10 Gyógynövény, amely segíthet az alacsonyabb vérnyomás csökkentésében
Tartalomjegyzék:
- Áttekintés
- 1. Basil
- 2. Fahéj
- 3. Kardamom
- 4. Flaxseed
- 5. Fokhagyma
- 6. Gyömbér
- 7. Hawthorn
- 8. Zelleres mag
- 9. Francia levendula
- 10. Cat's claw
- A magas vérnyomás megértése
- A tünetek hiánya miatt a magas vérnyomás károsodást okozhat, ne hagyja figyelmen kívül a rendszeres vérnyomást. Néha ennek a betegségnek a kezelése gyógyszeres kezelést igényel. Beszéljen orvosával a legjobb kezelési lehetőségekkel kapcsolatban, amelyek közé tartozhatnak gyógyszerek, életmódbeli változások vagy alternatív kezelések. Fontos, hogy minden gyógynövényt vagy kiegészítést megbeszéljünk orvosával, mielőtt elkezdené őket. Továbbá ne hagyja abba az előírt gyógyszerek szedését anélkül, hogy beszélne az egészségügyi szolgáltatóval.
- Lehet-e olyan gyógynövények, amelyek potenciálisan csökkentik a vérnyomást negatív módon a vérnyomáscsökkentő gyógyszerekkel?
Áttekintés
Sok felnőtt a világon a magas vérnyomással foglalkozik. Vannak módszerek a betegség kezelésére, beleértve az életmódbeli változásokat vagy gyógyszereket.
Ha orvosi okokból próbál ki gyógynövényeket, függetlenül attól, hogy az egész gyógynövény vagy kiegészítés, először beszéljen orvosával. Egyes gyógynövények, különösen nagy mennyiségben, nemkívánatos mellékhatásokat okozhatnak, vagy más gyógyszereket zavarhatnak.
Olvassa el, ha többet szeretne megtudni a gyógynövényekről és a környező kutatásokról.
AdvertisementAdvertisementBasil
1. Basil
A bazsalikom egy finom növény, amely jól megy a különböző ételekben. Lehetséges, hogy csökkentheti a vérnyomását. A bazsalikom kivonata alacsony vérnyomást mutat, bár csak rövid ideig. A friss bazsalikom hozzáadása az étrendhez könnyű, és biztosan nem tud fájni. Tartson egy kis fazékot a gyógynövényt a konyhakertjében, és adj hozzá friss leveleket tésztákhoz, levesekhez, salátákhoz és tésztákhoz.
Cinnamon
2. Fahéj
A fahéj egy újabb ízletes ízesítés, amely kevés erőfeszítést igényel a napi étrendbe való beillesztéshez, és le tudja hozni a vérnyomást. A fahéjfogyasztás minden nap csökkentheti a vérnyomást a cukorbetegeknél, a Journal of Clinical Nutrition című tanulmány szerint. Fűszeres fűszer hozzáadása a diétájába, megszórva a reggeli gabonával, a zabpehely, és még a kávé is. Vacsora esetén a fahéj fokozza a krumpli, a curry és a pörkölt ízét.
kardamom
3. Kardamom
A kardamom fűszerezik Indiából és gyakran használják a dél-ázsiai konyhában. A kardamom egészségre gyakorolt hatását vizsgáló tanulmány megállapította, hogy a résztvevők a napi kardamom napi több hónapja után jelentősen csökkentették a vérnyomást. A kardamom magokat vagy porokat fűszeres dörzsölésbe, levesekbe és pörköltekbe, sőt akár sült termékekhez is hozzáadhat különleges ízhez és pozitív egészségügyi előnyhöz.
Bővebben: A kardamom egészségügyi potenciálja »
Flaxseed
4. Flaxseed
A lenmag gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyekről kimutatták, hogy jelentősen csökkenti a vérnyomást. A lenmag megvédi az ateroszklerotikus kardiovaszkuláris megbetegedést a szérum koleszterinszint csökkentésével, javítja a glükóz toleranciát és antioxidánsként hat. A lenmagolajat tartalmazó termékek közül sokat vásárolhat, de egy jobb tét, hogy földi magvakat vásároljon, vagy csiszolja magát egy kávédarálóban, és hozzáadja az otthoni főtt ételhez. A lenmagolaj legfontosabb része az, hogy gyakorlatilag bármilyen edénybe keverhető, a levesekből a sütéshez, a süteményekhez. Tárolja a lenmagot a fagyasztóban, hogy megtartsa az optimális hatékonyságot.
AdvertisementAdvertisementFokhagyma
5. Fokhagyma
Ez a csípős ízesítés többet tehet, mint csupán ízesítheti az ételét és tönkretenni a lélegzetét.A fokhagyma képes csökkenteni a vérnyomást azáltal, hogy az erek pihentetnek és dilatálódnak. Ez lehetővé teszi a vér áramlását és a vérnyomást.
Friss fokhagymát adhat kedvenc receptjeihez. Ha az íz csak túl erős az Ön számára, először a fokhagymát pörköljük. És ha egyszerűen nem lehet enni a cuccot, kaphat fokhagymát kiegészítő formájában.
Hirdetésgyömbér
6. Gyömbér
A gyömbér segíthet ellenőrizni a vérnyomást, mivel kimutatták, hogy javítja a vérkeringést és lazítja az ereket körülvevő izmokat. Az ázsiai ételekben gyakran használt gyömbér egy sokoldalú összetevő, amelyet édességekhez vagy italokhoz is lehet adni. A friss gyömbért apróra vágjuk, pirítsuk meg a leveseket, a levest és a tésztafélét vagy a növényi ételeket, vagy adjunk hozzá desszerthez vagy teához a frissítő ízt.
AdvertisementAdvertisementHawthorn
7. Hawthorn
Hawthorn egy gyógynövény gyógymód a magas vérnyomás, amelyet a hagyományos kínai gyógyszerek több ezer éve használnak. A galagonya kivonata számos előnye van a szív- és érrendszeri egészségnek, beleértve a vérnyomás csökkentését, a vérrögképződés megelőzését és a vérkeringést. A galagonyát pirula, folyadékkivonat vagy tea formájában veheti.
Zelleres vetőmag
8. Zelleres mag
A zelleres mag gyógynövény, amelyet levesek, pörköltek, sütemények és más ízes ételek ízesítésére használnak. A zselét hosszú ideig magas vérnyomás kezelésére használják Kínában, és a vizsgálatok azt is mutatják, hogy ez hatékony lehet. Használhatja a magokat a vérnyomás csökkentéséhez, de az egész növény is lefújható. A zeller egy vizelethajtó, amely segíthet kifejteni hatását a vérnyomáson.
ReklámFilmekReklámFrancia levendula
9. Francia levendula
A gyönyörű, parfümszerű illata a levendula nem az egyetlen hasznos szempontja a növénynek. A levendula olajtalanítja a relaxációt, és csökkentheti a vérnyomását. Bár nem sokan gondolják, hogy a levendulát kulináris gyógynövényként használják, használhatja a virágokat sült termékekben. A levelek ugyanúgy használhatók, mint a rozmaringot.
Tudjon meg többet: Mire képes a levendula az Ön számára?
Macska karma
10. Cat's claw
A Cat's claw egy növényi gyógyszer, amelyet a hagyományos kínai gyakorlatban használnak a magas vérnyomás és a neurológiai problémák kezelésére. A macskagyarmatnak a magas vérnyomás kezelésére vonatkozó tanulmányai azt mutatják, hogy hasznos lehet a vérnyomás csökkentésében a sejtekben lévő kalciumcsatornákkal szemben. A macska karját számos egészségügyi élelmiszerboltban kiegészítheti.
A magas vérnyomás megértése
A magas vérnyomás megértése
A Centers for Disease Control és megelőzés szerint az amerikai felnőttek közel egyharmada magas vérnyomással rendelkezik.
Számos tényező járul hozzá az emelkedett vérnyomáshoz, mint például:
- genetika
- stress
- étrend
- dohányzás
- mozgáshiány
Mivel nagymértékben tünetmentes, a "csendes gyilkos. "Ezért olyan fontos, hogy rendszeresen ellenőrizze a vérnyomását.A magas vérnyomás megnövekedése számos egészségügyi probléma kockázatát növeli, mint például:
- szívroham
- stroke
- diabétesz
- szívelégtelenség
- vesebetegség
- látásvesztés
- anyagcsere-szindróma <999 > Tudjon meg többet: Hogyan lehet megérteni a vérnyomásmérést? "
Reklám
ElvihetőElvihető
A tünetek hiánya miatt a magas vérnyomás károsodást okozhat, ne hagyja figyelmen kívül a rendszeres vérnyomást. Néha ennek a betegségnek a kezelése gyógyszeres kezelést igényel. Beszéljen orvosával a legjobb kezelési lehetőségekkel kapcsolatban, amelyek közé tartozhatnak gyógyszerek, életmódbeli változások vagy alternatív kezelések. Fontos, hogy minden gyógynövényt vagy kiegészítést megbeszéljünk orvosával, mielőtt elkezdené őket. Továbbá ne hagyja abba az előírt gyógyszerek szedését anélkül, hogy beszélne az egészségügyi szolgáltatóval.
Interakciók
Q & A: Kábítószer-interakciók
Lehet-e olyan gyógynövények, amelyek potenciálisan csökkentik a vérnyomást negatív módon a vérnyomáscsökkentő gyógyszerekkel?
- Mivel a gyógynövény-gyógyszerek és a vérnyomás olyan sok különböző gyógyszere létezik, amely ma általánosan elő van írva, ez nem egyszerű kérdés. Mindazonáltal létezik a negatív gyógynövény-kölcsönhatások és szövődmények lehetősége. A legjobb tanácsom az, hogy megvitassam a gyógynövényes gyógyszereit az orvosával (és fordítva), hogy tisztában legyenek (és figyelemmel kísérjék) a lehetséges interakciókat.
-
- Dr. Steve Kim
