Alkohol és koleszterin: az ital befolyásolhatja a szív egészségét?
Tartalomjegyzék:
- Koleszterin és alkohol
- A kemény folyadék, például a whisky, a vodka és a gin szintén koleszterinmentes. Egyes készítmények, például a cukorkaízű whiskyek új trendje tartalmazhatnak extra cukrokat, amelyek befolyásolhatják a koleszterin szintjét. Ugyanez igaz más koktélokra és vegyes italokra is, amelyek gyakran tartalmaznak magas cukortartalmú összetevőket. Mind az alkohol, mind a cukor növelheti a trigliceridszintet.
- A bor a legjobb hírneve az alkoholtartalmú italokból, amikor a felnőtt szív.Ez a resveratrol néven ismert növényi szterinek köszönhető, amely a vörösborban található. A kutatások szerint a resveratrol csökkentheti a gyulladást és megakadályozhatja a véralvadást rövid távon. Ez hozzájárulhat a "jó" koleszterinszint növekedéséhez.
- Bár a sör, a szeszes ital és a bor minden más hatással van a koleszterin szintjére, a szívedet jobban befolyásolja az ivás mennyisége és gyakorisága, mint az Ön által választott ital.
- Az ital biztonságos használata sok tényezőtől függ, amelyeket orvosával kell megvitatni. De ha az orvos megkapja a hüvelykujját, hogy egy vagy két italt kapjon, tartsa szem előtt a következőket.
Lehet-e pár ital a munka után hatással a koleszterinre? Bár az alkohol a májon átszűrődik, ugyanazon a helyen, ahol koleszterint állítanak elő, hatása a szív egészségére tényleg attól függ, hogy milyen gyakran és mennyit fogyaszt.
Koleszterin és alkohol
A koleszterin egy viaszos anyag, amelyet a szervezet termel, de azt is megkapja az élelmiszerből. A koleszterin egyik típusa, az úgynevezett alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) koleszterin, vagy a "rossz" koleszterin, felépül az artériák belsejébe, és plakkokat képez. Ez a plakk korlátozhatja a vér áramlását a test más részeire, és az elzáródások vagy a felszabaduló plakkok darabjai szívrohamot vagy stroke-ot okozhatnak.
Sör és koleszterin
Reklám
A sörben növényi szterint is találsz. Ezek olyan vegyületek, amelyek kötődnek a koleszterinhez és kiengedik a testből. De mielőtt ezt úgy gondolja, hogy bizonyítja, hogy a sör jó a koleszterinre, gondold át újra. A kutatások azt mutatják, hogy az átlagos hidegben lévő szterinszintek olyan alacsonyak, hogy még egy egész gabonaszemnek sem elegendő ahhoz, hogy pozitívan befolyásolja a koleszterint.Alkohol és koleszterin
A kemény folyadék, például a whisky, a vodka és a gin szintén koleszterinmentes. Egyes készítmények, például a cukorkaízű whiskyek új trendje tartalmazhatnak extra cukrokat, amelyek befolyásolhatják a koleszterin szintjét. Ugyanez igaz más koktélokra és vegyes italokra is, amelyek gyakran tartalmaznak magas cukortartalmú összetevőket. Mind az alkohol, mind a cukor növelheti a trigliceridszintet.
AdvertisementMegjegyzés
Bor és koleszterinA bor a legjobb hírneve az alkoholtartalmú italokból, amikor a felnőtt szív.Ez a resveratrol néven ismert növényi szterinek köszönhető, amely a vörösborban található. A kutatások szerint a resveratrol csökkentheti a gyulladást és megakadályozhatja a véralvadást rövid távon. Ez hozzájárulhat a "jó" koleszterinszint növekedéséhez.
A Resveratrol pozitív hatásai azonban nem tartósak. További kutatásokra van szükség annak érdekében, hogy támogassák azt az elképzelést, hogy ez a növényi szterin csökkenti a szívbetegségek kockázatát.
Mennyit és mennyit fogyasztasz?
Bár a sör, a szeszes ital és a bor minden más hatással van a koleszterin szintjére, a szívedet jobban befolyásolja az ivás mennyisége és gyakorisága, mint az Ön által választott ital.
A mérsékelt ivás, amelyet az NIH napi egyszeri alkalomként határoz meg a nők és a napi két ital számára a férfiak számára, az az alkohol mennyisége, amely védőhatást fejt ki a szívre. Nagy vizsgálatok azt mutatták, hogy a mérsékelt ivók szignifikánsan kevésbé valószínűek szívrohamot azokkal szemben, akik egyáltalán nem isznak. Azok a férfiak, akik minden nap ivott, kisebb kockázattal jártak azokhoz képest, akik hetente egyszer vagy kétszer ivott.
A kutatások azt mutatják, hogy a mérsékelt alkoholfogyasztás növelheti a "jó" koleszterin szintjét, növelve a fehérjék sebességét a testen keresztül. Többet enni, mint ami mérsékeltnek tekinthető, azonban ellentétes hatással van, mivel növelheti a koleszterinszintet és a trigliceridszintet.
AdvertisementAdvertisement
Az étel elvételeAz ital biztonságos használata sok tényezőtől függ, amelyeket orvosával kell megvitatni. De ha az orvos megkapja a hüvelykujját, hogy egy vagy két italt kapjon, tartsa szem előtt a következőket.
A zsűri még mindig azon van, ahol az alkoholtartalmú italok a legjobbak a koleszterinhez. De mikor mennyit és mennyit kell inni, világos győztesről van szó: Az enyhe vagy mérsékelt italok jobbak a koleszterinszint megőrzéséhez - és a szívéhez - egészségesek.
