Gyógynövények, vitaminok és tesztoszteronszint kiegészítők

Mit tesz a tesztoszteron a tested számára?

A tesztoszteron fontos hormon férfiak és nők számára is. Bár gyakran kötődik az ember libidójához, a tesztoszteron a születéskor mindkét nemben előfordul. A nőknél szerepet játszik a nemi hajtóerő, az energia és a fizikai erő. A hímekben serkenti a szexuális fejlődés kezdetét, és egész életében fenntartja az ember egészségét.

Az ember tesztoszteron szintje csúcsok korai felnőttkorban. De a hormon továbbra is fontos szerepet játszik:

• csont és izomtömeg
• zsír tárolása
• vörösvérsejtek előállítása
• szexuális és fizikai egészség

A legtöbb esetben, 30 éves koruk után, a tesztoszteron szintjei természetesen csökkennek. A drasztikus cseppek vagy a termelés abbahagyása alacsony tesztoszteron (alacsony T) ​​tüneteket okozhat. A becslések szerint 5 millió amerikai férfi elég alacsony a tesztoszteron szintje annak érdekében, hogy tüneteket okozzon, az UCLA Health szerint.

A tesztoszteron szintjének drasztikus csökkenése az alábbiakhoz vezethet:

• nehéz erekció elérése
• megnövekedett testzsír
• izomgyengeség
• testszőrzet elvesztése
• duzzanat és érzékenység a mellek
• alvászavarok
• fáradtság
• depresszió

Ezeket a váratlan változásokat számos tényező okozhatja. Ezek közé tartozhatnak az egészségi állapotok, a gyógyszeres mellékhatások és a túlzott alkohol vagy kábítószer-használat. A mögöttes okok kezelése szintén tisztázhatja a tüneteit.

Beszéljen orvosával, ha az alacsony T-vel foglalkozik. Olvassa el, hogy megnézze, mely vitaminok, gyógynövények és kiegészítők javíthatják a tesztoszteron termelést.

AdvertisementAdvertisement

Figyelem

Vitaminok, gyógynövények és kiegészítők világa

A hagyományos tesztoszteron-helyettesítő terápiák, mint az injekciók, az implantátumok és a gélek, testoszteron hozzáadásával dolgoznak. A gyógynövények és kiegészítők viszont segítenek a testednek a tesztoszteron kialakulásában. Egyes gyógynövények és kiegészítők egyszerűen csak az alacsony T tüneteinek enyhítésére irányulnak. Míg bizonyos alternatív gyógymódok biztonságosak az alacsony T-vel rendelkezők számára, nem mindegyikük szigorú tesztelésen ment keresztül embereken. Beszéljen orvosával, ha érdekel egy bizonyos gyógynövény vagy kiegészítő. Ők tudják ajánlani a pontos adagot.

Mellékhatások

Az étrend-kiegészítők gyártói nem szükségesek az Élelmiszer- és Gyógyszeradminisztráció (FDA) jóváhagyásától. Az FDA nem szabályozza a gyógynövények, kiegészítők és vitaminok minőségét és biztonságosságát. Lehetséges, hogy egy termék nem biztonságos, nem hatékony vagy mindkettő.

Az új kezelés megkezdése előtt mindig beszéljen orvosával. Egyes kezelések nem kívánt mellékhatásokat okozhatnak, vagy negatívan befolyásolhatják az Ön által szedhető gyógyszereket.

maláj ginseng

maláj ginseng (

Eurycoma longifolia) A maláj ginseng Tongkat ali vagy

E néven is ismert.longifolia. Ez egy natív délkelet-ázsiai növény, amelynek tulajdonságai: antimalárium

• antidiabetikus
• antimikrobiális
• lázcsökkentő
• Gyógynövényként

maláj ginseng növelje a libidót növeli a sportteljesítményt

• növeli a fogyás
• stimulálja az androgén hormonok termelését, például a tesztoszteron
• könnyíti a szülés utáni depressziót, a magas vérnyomást és a fáradtságot
• Egy tanulmány szerint ez a gyógynövény segíthet a test legyőzni más tesztoszteron-rokon problémákat, beleértve az oszteoporozist. Bizonytalan, hogy a maláj ginseng növeli-e a tesztoszteront, vagy közvetlenül befolyásolja a férfi csontjait.
• A maláj ginseng emberi klinikai vizsgálata korlátozott. Nincs olyan szabvány, amit a személynek meg kell tennie. Egy tanulmány szerint az emberek 600 milligramm (mg) mennyiségben vettek be ilyen kivonatot, és nem észleltek negatív hatást a vérprofilokra és a szervek működésére.

Reklám Reklám

Puncturevine

Puncturevine (

Tribulus terrestris

) A Puncturevine trópusi növény a hagyományos népi gyógyászatban. A kutatási eredmények összekeverednek a tesztoszteron szintjének növelésével. Egy tanulmány kimutatta, hogy azok a férfiak, akik 60 napig szúrták a puncturevine-t, javították a spermiumok számát és a tesztoszteronszint emelkedését. De az eredmények nem bizonyultak szignifikánsnak. A puncturevine csak olyan embereknek segíthet, akik impotensek.

A növény gyümölcse, levele és gyökere zúzható teák, kapszulák és tabletták készítésére. Az AECOSAN Tudományos Bizottsága szerint napi 1 500 mg-ot nem ajánlhat.

Ashwagandha

Ashwagandha (Withania somnifera

) A tradicionális indiai orvoslás sokféle módon használja a ashwagandhát, beleértve a szexuális zavarokat és a meddőséget. A növény gyökereit és bogyókat teák, kivonatok és kapszulák készítésére használják. Egy tanulmány 46 nem termékeny férfira nézett, és összehasonlította spermaváltozásait a ashwagandha vagy placebo bevétele után. A ashwagandha-t kapó férfiak:

a megnövekedett spermiumkoncentrációk

ejakulátum fokozott mennyisége

• szérum tesztoszteronszint emelkedése
• jobb spermium motilitás
• Yohimbe (
• Pausinystalia yohimbe

)

A yohimbine néven is ismeretes, ez a gyógynövény az alacsony T-t és az alacsony T tüneteket javítja.

Egy tanulmány szerint a yohimbe ugyanolyan hatékony lehet, mint a szildenafil (Viagra) a merevedési zavar (ED) patkányokban. Mindkét gyógyszer hasonló hatást gyakorol az agyra, beleértve a férfiaknál a szexuális izgalom fokozódását. A Yohimbe-t a szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók (SSRI-k), a depressziós gyógyszeres kezelést szedő személyek számára is előírhatják. A Yohimbe fokozhatja a szexuális izgatottságot olyan férfiaknál, akik SSRI-t szednek vagy általános ED-t kapnak. A yohimbe kéreget darálással teheti meg, vagy kivonatokat kaphat tabletta vagy kapszula formában. Ellentétben a legtöbb gyógynövényt és kiegészítõ anyagot, az FDA jóváhagyta a yohimbe-t, mint vényköteles gyógyszert ED számára.

Advertisement

DHEA

Dehidroepiandroszteron (DHEA)

Egyes esetekben alacsony T, a szervezet nem képes elegendő dehidroepiandroszteront (DHEA).Ez egy hormon, amely átalakul ösztrogén és a tesztoszteron. De a DHEA és a tesztoszteron kiegészítéseinek vizsgálata vegyes. A legtöbb tanulmány jelentéktelen változásokat vagy eredményeket jelent, amelyek nem duplikálhatók.

17 randomizált, kontrollos vizsgálat során a kutatók azt találták, hogy a DHEA szedése javíthatja az élő születési arányokat a nők körében. A férfiak ezt a kiegészítést is használhatják ED számára.

De nincs elég bizonyíték a DHEA biztonságára vonatkozóan. A hormon csökkentheti a HDL-szintet vagy a "jó" koleszterint, és más hormonokkal kapcsolatos állapotokat ronthatja. Győződjön meg róla, hogy az orvosával ellenőrizze a DHEA kiegészítők szedése előtt.

Hirdetés Hirdetés

Fenyő kéreg kivonat

Fenyő kéreg kivonat (Pinus pinaster

)

A fenyő kéreg kivonat természetes vegyületeket tartalmaz proanthocyanidineknek. Az ezekből a vegyületekből nyert kivonatot általában a Pycnogenol márkanév alatt forgalmazzák.

Nyakkivonat P. segítheti a következőket:

alacsonyabb koleszterinszint

fokozza a szív- és érrendszeri egészséget javítja a véráramlást csökkentheti az ED

• tüneteit Egyes orvosi vizsgálatokban a fenyő kérge kivonatot egy L -arginin aszpartát. Ezek a vegyületek együttesen hatással lehetnek a tesztoszteronra és az ED-re. További vizsgálatokra van szükség a fenyő-kéreg-kivonat hatékonyságának meghatározásához.
• A fenyő kérge kivonat javasolt dózisa 200-300 mg. De ezt a kiegészítést el kell kerülni, ha kemoterápiát, antikoagulánsokat vagy immunszuppresszív gyógyszereket szed. Dózisa az egészségi állapotától függ, ezért beszéljen orvosával.
• Arginin
• Arginin (L-arginin)

Az emberi test természetes módon termeli az L-arginin aminosavat. A szervezet az L-arginin használatával növeli a véráramlást, ami szintén segíthet az ED-nek. Sokféle élelmiszerben megtalálható az L-arginin is:

vörös hús

tejtermék

baromfi

hal

• Az L-arginin közvetlenül nem emeli a testosteron szintjét. Ehelyett elősegítheti az alacsony T, például az ED tüneteinek kezelését.
• Az L-arginin adagolási határértéke nem állapítható meg. A legtöbb ajánlás 400 és 6 000 mg között van. A merevedési zavar kezelésére a napi 5 g L-arginin hat héten keresztül előnyös lehet, a Mayo Clinic szerint.
• AdvertisementCikkjegyzék
• Cink

Cink-kiegészítők

A cinkhiány gyakran alacsony T-rel. A cink alapvető mikroelem. Segíti a szervezetet:

küzdi le a baktériumokat és vírusokat

DNS és genetikai anyagokat állít elő

javítsa a gyomor-bélrendszert

Az egészséges cinkszint fenntartásához fel kell használnia. A cink fogyasztása az alábbiak szerint történik:

• vörös hús
• baromfi
• tenger gyümölcsei

bab

• dió
• tejtermékek
• dúsított reggeli gabonafélék
• cinkkiegészítők
• csak segítenek növelni a tesztoszteronszintet a cink hiányosságai miatt. Az ajánlott cink dózis 5-10 mg a megelőzés vagy a 25-45 mg a hiányzó emberek számára. Sok napi vitamin és kiegészítés többet tartalmaz, mint a cink napi értéke.
• A túlzott mértékű cinkbevitel rövid és hosszú távú mellékhatásokat okozhat. A rövid távú hatások közé tartozik a hányinger, görcsök és fejfájás. A hosszú távú hatások közé tartozik a csökkent immunfunkció, a rézhiány, és így tovább. Beszéljen orvosával a dózis mennyiségéről a cink-kiegészítők felvétele előtt.
• D-vitamin
• D-vitamin

A D-vitamin, más néven kolekalciferol, segít a szervezetben:

küzdeni a baktériumokkal és vírusokkal

csontritkulás ellen csontosodni

növeli a tesztoszteronszintet

Egy tanulmány szerint az emberek, akik naponta 3, 332 nemzetközi egység (IU) D-vitamint vettek egy évig, jelentősen növelték tesztoszteronszintjüket. De a D-vitamin kiegészítők csak olyan férfiaknál dolgozhatnak, akik súlyosan hiányosak ebben a speciális vitaminban. Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a D-vitamin bevétele után a D-vitamin-hiány hiányában szenvedő férfiaknak nem volt növekedése a tesztoszteron szintjében.

• Az ajánlott napi ellátás napi 4 000 NE. A 10-15 perc napsütés 3-szor hetente segítheti a szervezetet a szükséges D-vitamin előállításához. A napellenző viselése csökkentheti a D-vitamin felszívódását, de még mindig ajánlott védeni a bőrráktól.
• fokhagyma
• fokhagyma (
• allium sativum

)

fokhagyma természetes kezelés:

edzett artériák

magas vérnyomás szívbetegség rák megelőzése <999 > egy gyenge immunrendszer

Egy tanulmány szerint a fokozott tesztoszteronszintet a patkányoknál fokhagymás szegfűszegély után ették. Jelenleg azonban a fokhagyma és a tesztoszteron szintjén nincsenek emberi kísérletek.

• A legtöbb fokhagyma-kiegészítő friss, szárított vagy fagyasztva szárított fokhagyma. Néhányan fokhagymás olajjal és idősebb fokhagymakivonatokkal használják. Az adag a fokhagyma formájától függ. A friss fokhagyma tipikus adagja 2-4 szegfűszeg.
• Reklám
• Basella alba
• Basella alba
• Basella alba, más néven indiai spenót, általában a hibiszkusz macranthushoz használják termékenységi célokra. Az állatkísérletek azt mutatták, hogy a friss és száraz levélkivonat fokozza a patkányok tesztoszteronszintjét. Ennek a gyógynövénynek az alkoholkivonata a legtöbbet nyújtja. De jelenleg nincs emberi tanulmány a növényen és a tesztoszteron szinteken.

Chrysin

Chrysin (

Passiflora incarnate

)

A krizin egy flavonoid kivonat, amelyet

Passiflora incarnate

vagy kék szenvedélyvirágok találtak. A krizint teának vagy kiegészítőként kaphatod. A legtöbb krizinsav-kiegészítés ma elérhető az 500 mg-tól 900 mg-ig terjedő dóziserősségig.

A patkányokon végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a krizin növelheti a spermium motilitását, a spermiumok koncentrációját és a tesztoszteronszintet. De az emberi szervezet nem képes nagyon jól felszívni a krizint, ami csökkentheti a kivonat előnyeit. Saw palmetto Saw palmetto (

Serenoa repens) Az eredményeket összekeverik a saw palmetto tesztoszteronra gyakorolt ​​hatásával. Segíthet a libidó növelésében, növelheti a spermium termelést és javíthatja az alacsony T-tüneteket.

Egy 2012-es tanulmány megállapította, hogy a fűrész-palmetta szedése csökkentheti a jóindulatú prosztata hiperplázia (BPH) vagy a megnagyobbodott prosztata hatását. könnyen vizelni.

A BPH végleges oka ismeretlen, bár a tesztoszteron szerepet játszhat a prosztata növekedésében.

Reklám Elvihető Beszéljen orvosával

Sok alternatív alacsony T-kezelés tart fenn, de kockázatos lehet. Beszélje meg kezelőorvosával az alacsony T-re vonatkozó kezelési lehetőségeket. Segíthetnek abban, hogy eldöntsék, milyen gyógymódok a legjobbak az Ön és állapotuk szempontjából.