők szintén kerülik a koffeint. Ha bármilyen szívbetegségben szenved, beleértve a szabálytalan szívverést is, kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt növelné a koffeinbevitelt. A koffein a szorongásos rendellenességeket is súlyosabbá teheti.
Kérdezze meg kezelőorvosától az oolong teát, ha cukorbetegsége van. Bár egyes kutatások azt mutatják, hogy segíthet a cukorbetegség szabályozásában, az a tény, hogy befolyásolhatja a vércukorszintjét, először beszélje meg kezelőorvosával, hogy szükség esetén módosítsa a gyógyszereket.
Reklám
Elvihető
Az étel elvitelreAz Oolong tea megfizethető és finom módja annak, hogy következetesen növelje egészségét. Beszéljen orvosával, ha bármilyen aggodalma vagy mögöttes egészségi állapota van, amelyet a tea befolyásolhat, és figyelemmel kísérheti a szervezet reakcióját a koffein növekedésére. Kezdj csak egy pohár teával és lassan növeld az idő múlásával.
