A sportolók térddájához és osteoarthritisjéhez
Tartalomjegyzék:
- Mi az osteoarthritis?
- Kockázati tényezők
- Az osteoarthritis gyakran befolyásolja a súlycsúcsokat, mivel a térd gyakran az első közös a bajba került sportolóknak és az embereknek, akik nagy hatással járnak.
- Az OA térd fájdalma kezelésére és kezelésére számos módja van, bár a legmegfelelőbben működik, a térdízület károsodásának súlyosságától függ. Az Országos Arthritis és Csont- és izomrendszeri és bőrbetegségek (NIAMS) a következő kombinációkat ajánlja az OA kezeléséhez:
Az osteoarthritis (OA) 30 millió embert érint az Egyesült Államokban és ez a leggyakoribb formája az ízületi gyulladásnak. Bár bárkire is hatással lehet, nagyobb kockázatot jelentenek azok az emberek, akik túlcsordultak az ízületükön, és akik korábbi közös károsodást tapasztalták. A fájdalom és a gyulladás zavarhatja a mindennapos tevékenységeket, és még a legtapasztaltabb sportolót is elcsukja a tevékenységük.
Térdünk általában az első ízületek, amelyek rendszeresen viselik a korukat, de addig az évekig a nagy hatású edzéshez, mint a futás és a síelés, és gyorsan meg kell áldoznod a tevékenységedet szerelem.
-> ReklámMi az osteoarthritis?
Az OA az ízületi porc lebontását eredményezi. A porc pórusként működik az ízületek végein és segít könnyebben mozogni. Amikor a porc lebomlik, akkor a csont csontjainak csontja marad, amikor mozgatja a kötést, ami maga a kötés károsodásához vezethet. Az eredmény fájdalom, merevség és az OA-ra jellemző ízületi mozgásokkal való interferencia.
Kockázati tényezők
Bár az ízületek porcai az évek során elhasználódnak, bizonyos kockázati tényezők vannak, amelyek növelik az embernek az OA-val való befejezésének esélyeit. A térdvérzést befolyásoló kockázati tényezők a következők:
- 40 évesnél idősebbek
- túlsúly
- korábbi sérülés
- egy nő
- örökletes tényezők
- egyéb feltételek, például köszvény és reumás ízületi gyulladás
Az osteoarthritis gyakran befolyásolja a súlycsúcsokat, mivel a térd gyakran az első közös a bajba került sportolóknak és az embereknek, akik nagy hatással járnak.
Reklám
Az OA leggyakoribb tünetei a következők:ízületi fájdalom túlzott használat vagy inaktivitás után
- az ízületi merevség, amely jobban megy, ha újból elmozdul az inaktivitás alatt
- rövid ideig tartó merevség
- A fájdalom és a merevség az OA térdétől inaktivitáshoz vezethet, ami a lábak izmainak romlásához vezet, ami még több fájdalom és inaktivitás ördögi köréhez vezet. Az is előidézheti a másik lábát, hogy ellensúlyozza kellemetlenségét, ami a másik térdéhez és másutt a testben jelentkező problémákhoz vezethet.
Reklám Reklám
Osteoarthritis térdfájás kezeléseAz OA térd fájdalma kezelésére és kezelésére számos módja van, bár a legmegfelelőbben működik, a térdízület károsodásának súlyosságától függ. Az Országos Arthritis és Csont- és izomrendszeri és bőrbetegségek (NIAMS) a következő kombinációkat ajánlja az OA kezeléséhez:
Gyakorlat
A testmozgás javítja az izomerőt, javítja a vérkeringést és csökkenti a fájdalmat.Segít megőrizni a fennmaradó porcokat is, amelyek egészségesek, javítva a porcok keringését. A túlsúly csökkentése csökkenti az ízületek stresszét. Egy tanulmány szerint minden egyes pound elvesztette az eredményt, ami 4 kg stresszt jelent a térdtől.
Hő- és hidegterápia
A hőmelegítő meleg vízzel vagy meleg vízzel ellátott palackok segítségével javítható a keringés és a fájdalomcsillapítás. A hideg alkalmazásával jégcsomagolás vagy fagyasztott zsák zöldségek segíthetnek csökkenteni a gyulladást.
A pihenés időzítése
A hosszú pihenőidő elkerülése érdekében az ízületek megmaradnak. Ütemezett pihenő szükséges a sérült csukló túlmunkájának elkerülése érdekében.
Terápia
A fizikai terápiát olyan szakemberek végzik, akik együtt dolgoznak az ízületi funkció javítása érdekében. A foglalkozási terápia megtanítja a fájdalom csökkentésének módjait az ízületek védelmével, valamint a tevékenységének oly módon történő elvégzésével, hogy minimalizálja a kellemetlen érzést.
Reklám Reklám
Gyulladáscsökkentő gyógyszerekAz over-the-counter és a vényköteles gyulladáscsökkentő gyógyszerek ideiglenes enyhülést biztosítanak a fájdalomtól és a gyulladástól, hogy segítsenek aktív maradni.
Ezeknek a kezeléseknek a kombinációja segíthet az OA térdének fájdalmának szabályozásában, így folytathatja mindennapi tevékenységeit, valamint a gyakorlását és a testmozgást. Beszéljen orvosával vagy sportoló szakembereivel, hogy meghatározza a legmegfelelőbb kezelést az Ön egyéni igényei szerint.
