A hiatal hernia legjobb diétája
Tartalomjegyzék:
- Hiatal sérv és étrend változások
- Élelmiszerek és italok elkerülése érdekében
- 999> Próbáljon enni:
- Főzzön egészséges zsírokkal, mint például az avokádó, a kókuszdió és az olívaolaj.
- Lehet, hogy az ágy fejét kb. 6 hüvelykre emeli, hogy kényelmesebben aludjon.
Hiatal sérv és étrend változások
A hiatal sérv olyan állapot, amelyben a gyomor felső része a mellkasán keresztül mozog a diafragmán.
Az egyik fő tünet a savas reflux. Ez az állapot fájdalmat és kellemetlenségeket okozhat bizonyos ételek evés közben és után.
Ha olyan ételeket választ, amelyek nem termelnek sokat savakat, csökkentheti ezt a tünetet. Íme néhány információ arról, hogy milyen ételeket kell elkerülnie, milyen ételeket kell enni, és egyéb életmód tippeket a hiatus hernia kezeléséhez.
ElkerüléseÉlelmiszerek és italok elkerülése érdekében
Az elkerülendő ételek és italok ugyanazok, amelyeket el szeretnél hagyni, ha gastrooesophagealis reflux betegség (GERD) volt.
Ezek az élelmiszerek a következők:
- hagyma és fokhagyma
- bizonyos citrusfélék, mint például limes és narancs
- paradicsom és paradicsom alapú ételek, mint például a salsa és spagetti mártás
- fűszeres ételek
- magas nátriumtartalmú ételek
- kakaó és csokoládé
- borsmenta és menta
- kávé
- koffeinmentes teák
- szénsavas italok, mint seltzer víz és szóda <999 > egész tej
- Reklám
- Enyhén
Még mindig vannak olyan jó ételek, amelyek nem termelnek annyi savat a gyomrában. Sok egészséges étel például jó megoldás, mert nem kerül feldolgozásra. Ez azt jelenti, hogy több rostot tartalmaznak, ami segít a savas reflux alkalmazásában.
999> Próbáljon enni:
nem citrusfélék, például alma, körte, dinnye és bogyós gyümölcsök
zöldségek, mint articsóka, sárgarépa, édesburgonya, spárga,, leveles zöldségek és borsófélékteljes kiőrlésű kukoricák
- diófélék és magvak, mint a mandula és chia mag
- sovány fehérje
- joghurt
- növényi alapú tejek, mint a szója vagy mandula tej
- , mint az aloe vera, a sárgarépa vagy a káposzta lé
- AdvertisementMegjegyzés
- Főzés tippek
- Étkezési és főzési tippek
Néhány tipp:
Főzzön egészséges zsírokkal, mint például az avokádó, a kókuszdió és az olívaolaj.
Egészséges ételeket enni, ha csak lehetséges. Ezeknek az élelmiszereknek a rosttartalma segíthet a savas refluxoddal szemben. Továbbá minél jobban feldolgozza az ételt, annál jobb.
Élvezze a kis ételeket néhány óra alatt, három nagy étkezés helyett.
- Adj hozzá probiotikus ételeket az étrenddel. A tenyésztett zöldségek, pl. A savanyúságok, ízletesek. Joghurt, kefir és kombucha más jó választás. A probiotikum-kiegészítő kiegészítése szintén lehetőség.
- Sós vizet inni. Ez a legjobb ital, amit inni lehet. Célszerű nyolc pohár vizet inni naponta. Próbálja meg hozzáadni a citromot a vízhez további savval csökkentő teljesítményért. A citrom olyan gyümölcs, amely, bár savanyú a szervezeten kívül, metabolizálódik lúgos melléktermékekké.
- Életmód tippek
- Egyéb életmód tippek
Ne feküdj le enni. Próbáljon legalább két-három órát várni vacsora után.
Lehet, hogy az ágy fejét kb. 6 hüvelykre emeli, hogy kényelmesebben aludjon.
Munka az orvosával, hogy elérje az egészséges súlyt, ha túlsúlyos vagy.
- Ha dohányzik, álljon meg. Látogasson el a Smokefree. vagy hívja a 800-QUIT-NOW-ot, hogy létrehozza a kilépési tervét.
- Kövesse a szorosan illeszkedő ruhákat, amelyek gyengítik a gyomorégést.
- Kérdezze meg kezelőorvosát az over-the-counter (OTC) vagy vényköteles gyógyszerektől, amelyek csökkenthetik a savat a gyomorban. Néhány OTC javaslat tartalmaz probiotikumokat és emésztőenzimeket.
- Egy nyugodt és pihentető helyen fogyasszon. Kerülje az evés közben felállást.
- AdvertisementAdvertisement
- Bottom line
- Az alsó sorban
A savas reflux nem mindenki ugyanazokkal a triggerekkel rendelkezik, így az étkezési folyóirat megtartása és a tünetek észlelése hasznos lehet. Bizonyos élelmiszerek, amelyek egy embert zavarnák, nem befolyásolhatják másokat. Írja le, amit ettél és hogyan érzi magát. Néhány hét múlva megfigyelheti a mintákat, és kiderítheti, mely ételek okozzák a tüneteit.
