Kérdezze a szakértőt: Osteoporosis Több mint 65

Dr. Stephen Honig, MD

Dr. Stephen Honig, a NYU Orvostudományi Egyetem klinikai egyetemi adjunktusa és a NYU-HJD Osteoporosis Center igazgatója. Tagja a Reumatológiai Osztálynak a NYU Orvostudományi Intézetében. Jelenleg fő kutatási érdeklődése a csont-mikroarchitektúra csontfeszültséghez való viszonyának tanulmányozása. A Kenyon Főiskola és a University of Tennessee Orvosi Főiskola végzett.

Kérdés: A menopauza több mint 20 évvel ezelőtt ment keresztül, de az orvosom azt mondta, hogy postmenopausalis osteoporosisom van. Késő diagnózis, mint ez normális?

Az orvosok úgy gondolják, hogy a menopauza egy évvel a nő utolsó rendes menstruációs periódusa után kezdődik. A menopauza során fellépő ösztrogénszint csökkenése a csontvesztés növekedését eredményezi. Ez különösen fontos lehet a menopauza első öt-tíz évében. Ezen időszak után gyakori a nőknél tapasztalt fokozatos, tartós csontvesztés. Kezelőorvosa a csontritkulás vagy a csontritkulásos törés előfordulása alapján diagnosztizálhatja az osteoporozist. Nagyon gyakori, hogy a nők oszteoporózis csontdenzitásának diagnózisát kapják 20 vagy több évvel a menopauza után. A posztmenopauzális osteoporosis diagnózisa orvosának valószínűleg helyes lenne, amíg kizárják a csontvesztés egyéb okait.

advertisementReklám

Kérdés: Milyen élelmiszerekre kell koncentrálnom az étkezést, hogy segítsen megerősíteni a csontjaimat?

Az osteoporosisban alkalmazott étrendnek tartalmaznia kell az étkezési kalcium és a D-vitamin megfelelő mennyiségét. Gyakran nehéz beszerezni a D-vitamint az étrendi forrásokból, hogy normális vérszintet érjen el. Szükség lehet D-vitamin kiegészítőkre. Orvosa közli Önnel, hogy mennyi D-vitamint kell szednie a vér szérumszintjének mérésével egyszerű vérvizsgálattal. A postmenopausalis nők ajánlott kalciumbevitele napi 1, 200 milligramm (mg). Ennek legalább fele étkezési forrásból kell származnia. Sokan azt gondolják, hogy a napi ajánlás a kalcium tablettákra és a kalcium kiegészítő forrásokra vonatkozik. Gyakran elfelejtik a kalciumot, amelyet rendszeresen kapnak a diétájukból, és így túl sok lesz. Ha problémái vannak a tejtermékekkel, akkor rengeteg alternatív táplálékforrás van a kalciumban.

K: Nagymamám vagyok három fiatal, aktív unokája közül. Hogyan tudok lépést tartani velük anélkül, hogy aggódnának a törés vagy a csonttörés miatt?

Nincs egyszerű válasz erre a kérdésre. Ha osteoporosisban vagy törékeny töréses betegségben szenved, kerülje az olyan unokákat, akik több mint 10 fontot tesznek ki. Fontos megjegyezni, hogy térdre hajlik, ha valamit fel kell venni a padlóról.Hajlítás a derekánál problémás lehet, ha nagy a kockázata a gerinctöréseknek. Általánosságban elmondható, hogy a gyaloglás mind a csontok egészségére, mind az egészségi állapotra jó.

K: Melyek azok az egyszerű gyakorlatok és szakaszok, amelyek különösen jóak a csontok egészségére?

A gyakorlatok fontos szerepet játszanak a jó csontok egészségében. Súlyt hordó gyakorlatok ajánlottak, és magukban foglalhatják a séta a talajon vagy a futópadon, valamint a mászó lépcsőn. Az izmok erõsítéséhez szükséges izmok erõsítik a csontok egészségét is.

Reklám

Kérdés: Nem tudom, hogyan kell segítséget kérni a családtagjaimtól. Mit javasolsz?

Az osteoporosis egyre gyakoribb az emberek életkorában. A nyilvánosság tudatában van ennek a körülménynek, sokkal nagyobb, mint 10 évvel ezelőtt. Mint minden betegség, az osteoporosisra is szükség lehet a barátok és a család segítségére. Ez különösen igaz a nehezebb tárgyak emelésére és hordozására. Azt javasolnám, hogy elmagyarázd az állapotodat a családodnak, hogy megértsék, miért kell segítségre. Majd beszéljétek meg, mit tehetnek, hogy segítsenek neked.

Kérdés: Vannak-e olyan tesztek vagy vizsgák, amelyeket rendszeresen kell kapnom?

A csontsűrűség vizsgálata 65 éves és idősebb nők számára ajánlott, mint szűrővizsgálat. A 65 évesnél fiatalabb posztmenopauzális nőknél is ajánlott, akik kockázati tényezők lehetnek: a korábbi törés, a csípőtáji törések családtörténete, az esés megnövekedett hajlama, vagy más olyan feltételek, amelyek növelhetik a törési kockázatot. A 70-75 éves férfiaknak csontsűrűségi vizsgálattal is rendelkezniük kell. Általánosságban elmondható, hogy ha osteoporosis kialakulásával kapcsolatban aggodalom merül fel, a csontsűrűség vizsgálata kétévente megismételhető. Gyakrabban alkalmazhatók, ha kevésbé aggodalomra ad okot a csontok egészségének hátterében.

AdvertisementMinique

K: Aggódom, hogy a posztmenopauzális osteoporózis miatt az életem megáll. Van valami, amit tehetek, hogy lelassítsam a betegséget?

Az osteoporosis olyan állapot, amely jól kezelhető. A csontritkulás fő oka a törési kockázat növekedése. Az osteoporosis kezelésére alkalmazott gyógyszerek csökkenthetik a törések előfordulását legalább 50 százalékkal. A kábítószer-kezelésen kívül előnyös lehet az egyensúlyt képző tevékenységek és más megközelítések a csődbe esési esélyek csökkentésében, ami a törések fő oka az osteoporosisban. Fontos, hogy az egészségügyi szakemberrel folytasson egy stratégiát a hosszú távú csontok egészségéről. Ez magában foglalhatja az étrendet, a testmozgást, a kalcium és a D-vitamin megfelelő bevitelét, valamint a csonterősítő gyógyszereket.

Kérdés: Az étkezés mellett és a gyakorlás mellett mit tehetek, hogy a csontjaim egészségesek és erősek?

A jó étrend és a rendszeres testmozgás mellett megfelelő mennyiségű kalcium és D-vitamin fontos a jó csontok egészségéért. A túlzott alkoholfogyasztás és a dohányzás elkerülése fontos egészségügyi intézkedések is. Ezenkívül a törések kockázatának fokozottabb kockázatával rendelkezőknek meg kell beszélniük orvosukkal, hogy szükség van bármilyen csonterősítő gyógyszerre a törések előfordulásának csökkentése érdekében.

K: Az osteoporózisnak azt jelenti, hogy végül szükségem lesz egy cukornádra vagy egy kerekesszékre?

Sok csontritkulással soha nem tapasztalnak törést. De azoknak, akiknek, egészségügyi szakembernek kell gondoskodniuk, és csonterősítő gyógyszereket kell figyelembe venniük a későbbi törések kockázatának csökkentése érdekében. A multidiszciplináris megközelítés, amely magában foglalhatja az egyensúlyi képzést és a gyógyszereket, segíthet megakadályozni a töréseket. Ez csökkentheti annak a valószínűségét is, hogy a repedés veszélyezteti a mobilitást és az életminőséget.

K: Hogyan fogok tudni, hogy működik-e az osteoporosis kezelése?

Az Ön egészségügyi szakembere figyelemmel kíséri a csontritkulás kezelésére adott válaszát, általában csontsűrűségvizsgálattal, valamint a csont markerek mérésére szolgáló laboratóriumi tesztekkel. A kezelés hatékonyságának legfontosabb mértéke egyszerűen a csontritkulással kapcsolatos törések megelőzése.