Megnyugtatni a térd fájdalmát: aludni az éjszaka alatt

Az ízületi gyulladás fájdalmat és gyulladást okozhat a szervezet bármelyik ízületében, de különösen gyakori a térdízületekben. A duzzanat, a merevség és a fájdalom megakadályozhat minden napi tevékenységet, beleértve a hosszú távú sétálást és a lépcsőfokokat.

Az ízületi gyulladás sokféle formája létezik. Mindegyik fájdalmat és kényelmetlenséget, súlyos esetekben pedig fogyatékosságot okoz. A leggyakoribb típusok az osteoarthritis és a reumatoid arthritis.

akkor fordul elő, amikor a porc - a csontok közötti lágyrész - lebomlik. A lágy szövet nélkül a csontok dörzsölnek egymással, fájdalmat és duzzanatot okozva. Az ízületi gyulladás ezen formája általában gyakoribb az 50 éves és idősebb felnőttek körében, vagy olyan betegeknél, akik sérülést szenvedtek, ami károsodott. Rheumatoid arthritis

egy autoimmun rendellenesség, amely az immunrendszert az egészséges szövetet a szervezetben megtámadja. Célja a szövetbélés ízületeinek kialakulása, ami károsítja a porcokat, ami ízületi gyulladáshoz vezet. Ez, és más típusú autoimmun ízületi gyulladás, hatással lehet minden korosztály számára. Reklám

Arthritis és térdfájás

A térdcsuklónak három csontja van: a combcsont (combcsont), a sípcsont (sípcsont) és a patkó (patella). E csontok között vannak porcikrok, amelyek párnákként működnek, és megakadályozzák a csontok megérintését. A vékony membrán körülveszi az ízületet, és folyadékot szolgáltat, amely segíti a porc sima mozgását.

Ha a porcszövet elvész, és a membrán sérült, akkor ez a három csont elkezd dörzsölni. A súrlódás fájdalmat, duzzanatot okoz, és csontpótlást okozhat (extra csontképződés).

AdvertisementAdvertisement

A nap folyamán a fájdalom kezelése

A térdfájdalom csökkentése éjszaka, figyeljen a napi tevékenységeire - mondja Dr. Luga Podesta, a New York-i St. Charles Orthopedics sport-orvos igazgatója.

Mivel az ízületi fájdalom gyulladás által okozott, súlyosbodik, ha túlzott a kötés.

"Amikor az emberek sétálnak és nem figyelnek térdre egész nap, majd lefekszenek, elkezdenek érezni a napból származó gyulladást" - mondja.

Dr. A Podesta az alábbi ajánlásokat teszi:

Ha hosszú távon sétál, rendszeresen szünetet tartson, hogy térd maradjon.

Ahelyett, hogy futópadon futna, kerékpárral vagy ellipszisszel gyakorolhat, hogy csökkentse az ízületek törzsét.

• Ha fájdalmat tapasztal egy tevékenységgel, állítsa le ezt a tevékenységet, és gondoljon arra, hogy hogyan mozog. Valószínűleg változtatni kell.
• Próbáld ki a vizet. Sok medence-alapú tevékenység hasznos, mert a gravitációs erő egy részét a térdéről eltávolítja.
• Kerülje a lépcsőket, amikor csak lehetséges.
• Húzza el a súlyát. A testtömeg csökkentése segít csökkenteni a testsúlycsökkenést, amelyet teste az ízületekhez igazít.
• Az éjszakai alvás
• Itt van néhány dolog, amit tehetünk, hogy az éjszakát kényelmesen és pihentető módon készítsük el, így jobb leszel felkészülni a következő napra.

AdvertisementAdvertisement

A kényelmes alvási helyzet megtalálásához próbáljon meg párnát elhelyezni a térd között, ha aludni vagy térd alatt aludni a hátán. Lehet, hogy kipróbálnod kell a kifejezetten "rugós párnákat".

Ha az ízületi gyulladás megnehezíti az ágyba való bejutást vagy az ágyból való kilépést, vagy kényelmes helyzetbe kerül az alváshoz, próbálja meg a szaténlapokat vagy a pizsamát. Csúsznak és csökkentik a súrlódást, ami a húzáshoz vezet. Ezenkívül megkönnyíti a pozíciója finom beállítását, így könnyebben sodródik az alvásba.

• A meleg, 20 perces fürdő az ágy előtt nem csak pihentető, hanem megnyugtatja a fájó ízületeket és gyorsabbá válik az alvás. Olvassa el a jó könyvet, gyertyákat, vagy játssza le a kedvenc alacsony hangzását. Gyere lefekvés előtt olyan rituálét, amelyet várom.
• A fűtőpárna vagy a jégcsomag használata 15-20 perccel az ágy előtt könnyebbé teheti a fájdalmat, mielőtt elaludna.
• Ha az ízületi fájdalom ébren tart, a gyógyszered időzítése lehet hibás. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy az adagolási ütemterv módosítása több éjszakai fájdalomcsillapítást eredményezhet.
• Következő lépések
• Nincs semmilyen gyógymód az ízületi gyulladás szempontjából, ezért a kezelések a fájdalom enyhítésére és a további ízületi károsodások késleltetésére irányulnak.

A rheumatoid arthritisben és más autoimmun típusú ízületi gyulladásban szenvedőknek rendszeres orvosi ellátásra van szükségük a tünetek kezelésére és a súlyos ízületi károsodások megelőzésére. A reumatoid arthritist vényköteles gyógyszerekkel kezelik, amelyek az immunrendszert célozzák meg, hogy megakadályozzák az ízületek megtámadását.

Ha enyhe osteoarthritisben szenved, általában megkönnyebbülhet a túlzottan ellenálló fájdalomcsillapítások és a tevékenységed módosítása. Ahogy az ízületi gyulladásod előrehalad, szükséged lehet további orvosi ellátásra, például fizikai terápiára, vényköteles gyógyszerekre vagy műtétre.

Sebészeti kezelések a következők:

A sérült ízületek javítása: Ez magában foglalhatja a porcokat a test egyik területéről, hozzáadva a térdre vagy a csontfelületek simítására vagy átalakítására.

Csuklócsere: A sérült térdcsukló eltávolítása és új műanyag vagy fém kötés elhelyezése a helyén.

Mivel a műtét kockázatot jelent, és hosszabb visszanyerési idővel rendelkezik, ez általában az utolsó kezelés lehetőség, ha más kezelések már nem biztosítanak megfelelő fájdalomcsillapítást.

• AdvertisementAdvertisement
• Dr. Podesta azt mondja, itt az ideje aggresszívbb kezelések, mint például a műtét figyelembe vétele, ha a fájdalom olyan pontig jut, ahol olyan súlyos, hogy megváltoztatja a mindennapi tevékenységedet, vagy jelentősen megváltoztatja életmódját.

Az Ön egyéni kezelési lehetőségei attól függenek, hogy milyen fejlett az Ön ízületi gyulladása és mi a térdegyület leginkább érintett területe.